XXI Cursa Atlética Poble Nou Domingo 04/09/2016 9h (Sorteo 5 Dorsales)

La meva cursa ha estat al costat del Manolo (per si petava  :rofl: :rofl:).

A partir del kilòmetre 8 s'ha notat la calor, però finalment he pogut baixar de 50 (49'36"), tot i que no sortiré al llistat perquè m'he deixat el xip  :grrrrrr: :grrrrrr:

Per començar la temporada ja està be.

Encantat de tornar a parlar amb alguns de vosaltres i comprova in situ els chistes malos del Manolo :mdr: :mdr:

A per més,

Xavi

Primer cop que feia aquesta cursa.

Punts a favor: terreny planet amb algun “falso llano” propici per bons temps; bon tracte al corredor; excel·lent servei post cursa; tres avituallaments d’aigua comptant el de l'arribada; carrers amples per poder córrer i records al veure la línia blava al terra per alguna part del recorregut .  Tot i que no m’agradi, lo del punt en contra també es pot considerar un "mig punt" a favor per no deixar sortir a la gent si no estaven el mitjans preparats, encara que ens ha rebentat la decisió.  :grrrrrr: :grrrrrr: :grrrrrr:


Punts en contra: La espera de 45 minuts per fer la sortida, ja explicat per lanuza i que ha fet que fos una miqueta mes dura la cursa al picar mes el sol.

Per part meva, he fet 49,15’’, que a les alçades de la temporada que estem i amb els problemes que tinc al genoll, ho dono per bó. He sortit amb la llebre de 50’ capitanejada pel gran ManoloM i al quilòmetre 2,5 aproximadament he tirat endavant.(Era el moment per no haver de patir els seus acudits). :rofl: :rofl: :rofl:

Fins al quilòmetre 7,5 he anat molt bé, regulant el temps amb el company Fiber que també ha saltat de la barqueta quan jo, però sincerament a partir d’aquest quilòmetre es quan he començat a patir. El que  havia de ser un 47 aproximadament, s’ha convertit en un 49. Que li farem. El pecar d’esbojarrat i la calor han passat factura.

Moltes samarretes pastanagues i bon ambient de cursa. :glasses: :glasses: :glasses:

Enhorabona organització, i a corregir el defecte de la sortida pel proper any.  :yes: :yes: :yes:

Hola amics aquí deixo les FOTOS que he fet avui, he de dir que als albums de picasa han hagut canvis i no sé ben bé com va, espero que no tingueu molts problemes per buscar-vos. 

photos.google.com/share/AF1QipNqNFsC9aDQ...QjZwX2IyWEFVRHVicTFB

photos.google.com/share/AF1QipOEKgZFnsLF...eXFLMGFia2t3Wjl6RExR

Hola,

bona matinal avui a PobleNou. Era la meva estrena com a llebre.

Abans de la cursa he pogut parlar amb molts companys pastanaga, sempre és molt agradable retrobar-te amb gent coneguda i poder parlar una estoneta.

Comença la cursa amb cert retard ja comentat. Comença la cursa i passo el primer km més lent del temps previst. Passo amb més de 20" de retard, potser no estava del tot ben situat a la sortida i no volia atropellar a la gent. A partir d'aquest moment començo mica en mica a rascar segons als km, estan avisats els de darrera que anirem de menys a més. Passo el km5 en el temps correcte, però en meta entro en 44'32", una mica més ràpid del temps previst  

No estic massa content amb el temps final, tot i així un parell d'atletes em feliciten en meta per la feina feta.

Total, que crec que ManoloM em posarà a la nevera en el meu debut com a llebre  :arf: :arf: :arf:

Salutacions.
Rafa

Buenas tardes, cursa amb molta calor i xafogor que us he d´explicar, content pel desenvolupament de la cursa, millor del esperat, tenint en compte el dia que feia, i que no estic en forma; PRIMER 5KM A MB UN TEMPS  de 21´15 tenint a tir la llebre sub 42, i la segona part m´he enfonsat una mica pero no he perdut molt de temps, controlant bastant la situació,  temps final 42;45

el apat final espectacular, millor imposible, semblava una boda el tracte al corredor en aquesta cursa es inmillorable; 

Fins la propera

Aquest matí he volgut acompanyar en Mas (Eduard Mas) que debutava com a llebre per fer Sub 55' '.
Després d'un bon escalfament amb totes les llebres ens hem posat al calaix de sortida i l'endarreriment de la prova ens ha descolocat i refredat una mica  :grrrrrr:.
Finalment hem pogut sortir amb molta mes calor de la prevista, tot i això hem pogut anar a un ritme força constant al voltant de 5'27''/Qm reservant uns segons per imprevistos. Ens ha anat seguint un bon nombre de corredors fins el Qm 7 on hem perdut la majoria, suposo que per la calor :erf:.
El pas pel Qm 9 l'hem fet en 49' amb 30'' de coixí. El darrer Qm a 5'30'' ens ha portat a un temps final 54'29''a ritme de 5'27''/Qm un pel mes ràpid del previst. 
Una bona esperiència 

Felicitats Eduard pel debut, ho has fet molt bé. Agrair al servei de llebres que es d'admirar 

Moltes gràcies també als fotògrafs i animadors

Apart de l'incident del retard a la sortida, molt bona organització i avituallament a l'arribada

Hola a totes i tots!

Avui ha set sa meua estrena com a llebre, en aquet cas de 55', de manera que no puc estar més content… era una cosa que feia molt de temps que me feia moltíssima il·lusió… però que as mateix temps me feia (i me fa) moltíssim respecte per sa responsabilitat que implica i per això potser he tardat tant en demanar sa possibilitat de fer de llebre…

… per tant, primer de tot, no puc fer res més que agraïr moltíssim a en ManoloM per haver confiat en jo i haver-me donat sa possibilitat de fer de llebre de 55' en una cursa tan i tan polida com sa d'avui  :yes: Muchas, muchísimas gracias Manolo!  :^^:

També, vull donar-li ses gracis molt especialment a en Ramon_B… moltes gracis per acompanyar-me avui en tot moment, i ajudar-me tantíssim… des d'abans de sa sortida fins a s'entrepà de botifarra  … no sé què hauria fet avui sense tu, sa veritat… gracis per estar tant a sobre i ajudar-me a mantenir un ritme raonable i regular as voltant de 5'30"/km. M'ho has fet mil milions de vegades més fàcil  :yes:

I no vull deixar-me en dabit… moltes gracis per fer-me tant de costat, pes consells i es ànims i es suport… un crack amb majúscules!  :yes:

En quant a sa cursa, com sempre una cursa meravellosa i que fa honor as concepte de cursa popular… es nota molt es caliu amb es que l'organitzen amb es mitjans des que es disposen, amb un resultat immillorable (incident des principi de sa cursa a part… aquestes coses passen a ses millors famílies) i que fa que repetim cada any per inaugurar temporada 

Finalment, en Ramon_B i un servidor hem entrat junts a meta en un temps de 54'29"… mig minutet abans de lo que tocava pes temps que tenia assignat… em sap greu aquesta diferència, però suposc que es nervis de sa primer vegada de fer de llebre, sa calor que feia i sa por de petar… així com un últim km una mica llarg pes gps… m'han fet agafar certa precaució en quant as segons d'avantatge que volia portar cap as final de sa cursa, i s'últim km tot i intentar afluixar una mica, no ha set possible neutralitzar aquestos 30" de marge… ja em sap greu… esperc que en ManoloM no em deixi a sa nevera molt de temps…  :arf: Però sa veritat és que as marge d'aquet fet, he quedat molt content amb s'experiència i amb com ha anat tot plegat… sa veritat és que en tractar-se de sa primera cursa de sa temporada, i des temps que jo considerc límit per jo per fer de llebre… no em feia tenir-les totes amb jo mateix… i molt bé, molt content… és molt polit això d'ajudar as demés i servir de referenci  :yes: I clar, amb moltes ganes de repetir  :yes:

A part de fer de llebre, res, que és un plaer començar una temporada més de curses amb totes i tots valtros… i haver-vos saludat i compartir xerrades i demés amb tants companys pastanagues… així com amb ses demés llebres que hi havia aquet matí… i que poguem vore-mos a moltes curses més enguany i compartir molts de km!  :^^:

Mos veim diumenge que ve a L'Ametlla de Merola 

Salut i km!!

Primer de tot felicitar als meus companys de llebre d'aquest matí que ho han fet molt bé. No era un matí fresquet per dir-ho suaument i el sortir amb retard encara anava a fer que la temperatura s'incrementés una mica.

RafaB i Mas ho heu fet molt bé al vostre debut  , la primera vegada pel fet d'haver de sortir a fer un temps ja acostuma a passar que es treguin masses segons, però tampoc han estat tants, així que res de congelador per part del ManoloM  :mdr:. Això vol dir que podeu fer de llebres més ràpides, especialment tu RafaB 

Ara ja puc dir que aquest estiu havia corregut poquet i a ritmes constants encara menys, així que encara que havia de fer un temps assequible per mi, el haver-ho de fer al mateix ritme i amb la calor que feia (a mi em perjudica molt) doncs sempre hi havia un run, run a la panxa.

He sortit amb una bona barqueta, però pujant Diagonal Mar ja he anat perdent uns quants integrants i a partir del km. 6 gairebé tota la resta. No era un matí per buscar marques. He continuat amb un parell de persones i marcant un ritme constant agafant alguns corredors de davant fins arribar a l'alçada de la primera noia. Temps final 41'57".

La qüestió de l'endarreriment a la sortida ja s'ha comentat i sé que no és problema atribuible directament a l'organització, però els 45' s'han fet molt llargs. Egoïstament m'ha donat la possibilitat d'anar a buscar el xip que m'havia deixat a la bossa (tenia el cap a masses llocs), però pels corredors que havien escalfat per sortir a les 9:00 doncs trenca molt la preparació.

Per la resta cursa amb molts bons serveis post-cursa i un recorregut ràpid, però que en aquestes dates és complicat poder buscar una gran marca i si toca un matí com el d'avui encara menys. Un plaer fer de llebre novament, pero ManoloM la siguiente me la pido con un poco más de fresquito  :mdr:

Vaya mañana de calor......lo del retraso  :grrrrrr: :grrrrrr: :grrrrrr:, menos mal que enseguida se han disculpado tanto en la cursa como por aquí. Imagino que a la gente que iba a por marca o los primeros clasificados lo habrán pasado mucho peor, lástima.

Por lo demás encuentro una organización muy buena para los pocos recurso que disponen  .

Hoy tocaba liebre de 50' (ya sabía que haría mucha calor y hay que buscarla lentita, jejeje). yo he disfrutado de la cursa y he ayudado todo lo que he podido a la gente que me acompañaba. si ha servido para ayudar a alguien trabajo cumplido  .

Os paso los resultados oficiales de los liebres:

Sub40 Adalpu      39'54"
Sub42  Del@       41'57"
Sub45  RafaB      44'32"
Sub50  ManoloM  49'56"
Sub55  mas         54'29"
Sub60 Belenka     59'53"

Buen trabajo y muchas gracias

También Gracias a David (que estaba en todas partes  :surprised:) y carles por la fotos que han hecho

p.d. nadie a la nevera está claro


:smile: :smile: :smile: :smile: :smile:

Aplaudiments per:

- CarlesCat i David per les fotos 
- A les llebres per tornar-ho a clavar de nou. 


Mas, ens veiem la setmana vinent a l'Atmella.

Som-hi

Xavi

RafaB, a mi m'ha anat molt bé seguir-te! 

He sortit gairebé a la teva alçada i, tot i que amb el retard no tenia confiança en baixar de 45 minuts, ja que tinc la llebre a tocar...  :mdr:
Sí, el primer kilómetre m'ha marcat 4'49'', però jo porto el cutre-gps del mòbil amb l'Endomondo, tampoc no me'l creuré a pies juntillas.  :rofl:  A més, a mi ja em va bé començar una mica tranquil i no estressar-me fent slàloms per avançar. 10 km són molts, ja n'hi haurà temps per recuperar.
I darrera la llebre tota l'estona és el que hem fet sense canvis de ritme sobtats sinó molt progressivament. 

A l'avituallament, com sempre, m'aturo a beure l'aigua; sóc molt maldestre en això i m'estimo més beure amb la seguretat que tot anirà per on ha d'anar. Perdo uns pocs segons i a partir d'aquí, a intentar recuperar poc a poc amb la llebre a uns 150 metres.

Realment, el fet de tenir una referència fiable ni que sigui a certa distància és molt important. A mi m'ajuda, no haver d'estar pendent del rellotge i fent càlculs. Tinc la banderola de 45 minuts a 100 metres i 4 km per endavant per anar retallant poc a poc.
En el km 9 l'agafo i el passo amb la inèrcia que ja portava, millorant la meva marca d'aquesta temporada.

A la classificació es veu força gent que ha entrat una mica per darrera d'en RafaB però encara per sota de 45 minuts; segur que els ha servit de referència fins l'últim moment. 

Així que moltes gràcies a totes les llebres, feu una gran feina!
I moltes gràcies també als fotògrafs, que durant la cursa no tenim prou esma per agrair-vos-ho. 

Salutacions!!!

Hola

Acceptades les explicacions de l'organització. Per descomptat que no és tolerable no disposar d'un servei mèdic en condicions.

A una cursa només li demano que compleixi en tres aspectes, puntualitat, traçat ben marcat i distància correcte. Aneto, samarreta i gels per escalfar/refredar cames, no m'importen.

Per l'espera patia per les llebres, que estaven obligades a quedar-s'hi i per les butifarres, que amb les hores deuen haver quedat una mica dures.



Fins ara.

Jordi

Bon vespre,

Avui he fet una mica el figaflor, i ja veient que faria calor, i amb l'excusa de la càmera, he anat fent la cursa a un ritme tranquil fent fotos.

El tema del retard ja ho heu comentat, em sap greu per la gent que hi ha darrere de la Cursa que fan una gran feina amb pocs recursos i d'aquells corredors que volien aquí provar-se (encara que era molt difícil fer marca amb aquestes temperatures). Felicitats a totes les llebres que avui era un dia dur i de moltes petades, i s'han sortit prou bé.

Us deixo link amb varis àlbums de fotos.

plus.google.com/u/0/collection/o2J2cB

Salut

En respuesta a tu comentario sobre la hora de la salida de cursa solo decirte que tienes razón es inadmisible lo ocurrido hoy  por que más cabreados que nosotros no creo que estáis. Nosotros somos los que hemos quedado retratados  delante de 1200 corredores por un tema ajeno a nosotros. Las ambulancias han llegado a las 9:05 cuando su hora era a las 8:00 y las han enviado sin médicos. Lógicamente la autoridad no ha permitido la salida de la cursa hasta que han llegado los médicos. Solo nos resta a nosotros pediros disculpas y que lo bueno de la cursa compense lo ocurrido a primera hora. Un saludo y espero nos volvamos a ver en futuras ediciones.

Lanuza gracias por las explicaciones y antetodo la seguridad, evidentemente que el trato al corredor ha sido ejemplar, de hecho , seguira siendo fija en mi calendario y aconsejable 100 x 100.

Bona nit a tots!!!
Estrena en aquesta cursa del Poble Nou i retrobament amb les sabatilles després d'uns mesos de parada.
Es el meu punt de partida en la meva recuperació, un cop superada la fascitis plantar que tant m'ha fet la guitza.

Avui he sortit, per tant, sense cap mena de pretensió de temps/marques/ritmes.... únicament he pres com a referència la llebre de 60' a veure si podia baixar de la hora.
Pero la forta calor, el retard en la sortida, la falta d'entrenament i que jo tampoc estava del tot centrat m'ha provocat una gran petada una mica abans de la mitja cursa. Fins al km 4 encara he aguantat bé el grupet de la llebre, pero les forces ja m'ha dit prou i he hagut gairebé de parar. He aprofitat l'avituallament del Km.5 per refrescar-me i recuperar-me una mica i he vist que venia al darrera la Teresa57, a la qual he esperat per fer la segona meitat de la cursa junts.
Així ho hem fet amb una gran arribada que s'ha vist en alguna foto que ens han fet.
Tot un plaer fer aquests km's amb tu, Teresa!!! 
No recordo haver fet un temps més lent en 10k. desde que soc correcat 1h08m pero avui, per les circunstàncies i per tot, era el de menys i he gaudit moltíssim amb el retrobament a les curses.

Fins la propera!!!   

Gràcies a Adalpu, només he aguantat 3km però tot i així m'ha servit de guia a la distancia al menys fins al 7. No tenia esperances de fer millors temps així que estic content havent pogut arribar mes o menys sa i estalvi. Fins i tot tirar l'àncora a Aurelian els últims ~ 2km i entrar casi plegats.

Gràcies també a una de dones de l'organització que em va poder solucionar una incidència a última hora (casi les 8 ) tot i tenir que lidiar amb 40 temes.

RafaB, a mi m'ha anat molt bé seguir-te! 

He sortit gairebé a la teva alçada i, tot i que amb el retard no tenia confiança en baixar de 45 minuts, ja que tinc la llebre a tocar...  :mdr:
Sí, el primer kilómetre m'ha marcat 4'49'', però jo porto el cutre-gps del mòbil amb l'Endomondo, tampoc no me'l creuré a pies juntillas.  :rofl:   A més, a mi ja em va bé començar una mica tranquil i no estressar-me fent slàloms per avançar. 10 km són molts, ja n'hi haurà temps per recuperar.
I darrera la llebre tota l'estona és el que hem fet sense canvis de ritme sobtats sinó molt progressivament. 

A l'avituallament, com sempre, m'aturo a beure l'aigua; sóc molt maldestre en això i m'estimo més beure amb la seguretat que tot anirà per on ha d'anar. Perdo uns pocs segons i a partir d'aquí, a intentar recuperar poc a poc amb la llebre a uns 150 metres.

Realment, el fet de tenir una referència fiable ni que sigui a certa distància és molt important. A mi m'ajuda, no haver d'estar pendent del rellotge i fent càlculs. Tinc la banderola de 45 minuts a 100 metres i 4 km per endavant per anar retallant poc a poc.
En el km 9 l'agafo i el passo amb la inèrcia que ja portava, millorant la meva marca d'aquesta temporada.

A la classificació es veu força gent que ha entrat una mica per darrera d'en RafaB però encara per sota de 45 minuts; segur que els ha servit de referència fins l'últim moment. 

Així que moltes gràcies a totes les llebres, feu una gran feina!
I moltes gràcies també als fotògrafs, que durant la cursa no tenim prou esma per agrair-vos-ho. 

Salutacions!!!

M'has fet super-feliç 

Aqui otro que se ha estrenado en la Cursa de Poble Nou.

En respuesta a tu comentario sobre la hora de la salida de cursa solo decirte que tienes razón es inadmisible lo ocurrido hoy  por que más cabreados que nosotros no creo que estáis. Nosotros somos los que hemos quedado retratados  delante de 1200 corredores por un tema ajeno a nosotros. Las ambulancias han llegado a las 9:05 cuando su hora era a las 8:00 y las han enviado sin médicos. Lógicamente la autoridad no ha permitido la salida de la cursa hasta que han llegado los médicos. Solo nos resta a nosotros pediros disculpas y que lo bueno de la cursa compense lo ocurrido a primera hora. Un saludo y espero nos volvamos a ver en futuras ediciones.

Gracias por las disculpas

No sé nada de lo que hay detrás de organizar una cursa, pero me imaginaba que después de 21 ediciones tenéis un plan B para cada situación. Para todos el retraso ha sido una putada... calles cortadas por mas tiempo, buti fría  :ouch:

Soy uno de los bichos raros que hacen pocas carreras al año y por esto con toda la oferta que se presenta cada finde semana tengo que ser muy selectivo.

Todo lo demás, muy correcto muchísimas gracias y espero participar en las ediciones siguientes, pero mi nota final es un 4.85.
Perdoneu, però algú ho havia de dir.

Osti! Mira que enviar ambulàncies sense metges...

Felicitats a tots els que heu esperat per córrer amb més xafogor i completat la distància.

Rafa, res de nevera, el què has de fer és practicar més per clavar-ho! 

Havia fet aquesta cursa algunes vegades, sempre a ritmes moderats/tranquils per ser una de les primeres curses de la temporada o com fa dos anys, com a final d'un rodatge de 30km. Aquest any, també estic ja preparant una marató i m'anave bé el recorregut planer per fer un test de velocitat. A més a més, em va tocar el sorteig correcat o sigui que perfecte.
Amb una mica de sort podia treure una molt bona marca (alguns entrenaments en dies de menys calor, donaven a entendre que així era). Doncs malauradament no vaig tnir aquesta sort. Ni la temperatura i per suposat l'endarreriment em va trencar tot l'escalfament.
Tot i així, vaig decidir provar a seguir la llebre de 40' fins a on pogues. El resultat, mal primer km meu i allunyat de la llebre des d'un bon principi  :beurk: Intento posar-me a ritme de 4'/km i ho aconsegueixo uns 2 kms més, però en terra de ningú. Al km5 ja passo en 20'43 i penso que serà un desastre. Em descentro (se'm passa pel cap abandonar) i no aconsegueixo agafar aigua al primer avituallament  :beurk: Sé que aniré perdent segons inevitablement. Tot i així vaig lluitant a trams i faig algun km a 4'11 i la llebre de 42' no m'atrapa fins al km8 aprox. Em pasa pero la segueixo a pocs metres que no sóc capaç de recuperar. Arribo a meta en 42'04"