Cursa Popular de l'Espluga (30/07/16 - 19:00)

A mi aquesta cursa serà la primera vegada que la corri i tinc molta il·lusió  :love:

Ja estic mentalitzat que serà dura però això em fa venir més ganes encara  :yipi:

Doncs si, serà una cursa Espluga 100% sembla!!!

Pinta entre 27-30 graus a la sortida, més la caloreta de l'asfalt reescalfat. Bé, serà qüestió de refrescar-se al màxim, i si passa un nuvol i es mou l'aire encara. No se com estarem de humitat, potser una mica de ventet que serà d'agrair.

A veure que diuen les previsions divendres

Això s'acosta i ja en tinc ganes!!! Avui que em trobo bé, no tinc mals de caps ni de panxa ni refredats, ni res per l'estil, ja la correria!!! 

Salut i Alegria,
                    Pere

Ens podries fer un màster de curses de l'Espluga. Quantes en portes ?

Dani, ja tens samarreta correcat ? Aviam si ens coneixem a la sortida. Jo portaré la meva amb el meu nom. Si em veus, saluda!

Tot apunta a una Espluga "calurosa" si fa no fa, com fa dos anys, uns 28 a la sortida. Aquesta cursa una hora més tard, quan la temperatura ja baixa una mica seria molt diferent ! A la piscina, algun any, he passat rasca  :glasses:

Doncs si, serà una cursa Espluga 100% sembla!!!

Pinta entre 27-30 graus a la sortida, més la caloreta de l'asfalt reescalfat. Bé, serà qüestió de refrescar-se al màxim, i si passa un nuvol i es mou l'aire encara. No se com estarem de humitat, potser una mica de ventet que serà d'agrair.

A veure que diuen les previsions divendres

Això s'acosta i ja en tinc ganes!!! Avui que em trobo bé, no tinc mals de caps ni de panxa ni refredats, ni res per l'estil, ja la correria!!! 

Salut i Alegria,
                    Pere

Ens podries fer un màster de curses de l'Espluga. Quantes en portes ?

Dani, ja tens samarreta correcat ? Aviam si ens coneixem a la sortida. Jo portaré la meva amb el meu nom. Si em veus, saluda!

Tot apunta a una Espluga "calurosa" si fa no fa, com fa dos anys, uns 28 a la sortida. Aquesta cursa una hora més tard, quan la temperatura ja baixa una mica seria molt diferent ! A la piscina, algun any, he passat rasca  :glasses:

Pots estar segur que us buscaré, i si us trobo, fem una foto de família  :intello:

Dani, en porto 24 de seguides del 1991 al 2014. L'any passat havia de fer la 25a i seguida i per malaltia no vaig poder correr.
Espero k akest any si!!!
Demà ens veiem!!!
Salut i Alegria,
                  Pere

Quin mèrit Jcarpa vint-i-cinc edicions :surprised:
Tens tota la meva admiració.
Poca gent a casa nostra pot dir aue ha fet vint-i-cinc edicions la mateixa prova.
Si es fa és senyal de bona salut, que ens han respectat les lesions, que hem escoltat el cos i que la motivació perdura en el temps
Enhorabona Pere

Que ús vagí molt bé a tots I totes 

Sí, molta sort nois i noies 

Jo no podré ser-hi per un aniversari del meu fill, però la veritat que no estic massa decebut (poques ganes de debò ).

A gaudir de la cursa, que és molt maca, i sí Déu n'hi do fer la mateixa cursa 25 vegades  :eyes: :eyes:

Feta un cop més!!!
Fare minicrònica, però de moment dir k encantat amb tornar a baixar de la hora, desde el darrer cop el 2013.
I content de saludar al Dani(feia bona cara pujant), Koldo (sempre un Crack corri o no), Solteron, Crhis i algun més km deixo com el correcat k va correr a Reus x Sant Jaume.
I molt especial el Vicenç, un exemple de motivació i alegria x correr.

He vist al Tonivet, pero anava jo forçat i no he tingut forces x animarlo.

Salut i Alegria,
                    Pere
Pd: a la crònica, la temperatura, climatologia, ambient, sensacions, emocions, etc...

Felicitats jcarpa pel vint-i-cinquè anversari amb la cursa de l'Espluga :yes:

Bon día,
Ahir per la tarda, vaig tornar a disfrutar de la mítica cursa de l'espluga.
Gracias per tot Tonivet.
Un plaer compartir viatge i cursa.
Molt content del resultat final.1.08 minuts.
Salutacions a tots els Correcats.

Bon día,
Ahir per la tarda, vaig tornar a disfrutar de la mítica cursa de l'espluga.
Gracias per tot Tonivet.
Un plaer compartir viatge i cursa.
Molt content del resultat final.1.08 minuts.
Salutacions a tots els Correcats.

Gracies a tu sir per donar-me conversa abans,  durant I despres de la cursa 

He vist al Tonivet, pero anava jo forçat i no he tingut forces x animarlo.

Salut i Alegria,
                     Pere
Pd: a la crònica, la temperatura, climatologia, ambient, sensacions, emocions, etc...

Jo no t'he vist, pero no hagues tingut esma per a saludar-te 

Per fi m'he pogut estrenar a l'Espluga,  feia molts anys que la volia fer. No se si era el millor moment,  portava des del diumenge entrenant tots els dies I 85 km's acumulats.
M'agradat molt l'ambient athletic que s'hi respirava, la quantitat de correcats que hi havia  ( sir, mxirau, koldo, meep,rubens, ratadesants, Khirz , Dani, danic, solteron, vicenç, josep58, tetexavi, sandmannn) i d'altres que m'oblido o no conec el nom.
He sortit alegre pero guardant forces per la baixada, al final de la pujada portava una mitjana de 4'49". A la baixada, ritme creuer pero noa tope esperant repetxons pero no els he trobat. Al final m'ha enganxat el sir que esta molt fort, 7h abans havia fet 3km de natacio  :oh: I hem acabat junts.
Ah! I la piscina un escandol de penjolls  :rofl:

Veig que la tradició de dutxa col.lectiva no s'ha perdut

Bones !

Novena Espluga. Una cursa que per mi és top. Tot perfecte, hi han potser uns 10 avituallaments i dos o tres amb esponges, una passada.  Com cada any amb una xuleta  :intello: Aquest cop  amb els parcials de fa dos anys. Objectiu sub65. He sortir amb l'Olivetas que torna a les curses després de mooolt de temps    Ell feia la de 5km. Cada km guanyava 15" de marge  : :eyes:  El vent a favor es notava, tot i que quan l'Uli ha girat li he dit "suicidis time!" Abans d'arribar a Poblet, amb 1' de marge he pensat, o regules o et quedes al monestir resant una gasosa.

A partir d'aquí, tot controlat, el marge no s'ha mogut en tota la cursa. El minut de marge l'he mantingut i amb un alarde final que m'ha deixat sec, 1h3'37" tercera millor marca aquí. Objectiu fet i a seguir entrenant.


DaniRsabate. No t'he vist ! He saludat un nou correcat que no coneixia Mr.Door (crec) no eres tu, oi ?

He vist l'esprint final d'en Tete Xavi, com sempre un espectacle !!!

En definitiva, una cursa de 10.

Au !

Hola a tothom!! Primera carrera de l'Espluga al sac!  :love: vaig tenir l'oportunitat de conèixer a en Vicenç, a la Olga,  a en tete xavi i a en solteron 

Dani,  em sap greu però a tu i a en Tonivet només us vaig veure ja a la cursa i de baixada mentre jo pujava  :rofl:

Jo no faig marques fantàstiques com les vostres però estic content del fet d'haver acabat amb un temps de 1h i 24".

Jcarpa, a tu tampoc et vaig poder saludar. A la propera segur!

Ens veurem a la propera cursa!  :yipi:

Hola!!
La veritat que no les tenia totes per aquesta cursa, arribava amb un bon refredat per culpa dels aires acondicionats i canvis de temperatura. La idea era sortir a provar-me els primers km. Al km 3 m'han començat a passar corredors i ja he vist que em tocava baixar el ritme o sinó no arribava. Gràcies Dani pels consells i perfil de la cursa, han estat molt útils pels qui la hem fet per primer cop 

M'he creuat amb uns quants companys durant la cursa encara que a la majoria no us conec: el tonivet m'ha passat al km 3-4, anava a tope  Diría Dani que és a mi a qui has vist. Ens hem creuat 1 km després de començar la tornada (jo pujava i tu baixaves) i uns metres abans de l'arribada que estaves animant :yipi: També m'he creuat amb en Tete Xavi . I més correcats que no els hi he vist el nick a la samarreta.

La veritat trobo que feia molta calor, però al acabar i parlar amb gent del poble em comentaven que no era dels anys que havien fet més... Que havien vist més d'una lipotímia anys anteriors. No se si fer-la 1 hora més tard seria millor

Lo millor d'ahir va ser la ST posterior, gràcies Vicenç! 

Uff, quina calorada ahir a l'Espluga! A mitjans de juliol vaig córrer la Mitja del Burgo De Osma, Sòria, a 31 graus però no vaig passar tanta calor com ahir amb els 29 graus de l'Espluga!! La xafogor que feia i el sol que picava fort van passar factura i tot i poder defendre la posició els últims metres, els 2 últims quilòmetres se'm varen fer EEEEEEterns. Estava per posar-me a caminar...
L'últim cop que vaig córrer aquí va ser el 2012 i va sortir la cursa perfecta, pujar amb tranquil·litat per baixar a tota llet. Ahir ja vaig arribar a dalt amb 1 minut i 20 segons a dalt més tard però notava que anava fos i de baixada tot i tenir en Pedro mirant d'animar-me no vaig poder seguir-lo. Al Vicenç tampoc quan va passar. En només un quilòmetre em va treure més d'un minut...

Molts Correcats ahir, encantat de conèixer gent nova, i veure gent que feia temps que no veia. I sí que es va continuar amb la tradició a la piscina, centímetre amunt centímetre avall (quina gràcia em va fer la frase en escoltar-la :rofl:). Respecte a sortir una hora més tard i tant que ho notaríem pel que fa a la temperatura... :yes:

Hola,

Un que tambe va debutar ahir a l'Espluga, nomes en els 5kms perque encara en falten forces kms. i entrenaments per encarar uns cursa de 15 kms. M'agraden aquestes curses poc massificades i ben organitzades, on el poble i visitants estan amb la cursa, t'animen i et cuiden.

Nodrida representacio CoRReCat, uns corrent i altres animant-nos  :yipi:

Calor, desnivells i ritmes de cursa et posen alla on ets, si t'equivoques ho pagues, seguir els bons consells que  va donar el Dani clau per no passar-ho malament, ho vaig procurar fer en la cursa curta i ja vaig adonar-me que no fer-ho pot ser un suicidi atletic total en els 15 kms. que a veure si l'any vinent, en veig capaç de fer. Ahir 24'32" que en van deixar satisfet. 

Penjo l'enllaç de les fots que vaig fer ahir, sense suar tant com vosaltres 
FOTOS L'ESPLUGA