XXXVIII Cursa Popular de Ripollet 28 d`Agost

M'estreno en aquesta cursa. Pel que llegeixo deu ser un perfil puja i baixa com els que tenim a Sant Cugat. Imagino que dues voltes de 5 kms amb lo que a la segona ja sabré de que va. Be, a passar-ho be que fa molta calor.

Ens veiem

Que ús vagí molt bé a tots i totes demà en la cursa de Ripollet 

Gràcies Miguel 
JRamon si vols, fes la primera volta a la meva barqueta i després acceleres però com ets amic de fer gasoses...

Ja vinc, ja vinc !!!!! (he apurat una mica apuntar-me i dir-lo per aquí...)

Probaré amb en Jorfer, tot i que igual acabo treient l'higadillo...

Sub45'  Juanjokyokushin
- Danigoal (amb 11km de previa, a 4'30 també. Si algú s'anima)
- josecarnero (a veure com responc després de la paradeta estival...)

Sub50'  Jorfer
- Josep58
- jaume86
- Fiber

Sub55' DiegoLH


Sub60' mario.cat
- Francesc
- obadia

Carrera de 5k hecha. Que jodio es el cerebro humano y como borra lo que no interesa. No me acordaba de alguna de las cuestas,la del último km subiendo el recorrido de la milla lo tenía presente pero lo del 3 al 4 se me ha hecho mucho más duro.
Salida controlando y poco después del primer km me pasa y anima Cristian. Llegó al 2 en 7'01 y ya estoy aprovechando las bajadas.
Pero como digo me sorprende la dureza del 3-4 y el parcial de dos kms sale en 7'22. El el último 1000 me pasa un pequeño grupo del 10 comandado por Toni Flores y me engancho como puedo. Y pensar que aún les queda una vuelta!!
Aún consigo hacer este último en 3'46 para un total de 5km en 18'09 a 3'38 y 157med.
Un par de segundos más que hace dos años así que la pérdida es poca. Puesto sexto pero quinto veterano.
En el 10k impresionante segundo puesto de Cristian.
Próxima parada los 7km de Festa Major de Sabadell.

Gracias a todos!



https://www.dropbox.com/sh/93npdg354uq0p6o/AABuSHzPOokEaDefOGb_dbKma?dl=0

Si tret la calor i el efecte gasosa (no tinc remei), tot perfecte. Volia fer cas al Jorfer, pero em vaig quedar entre dos llebres. La segona volta anava apuradet. Aixi que toca baixar ritme i gaudir del dia.

Un plaer tornar a veure-us i parlar amb els amics.

Fiber, doncs crec que si que has deixat el higadillo pels carrers de Ripollet 

Cachirulo, gran cursa, i només has perdut dos segons en els darrers dos anys, doncs està molt bé. Ja signo jo perdre un segon per temporada.  :yes: :yes:

JRamon sense bombolletes gasoseres no seria JRamon  :yes: :yes: :wink2:

Ericmm moltes gràcies per les fotografies fetes 

Doncs després de quatre mesos sense córrer avui l'he tornat a fer envoltat de molts amics i coneguts amb la il·lusió d'ajudar a la gent que volia baixar de 50. Malauradament molt poca gent ho assoleix, doncs sempre pequem d'ambiciosos i sortim per sobre de les nostres possibilitats. Jo he tingut el gran ajut del metrònom Dani, que m'ha ajudat molt cantant els parcials i regulant per tal de no ofegar a la gent i apretant on es podia i frenar-nos a les pujades. Gràcies Dani    :love:

Felicitar a Krhyz per aquesta brillant segona posició i també en Josep58 que a poc a poc va millorant i tornant als seus ritmes després d'una llarga lesió.

Debu, genial al micro, com sempre. I tracta excel·lent sense cues i amb un bon preu per córrer.  :yipi: :yipi:

Molt temps sense cursa i estic content, tant del resultat com de la companyía dels correcats....molt de temps sense veurens algúns......fins la propera nois :yes:

Com sempre,agraït de poder disfrutar amb tots vosaltres d'un altre cursa....
Al final, segons el Garmin, 47:53. Força be x ser la primera de la temporada..... :yes:

Encantada de coincidir con vosotros compis!!!

Una cursa muy bien organizada y lo mejor, la sesión técnica al acabar jejeje

Gracias por las fotos ericmm

Nos vemos en la próxima 

resultats del cursa de 10km  xipgroc.cat/ca/curses/Ripollet2016/10k/resultats

  resultats de la cursa de 5km xipgroc.cat/ca/curses/Ripollet2016/5k/resultats

Hola,

Molt bon matí avui a Ripollet en aquesta cursa tant ben orgnanitzada en la que ets sents tant ben tractat per part del Debutante i la gent del  RUA.

Amb la barqueta sub 50' tant ben portada per en Jorfer amb la col·laboració d'en Dani els metres, les dues voltes al seu recorregut i la gran companyia, han fet que la cursa fos molt més agraïda  . La d'avui ha estat la meva segona cursa de 10 kms. de l'any amb un temps final de 49'38" que em deixa força satisfet 

Ericmm moltes gràcies per les fotos. 

Felicitar al Khryz per aquest magnífic segon lloc de la general i primer de la seva categoria 

Felicitar també a les llebres per la seva feina en un circuit on no es senzill quadrar els ritmes 

Un clàssic de la "vuelta al cole" com és Ripollet.

La organització i la cursa excel.lent, com sempre. I per 4 duros! L'speaker ja no tant excel.lent  :he:

Molt content amb el resultat ja que he millorat els registres que tinc aquí i al final he arribat en 46'43''.

Un plaer saludar-vos a tots i ens veiem a la Mitja de Sabadell!

Moltes gràcies Josep58  bon resultat el teu, si senyor. 

Bona cursa Sandmannn i bon resultat. T'he vist però no t'he saludat doncs tanta gent no he donat a l'abast. T'he vist molt fi així que segur que faràs una gran tardor maratoniana  :wink2: :yes:

Content de tornar a córrer una cursa sense molèsties.

Doncs si, per fi he pogut tornar a córrer una mica. Tot i que he sortit amb la barqueta d'en Jorfer que anava controlant perfectament el ritme, on també corrien amics com en Dani, en Josep58 :love:(que també retornava a les curses després de força temps lesionat) o en ratadesants, aviat hem anat tirant una mica endavant amb en rubens. Poder córrer amb ell sempre és per a mi un luxe i una garantia  :love: :love:.

No les teníem totes per aguantar el ritme durant els 10 km, però una estona tirava ell, altres estones jo i al final amb l'ajuda d'en boix hem anat fent i al final hem retallat un minut i mig al pla inicial dels 50'.


Tot i ser dura, Ripollet és un clàssic de començament de temporada. Me n'alegro que torni a estar organitzada amb la col.laboració del RUA. També molt content de retrobar-me amb molts correcats que feia força temps que no veia

I com no, felicitar al crack de la segona posició de la general, en khryz, que amb les seves vambes voladores ha aconseguit una molt bona marca en aquesta cursa

Cursa fantàstica, dóna gust aquest ambient festiu i esportiu, reunir-se amb tants correcats, una organització tan eficaç, un speaker excel·lent...
Com que ahir ja vaig fer Matadepera esforçant-me al màxim que puc, avui tocava entrenar amb seny, així que he fet 8 km previs amb el Chute i ratadesants, i tot seguit la cursa. Tot perfecte!

La gran alegria del dia: veure córrer amb un dorsal a uns quants bons amics que han patit lesions de moooolts mesos (Oliveras, Josep58, Rubens, Ecopac) :love:. I un altre gran amic en el segon lloc de la general, el Khryzpins! :happy:

Com molts avui tornada a la pràctica atlètica després de l'aturada a l'Agost i ha estat un plaer poder ja retrobar a tants correcats! Primer cop que feia la cursa. força puja i baixa i calor pero he pogut fer una cursa de menys a més, deixant enrere al juanjo el primer 5000 fent 23 i poc i acabar superant-lo i entrant junt amb el Danigoal per acabar sumant amb la prèvia i el post 20 km de cara a Berlin.

Us deixo unes quantes fotos d'avui: goo.gl/photos/6mgMoCytbNzsk3e87

Bones fotos Ergofo !!