38è Cros Popular de Sants, 20 de novembre de 2016 10h

Moltes gràcies, CarlesCat, per les fotos!

Què haig de dir de la cursa de casa :love: :love:....la més bonica de totes les que es fan i es desfan :love: :love: :love:!!!

Això de sortir de casa i tenir la cursa allà mateix no té preu. Mas, segur que som veïns!

Després d'una molt mala cursa a Bombers amb unes sensacions horribles, avui puc dir que és tot el contrari. He sortit a fer sub52 amb el PedrodeSants i en calvino.pf i he anat molt bé sota els seus consells fins el km 6,5. Allà he començat a patir força, però conèixer el barri ajuda i he apretat les dents. Al final ha sortit un temps que ni jo mateixa em puc creure : 51'02" (33s millor que la meva anterior marca!!!!) i ara estic en un núvol i súper contenta! :yipi: :yipi:

Gràcies a les millors llebres del món!! :love:

Bones !!

Avui la cursa de casa. Porto uns molt bons entrenaments que em feien pensar que podria estar sobre 39.00 El meu auto-pronòstic 39.12 ei ! Però tenia llebre i això és un plus de la òstia. En Guissona es torna a oferir després de la mitja del Prat, on va notar tota la marató. Anar amb llebre et permet no mirar el crono només cada km. Ni ritmes, ni res. A seguir-lo. Quan apretava massa es quedava, m'esperava i tornar a tirar, tot molt fàcil.

A més estrenavem equipació GPTera, crec que m'ha donat sort. El primer km en pujada em notava molt forçat, passem el km1.... 3.42 joderrrrrrrr. En Guissona s'ha donat compte que així no feia la segona volta  :intello: a l'Av.Madrid ja hem agafat un bon ritme 3.53 i al km3 ens hem tornat a disparar 3.43 (Per cert, marca de 3.000  11.17 que no he fet ni en sèries)  :rofl: Aixeca la mà en plan "si, si, no guis res..." Ha dit que regularia en pujada, tu mateix, dios.

Si que hem regulat una mica 3.58 i el km de puja i baixa 3.50 !  Les pujades em pesa el cul, cagumdeu. Passem km5 19.07 Jo no doblo he pensat, tot i que no he pujat de 4 el km en cap moment, m'estaven faltant les forces. L'Eric que hem fet molta part de la cursa junts, ha tirat endavant.  Kms molt constants 3.49 3.53 3.53 3.51 i última km fa amb la reseva, sobretot per la pujada abans de Plaça de Sants, ufffaaa. Recta final, miro el crono i ostia, puc fer MMP (tot i que m'estava donant curta, au) Arribo a... 38'29" clavant la meva marca 

Parlant amb molta gent, alguns el fore 10.200 alguns, com jo, 9.82 (el meu fore és un cabró malparit) creia que la cursa curtejava una mica. Tot i que per exemple als 5km del Poble Sec, em va mesurar... 4.59 ! A casa faig el recorregut i ostia, sorpresa, 10.00 km !

http://www.usatf.org/routes/view.asp?rID=585427

Sigui o no curta, jo m'inclino a que una mica sí, tot i que ara no em jugaria calers  :intello:  M'he trobat mooolt bé i aviam si dura el bon estat de forma. Setmana vinent Donostia aviam si cau el sub1.25.


Ah, per mi, la millor cursa de Barcelona. Totalment subjectiu, off course.


Yeah !

Gràcies Guissona, una part molt important de la marca és teva.  :love:

Una cursa més per anar recuperant les prestacions perdudes si diumenge passat a Sant Feliu vaig fer 54' doncs avui he fet 51' 30", que segueixi la progressió  :yipi:

A mi el fore m'ha dit 9,99 km

Com sempre un paler saludar a molts correctas, felicitats al que han fet bona cursa i gràcies al fotografs


Dani: al link que has posat em sembla que tant la sortida com l'arribada estaven en realitat més a prop del carrer de Sants, o sigui metres de menys tant al sortir com en acabar.

Doncs no corria una cursa a tope en asfalt des de Nou Barris i, malgrat la poca base d'entrenament que arrossego he sortit prou satisfet d'aquesta cursa (tenia el mal record de fa 2 anys, on el mal temps i no trobar-me molt fi van fer que fes una mala cursa).
Al final 43:29 (22:14 + 21:15). No m'ha sobrat molt al final, la veritat. Però sobre el km.4-5 no les tenia totes, no anava del tot còmode. Però a partir del 6-7 m'he començat a trobar fort i he anat fent.
Baixant per Tarragona he saludat al Fiber (vam compartir tirada prèvia a la Mitja de Terrassa) però em sembla que no es deuria recordar de mi perquè m'ha posat cara d'estar veient un extraterrestre  :rofl:

Dani: al link que has posat em sembla que tant la sortida com l'arribada estaven en realitat més a prop del carrer de Sants, o sigui metres de menys tant al sortir com en acabar.

He mirat fotos que han fet a la sortida i estava moolt aprop de la plaçeta (que no se el nom) I l'arribada estava una mica més amunt. He probat de fer-ho amb el googlearth però amb tants edificis no me n'he sortit. 

Gràcies Guissona, una part molt important de la marca és teva.  :love:

Al contrari, gràcies a tu.

És molt gratificant fer-te de llebre demostrant sempre una capacitat d'entrega i de lluita envejable.


Felicitats per aquesta igualada de MMP però amb 43 anys.

Bon dia cursa que em venia de gust correr ja que no ho vaig poder fer l´any passat; el meu objectiu, era intentar baixar sub 40; és un circuit que m´agrada  però que no s´em donav massa bé; tret de sortida  i no estava massa ben col-locat  pero tampoc molt allunyat dels llocs capdavanters, primer Km 3´43; segon Km no m´enrecordo, pero parcial bo i del Km 3 al cinc m´enganxo a la dupla dani i guisseona, sabia que si anant  amb ells el sub 40 estava assegurat, però ves per on que estavem anant  a ritmes alts i molt més  exigents; passem el KM 5 EN 19:02 massa maco però com jo no tinc GPS, penso que la cursa medeix bé ; no es que vagi sobrat però el crono en els primers 5km fa que prengui la decisió d´arriscar  deixo al dani i guissona i tiro endavant; fins el Km 8 m´he trobat bé però els 2 km he patit de valent, temps final 38:19 i amb el sabor amarg de al arribar a la meta  i saber instants després  que la cursa éra curta;

Aquest any he corregut  varies curses  que no han medit  medint 10 Km, i ja no em sorpren gaire, pero de saber-ho no m´hagues esforçat tant, i hagues regulat molt més assegurant el sub 40 i no fent un desgast que avui em passa factura; en qualsevol cas content de la cursa ja que he anat varis Km per sota de 4´ al minut, Fins la propera

He mirat fotos que han fet a la sortida i estava moolt aprop de la plaçeta (que no se el nom) I l'arribada estava una mica més amunt. He probat de fer-ho amb el googlearth però amb tants edificis no me n'he sortit. 

La sortida estava just per sota del carrer Canonge Pibernat en front d'un comerç de marbres i l'arribada per a mi estava també més avall .

Gran Cros de Sants ahir amb un dia ideal per córrer. Nou recorregut millorant segons el meu parer l'anterior. He sortit amb el TeteXavi però al passar el primer Qm per sota 5' he decidit deixar-lo marxar.
He regulat força bé un ritme fortet per a mí per acabar fent la meva millor marca personal de l'any amb un temps de 50'36'' (25'35''/25'01'') a 5'04''/Qm 

També he fet la millor marca de les 28 edicions en que he participat (sense tenir en compte les del 1987 i 1988 que van ser de 9000 i 7000 m.)

Un plaer saludar un munt de correcats i moltes gràcies CarlesCat un cop mes per les fotos.

Bona organització i coca amb xocolata calenta a l'arribada un clàssic irresistible

Bona tarda,

  Doncs després de 8 mesos de no fer curses (desde la marató de BCN), la del barri no podia faltar (que abans era a l'octubre). Millor de lo que esperava... fins i tot, contra tot pronòstic, 3 segons menys que l'any pasat (42:54)... 3 segons menys, i em temo que uns quants metros de menys també doncs el fore em va marcar 9,8 Kmts, i tot i que ja sabem que els rellotges tenen una precissió limitada i que s'han de prendre amb pinces les medicions que fan, també sabem que tenen una tendencia a mesurar de més. Els errors en els posicionaments haurien de tendir a donar una distància final més gran, no més petita, a excepció de les curves tancades on el GPS pot tallar una mica. Així que si hi hagués d'apostar, apostaria a que no estic millor de lo que esperava... estic com havia d'estar... 

  Si es compara la ruta amb la de l'any pasat es veu que hi ha un parell de petites modificacions... suposo que la diferència pot venir per aquí... i potser també per com estava colocada la sortida i l'arribada. I si realment la cursa mesura lo que ha de mesurar (que també podria ser), si l'any que ve es repeteix el recorregut sortirem de dubtes, perque els GPSs tenen dies, i hi ha dies que la recepció és pitjor que d'altres, i ahir la veritat es que no era gaire bona i en el meu 'track' tinc parts de la cursa que vaig atravessant edificis així que tampoc em puc refiar gaire de la medició del meu rellotge.

  A banda de la petita anècdota, un temps ideal per còrrer i sempre fa goig fer la cursa del barri... espero repetir l'any que ve.

  Salut!
  Kurt.-

Ahir vaig tornar a fer la cursa del meu barri, i vaig quedar molt contenta.
01:02:32,  millorant  en 22''  el temps dels 10 km del Mediterrani, i 6'16'' amb  el mateix Cross de Sants del 2015.  Sembla que poc a poc vaig endavant 

No sé si aquest any ha estat més curta o més llarga de 10 km. Però les modificacions m'han agradat, i pot ser són manies meves, però l'he trobat una mica més ràpida... els més entessos ho podreu dir.

Lo millor, a banda dels voluntaris que són l'ànima de les curses,  la xocolata desfeta, del Mercat de Sants i la coca,..... estaven de mort!!! que bones!!!
Res, que jo la recomano, així que ja ho sabeu, si no l'heu feta mai, per l'any vinent, veniu a la cursa del meu barri  :love:  :love:

Hola!
Doncs jo tbe passo a dir-hi la meva, després de parlar amb força gent, sembla que pocs se'n refien de la distància pq a alguns els hi dóna bé i a d'altres de menys sigui com sigui, Sants és una cursa amb prou girs i edificis alts com per crear els dubtes. Jo me la dóno per bona, pq el meu garmin m'ha donat 10'17k mentre que a Correbarri em va donar 10'18 o Bombers 10'20k... Vaja, uns metrillus de menys no direm que no, va!
De totes maneres supercontent amb la mmp, baixar la marca anterior semblava una fita impossible post-estiu, però en un parell de mesos d'encadenar una mica de qualitat setmanal, ja em veia amb forces per intentar-ho... Sortida forta i a buscar grupet i donar-ho tot ja des del ppi, cosa que no faig gairebé mai, però volia provar-me fins on era capaç d'arribar. La setmana anterior havia estat lluitant tot sol a Ivars a 3:30 amb trams de pista i alguna pujada, i pensava que ho tenia a l'abast... I així ha estat, el grup de sis s'ha anat desmembrant a mesura que passaven els kms, i ens hem quedat tres només a l'últim km que se m'ha fet etern... Com puja el carrer de sants abans de la plaça de sants :beurk: allà ja hi ha molt de públic i en khryz m'anima i em canta que vaig desè! Coi! Que si apreto i no m'agafen pillo copaaaaaa :oh: llavors sí, un que no està massa acostumat que li passin aquestes coses, decideixo apretar tant com puc i a sobre veig q encara és ben viu el 33 al marcador... Total, al final 33:54 i desè... Encara no m'ho crec!  Però tinc clar que sense el grupet que remavem plegats hagués estat impossible, ara apretava un, després s'hi posava un altre... Bé, duríssim però al final ja se sap, per gaudir s'ha de patir!
Merci fiber per les fotos del podi
Propera estació, a Figueres amb els CAE's!

Hola, deixo aquest video amb imatges del Cros de Sants per si algú es vol buscar, salut!

Merci fiber per les fotos del podi

De res, un plaer veure un correcat al podi. Ja m'agradaría mi fer podi i MMP !!!!