Cursa de Nou Barris 10km - 22/05

Que vagi be el Diumenge 

Dorsal recogido sin problemas 

Tengo que ir a buscar el dorsal esta tarde. Sabeis si el parquing de Eron City se paga??

Tengo que ir a buscar el dorsal esta tarde. Sabeis si el parquing de Eron City se paga??

cristina , creo que si hay que pagar .. pero si te tomas un cortadito en la cafetería de abajo te dan un ticket que te sale gratis el parking .. no se de cuantas horas son .. en la bolsa corredor si que te darán uno para el domingo por la mañana 

Muchas gracias Pinelli31 por la informacion

Cristina justo detrás al lado del cementerio hay una esplanada muy grande para aparcar.

Jo amb la barqueta pirata 

:yipi: :yipi:

Salut!
Jordi

Hummmm 

Collons , , ,  tindre que anar vigilant pel retrovisor  :mdr: :mdr:  :love: :love:

Salut 

[move]Proposo foto a l'arc de sortida a les 8:45.  Ja direu !! [/move]

[move]Proposo foto a l'arc de sortida a les 8:45.  Ja direu !! [/move]

D'acord!!! 

[move]    cafetó correcat a les 8:00  [/move]
al cafe de la piazza .. al costat dels dorsals.. te terrassa .. 

[move]Proposo foto a l'arc de sortida a les 8:45.  Ja direu !! [/move]

D'acord!!!   

 

Hola amics, aquí deixo unes FOTOS d’aquest matí.
picasaweb.google.com/102183218971118398241/6287376413958663873
picasaweb.google.com/102183218971118398241/6287376580325164433

M’ha sorprès molt la quantitat de companys que s’han interessat per mi perquè feia algunes setmanes que no he fet cap cursa. Bé es que he estat segrestat per la family, una boda, una escapada, pintant, que enfeinat que estic, mare meva! :mdr:

bon matí , ple de correcats (avui no els nombro que em deixare a gent segur!!!)
hem anat aviat i em pres un cafeto amb els bandarres, despres foto correcat i cap al calaix corresponent.
Respecte a la cursa he sortit vigilant  :eyes: al Jrdi69 i g3mma que anaven a fer sub 52 i els anava deixant un marge de 10-15 segons, arribant al km 8 he vist que tenia forces i que si feia els dos ultims kms a 5 podría fer-hi MMP , aixi que apretant els dents, marca assolida (51:57) , rebaixant en 10 segons l´anterior marca de la setmana pasada a Can mercader.
Bona Feina de les Llebres , ja que amb pujades i baixades no es fácil de quadrar-hi temps.
Felicitar a Pinelli31 per rebaixar casi un minut la seva antiga marca i el reste de MMP
un goig tornar-hi a veure a ManoloM vestit de curt.
i gracies als fotografs (carles.cat, Carsobe, dona de Dabit)
ens veiem a Delta Prat.

Molt content de la meva primera participació com a llebre oficial. Fins avui havia fet d'acompanyant de la Mona en alguna cursa i poca cosa més.

Fa unes setmanes vaig tenir dubtes importants sobre si podria ser capaç de fer 45 minuts, amb el desgast afegit de portar el ritme pels demés, dur la banderola i aquestes coses; perquè vaig córrer a La Llagosta i allà, només vaig poder fer 44:36. Vaig patir molt i no entenia res de res. Per sort, a Sant Quirze vaig posar una mica d'ordre i vaig veure que sí hi havia possibilitats. El meu marge sobre 45' és molt més ajustat que el de fa uns anys quan, si m'ho proposava, baixava de 40 en algun control. És llei de vida i ara dec tenir uns 42:00, no gaire menys. En definitiva, me la jugava una mica! Per sort em coneixia bé el circuit i aquest matí ha anat tot sense problemes.

S'ha de dir que totes cinc llebres ho hem fet molt bé i això que tres de nosaltres debutàvem! Mireu sinó, que qui s'ha allunyat més he estat jo amb 17 segons a la baixa. 17 centèsimes de segon cada 100 metres el més paquet de tots cinc! D'altres s'han quedat a 10, 8, 0 segons... sobre 10.000 metres. Som uns metrònoms!  

A l'arribada un company, Javier, m'ha dit que seguint el meu ritme, ha pogut baixar de 45' per primer cop. Això omple molt.

Els meus parcials sub45 (44:42) per si algú ho vol aprofitar per a properes edicions. La cursa, com ja s'intueix, no és plana:

4:20 - 4:26 - 4:43 - 4:44 - 4:36 - 4:36 - 4:07 - 4:11 - 4:33 - 4:26

22:49 + 21:53 (51'04%-48,96%) / Un dia de control em va donar 50'90%-49,10%. Crec que dividir la cursa en el km 5, gairebé el punt més alt, en dues fraccions de percentatge en 51-49 és encertat. Dependrà també, és clar, de l'habilitat de cadascú per pujar i baixar!


Foto: Carlos Sánchez

Enhorabona pel debut com a llebre Danili, Dabit i Nuriola, heu fet molt bé!

Gràcies a Adalpu vaig baixar de 40 de nou, em va agradar la cursa.

Bon dia

feia anys que no corria aquesta cursa, i la veritat m´ha agradat; un circuit que no es fàcil, algo exigent, i el fa més dur l´epoca del any en que ens trobem ja que la calor apreta; sortida neta, primers Km de presa de contacte, Km 1  ( 3´52), Km 2  mes durillo del que se mblava ( 3´56) i després del Km 3 al 4´5 una pujada exigent, tampoc sense passar-se però probablement marca la cursa de tots plegats, crec que pujo prou bé però controlant, sincerament no sembla tan ferotge com creia, perpo ves per on que em trobo amb la sorpresa de que passo el Km 5 en 20´07; distància recuperable, per`el perfil més benevol de la segona part de la carrera, però ja tu obliga a no descuidar-te per si vols baixar de 40´; Km 5 al 6 per a mi és de llarg el més ràpit de la cursa; el KM 6 al 7 es rapidet, però no tant, el passo amb 7 segons de marge que els incremento del 7 al 8 passant en 31´40, un km en que he passat al danistal i em sentia bé. Fins el Km 8 no tenia clar que baixaria de 40, però allà m´he donat que ho assoliria, calia controlar els ritmes i no descuidar-se ja que començava anar justet;  del 8 al 9 logro mantenir amb un bue duel que he tingut amb una noia i a partir del Km 9 he aguantat el tipus mig qm, després ha afluixat una mica ja que anava cansat, i arribada al estadi fort sprint, i passo la linia de meta, en uns bons 39´34 segons.

bona organització, guardaropia àgil, recollida de pitrall els dies precedents també i crec que un pel just el avituallement final, pero suficient; felicitar a les llebres ja que el circuit crec que es prou complicat, fins la propera

Primer de tot felicitar a les llebres que avui han fet la seva tasca de forma exemplar, i que tanta gent agraeix, la cual cosa me omple de satisfacció pertànyer a aquesta associació.
No me la podia perdre, es la cursa que mes aprop queda de casa meva, el que no tenia clar era el objectiu, així que he sortit como barco a la deriva i amb molta prudència per darrera de la llebre de 50’ però al final he donat el salt i me he posat per davant, he aguantat fins el km 5, saben que la segona part es mes favorable i el sub 50 estava ja assegurat, així doncs he quedat molt content recuperant poc a poc sensacions i estat físic perdut de aquests darrers anys. Al final 48:49 encara estic juny del sub 45 però poc a poc anem treballant la velocitat.

Hoy sali con Nuriola que era la liebre de 55'. Fui con su grupo hasta el Km.5, a partir de alli empece a tirar y al final acabe con 53'57"

Estoy muy contenta porque despues de la operacion esta ha sido mi tercera cursa de 10kms y he podido hacer una carrera en progresion, encontrandome bien y bajando 3'01" de la ultima cursa realizada  :happy: :happy: :happy:

Como siempre un placer saludar a todos los correcats y mas personas en la cursa.

Felicidades a las liebres por clavar los tiempos y a todos por vuestra cursa

Gracias por las fotos

Unes quantes fotus més.  :he:
Han sortit com han sortit. 
Es nota que la fotografia no és el meu fort. 

goo.gl/photos/KWSNhmQQq1ZWNwsFA

goo.gl/photos/LYXTe3ggdmrQ1sDs9

goo.gl/photos/qKzWbKmiiPJ3D9x86

Hola companys:

Bastant presencia correcat  :yipi: :yipi:

Felicitar el treball de les llebres, perfecte, uns carcks. 

Gràcies a tots els fotògrafs, és veritat, Carsobe.   Cales.cat feia algunes setmanes que no veia en curses.  :love:

Jo he sortit per sub 50 darrere de dabit, en km 5 he passat amb 25:25, però quan ha arribat l'hora d'anar guanyant segons en la segona part, no ha pogut ser .... i en el KM 8 he tirat la tovallola i he pensat  """"  dabit un altre dia et segueixo , , , , """"  al final 50:41, :love: :love:

Felicitar a tot@s les MMP, especialment les dels meus amics pinelli31 i Xavher, grans nois, molt grans  :love: :love:

Pararem al Prat, la temporada es va acabant.  :intello:

Un plaure saludar a tanta bona gent  :yipi: :love:

Molta salut a tot@s.