Cursa de Bombers 2016 (30.10.2016)

Futinguero:
cursadebombers.barcelona/es/2016/10/26/j...ts-consultar-dorsal/

Esto es lo que he econtrado

Ruben6,

Creo q pone el numero de dorsal i el dia de recogida asignado (DV: divendres , DS: dissabte). De cajones no pone nada o yo no lo he visto por ningun lado.

Por eso puse que es lo que había encontrado, yo tampoco veía los cajones, diría que hemos recibido un mail con el dorsal y el color.

Sabeu com van els colors? Jo el tinc vermell.

Sabeu com van els colors? Jo el tinc vermell.

correu amb els colors?

Jo només tinc un amb els horaris de la fira i poc mes. A la llista tinc dorsal assignat peró encara no m'ha arribat res.

Vermell em sembla que es sub 60'  :smile:

Crec que tots els dorsals son de color vermell. En el dorsal apareix el número de calaix que ens toca ( entenc que calaix 1 vermell, 2 verd, 3 taronja...) i el repartiment és l'habitual de les grans curses

Homes                        Dones
Vermell                   <37’                            <40’
Verd                      37’-40’                        40’-43’
Taronja                 40’-43’                        43’-46’
Groc                     43’-46’                        46’-50’
Blau                      46’-50’                        50’-55’
Fúcsia                  50’-55’                        55’-60’
Negre (negatiu)      >55’                            >60’
Blanc                            sense temps

Les marques suposo que com sempre agafen la millor marca championxip dels últims dos anys

Tota  a punt per e ldiumenge 

https://scontent-mxp1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/14718668_1155904794494016_3038455803388965359_n.jpg?oh=0a8bee4487504e7eebbfb2235c4d9a55&oe=589C7360

La foto correcat será donde siempre, en la plaza prim??

INFORMACIÓ IMPORTANT
Dia de la Cursa  diumenge 30 octubre 2016
Hora de sortida  09:30h
Punt de sortida
Avinguda Marquès de l’Argentera
Recomanem que arribis 1h abans de la sortida.
*Important: la nit de dissabte 29 a diumenge 30, es realitza el canvi a l’horari d’hivern.
Per tant, a les 03:00h passaran a ser les 02:00h.
guia.barcelona.cat/es/detall/canvi-ofici...016_99400281724.html

La foto correcat será donde siempre, en la plaza prim??

Doncs estic amb tu. Falta concretar hora 

Continuem

Cristina me imagino que te refieres dentro del parque, en la estatua de prim :

www.google.es/maps/place/L'est%C3%A...1.3863962!4d2.186809

Si la cursa es a las 9:30 podéis quedar a las 8:45 allí.
Yo repito de liebre en esta cursa, esta vez de 50', así que si alguien se apunta lo llevaré a buen puerto
Si me puedo escapar iré a la foto, pero no depende de mi 


:smile: :smile: :smile: :smile: :smile:

sí senyor, foto  això m'agrada 

FOTO: 8:45 estatua de prim dins del parque.

molt bona cursa a tothom, ens veïem demá

Si alli me referia 

Cristina me imagino que te refieres dentro del parque, en la estatua de prim :

www.google.es/maps/place/L'est%C3%A...1.3863962!4d2.186809

Si la cursa es a las 9:30 podéis quedar a las 8:45 allí.
Yo repito de liebre en esta cursa, esta vez de 50', así que si alguien se apunta lo llevaré a buen puerto
Si me puedo escapar iré a la foto, pero no depende de mi 


:smile: :smile: :smile: :smile: :smile:

Sort demà
Segur que tindrem pluja de MMP's :yipi:

  :love:    Entre els inscrits, hi ha uns 60 bombers que aniran vestits amb l'equip complet d'intervenció amb ampolla d'oxigen, màscares i altres eines.

Carrera finiquitada. Un placer ver a varios correcats en la foto y antes de la salida.
El primer cajón es sub 37 y en principio sirve 2 años la marca.
Tenía de 2014 36'46. En 2015 tenía 37'12 antes de la arritmia. Luego solo hice un 10k sin forzar en 39'47 y en 2016 no había corrido ninguno.
Para Bombers aún me han dado primer cajón así que tocaba demostrar que aún lo valgo.

Pero ha costado,con el cambio de hora al final he pasado algo de calor y sobretodo mucha humedad. El primer km muy rápido como era lo previsto,en 3'31 y la subida al paralelo muy tranquilo con los dos kms en 3'45-3'51. Por tanto km3 en 11'07. Ahora es cuando en teoría se podría correr pero últimamente me pesan las patas y no consigo subir de pulso. Aquí me pasa Estanis al que veo muy bien,le he marcado el ritmo para no pasarse en los 3 primeros y ahora es cuando tiene que aprovechar.

Llego al 5 en 18'35(3'39-3'49). La idea era pasar en 18'30 y me ha sorprendido lo largo del 5. A partir de ahora me pasa la liebre de sub37 y se me van. Pico el 6 en 22'12(3'37) con lo que ellos van casi a 3'30. Voy sufriendo y se que del 8-8'7 es para arriba. Marco el 7 en 3'40(25'52) y el 8 en 3'50(29'42)lo cual me desconcierta ya que no tengo sensación de haber aflojado.

Giro en Vía Laietana y no lo veo tan favorable como otros años. La llegada al 9 en 3'47(33'29)me deja tocado moralmente y ya voy a lo que puedo. Creo que voy a estar sobre 37 bajos. Pero al acercarme al marcador y ver todavía el 36 en el crono he pegado un esprint los últimos 125-150m como si estuviera haciendo series en pista. Veo al cruzar el 37'02 y toca ver cuando he perdido en la salida.
Objetivo cumplido,tiempo real de 36'58 y posición 188. Nuevamente sub37. De los 66 10k que llevo es la vez 40 que bajo.
Pulso medio de 153 y max de 162.

Estanis muy bien en 36'41. yipi creo que marca.
Kilo marcon con 34'31. Gran supercompensacion tras Chicago. surprised
Rubén por fin hace una marca que cuadra con sus entrenos y además es mmp. Ahora solo tiene que bajar 10 segunditos para pasar a otro nivel. yes
Miguel tocandose las narices, tú tienes que valer casi 40' pero eres un vaguete. wink2

Hola amics aquí deixo unes FOTOS que he fet avui. Com que el carrer es molt ample heu sortit molt petits si algú vol que li passi alguna que me enviï un privat.

D’avanç de la sortida.
goo.gl/photos/W8m5QwnrfgaGfFsi9

Costat dret de la marxa.
goo.gl/photos/RtCGvxW91HVjXeuY6

Costat esquerra de la marxa.
goo.gl/photos/xTLtt5nS3p8uNqBt7

Aquí me pasa Estanis al que veo muy bien,le he marcado el ritmo para no pasarse en los 3 primeros y ahora es cuando tiene que aprovechar.

Eso no ha sido exactamente así  :rofl:

Bones! primera participació a bombers, arribo bastant bé encadenant 7 setmanes ja d'entrenaments amb regularitat, no molt volum però bastant bons ritmes. Pel que decideixo, tot i el 38:27 de Mercè, intentar anar a per marca ( 36:58).

A la sortida parlo amb en cachirulo i em diu que va a per sub37 i dic que genial que el seguiré, però es dóna la sortida i marxa com un coet, jo anava bastant conscienciat en no perdre el cap com a minim fins passat el paral.lel, o sigui que se'n va fins a 60 o 70 metres abans de l'inici del paral.lel, vaig totalment per sensacions i també veig en CarlosHB bastant lluny, però he vingut a fer la meva cursa, passo més o menys en 3:40 el 1r km i vaig fent amb bones sensacions, el km3 el més lent el passo en 3:48 i atrapo a en cachirulo. Passo en 18:30( temps oficial) el 5k i penso que vaig just, sobretot si flaquejo al final tot i el terreny més favorable. Entre el km7-8 m'atrapa la llebre que anava en progressió i intento enganxar-me a ella, aquí ja he d'anar apretant les dents, i a partir del 9 donant-ho tot, últim gir i veig la meta, ja és segur que faig marca i apreto tot seguint la llebre entrant en 36:41, MMP per 17".  Parcials de 18:30-18:11, una de les poques curses amb split negatiu, clarament afavorit pel circuit, però que no és habitual en mi, molt bones sensacions que fan pensar en que si puc seguir entrenant bé, pot ser una molt bona temporada, de moment objectius clars 24h i nassos, veurem!

PD: moltes felicitats a tothom tot eren MARCONS un cop a meta, CArlosHB, Ruben6, Kilometer, Jordi Mas, David77... Felicitats a tots!!

Sí que te he servido ,si hubieras ido delante lo habrías pagado. :intello: :wink2:

Bones !

Cachi, me ha pasado como a ti. Km7-8 me ha sorprendido lo lento que he picado. Supongo que sería un pelín largo.

Objectiu avui sub40. No ho feia desde Cornellà (no compto Badalona que va escandalosament curta) Barqueta amb l'Aurelian que venia pràcticament de juega  Lucius i Jmas. Sortim i la sortida per l'esquerra és rara de collons. T'has d'incorporar a la brava sí o sí. Una cagada penso jo. Si fas la sortida més estreta no monten un tap, que suposo que hauran notat els de més enrera, ja explicareu.

Ràpid 3.51 i ràpids 4.00 4.01. Més del que em pensava. Seguir el quartet. L'Aurelian sembla que afluixa i en Jmas el noto super fort des del principi. km5  19.47, aquest una mica lent i he pensat que costarà....  Marxen Jmas i Lucius.  Dos km favorables 3.52 3.55 i de cop, del 7-8 4.06. Ostia! El sub40 ja el tenia al sac però pensava que aniria més sobrat.

km9 3.59 i últim agonitzant molt, amb sensació que Via Laietana no baixava... ai... Ha costat, però 3.49 últim. Total 39.33 Un sub40 lluitat i que crec que temperatura i humitat massa alta per les època en que estem  :grrrrrr: 

Amb això empato a #44 deu mils sub40 i #44 mitges sub90.  Friki time !

Jmas espectacular 39.16. En Lucius sense entrenar també per l'estil i el fiestero ha salvat sub40 per poc.

Propera parada El Prat !

Yo lo primero dar las gracias a Rutxi, me ha ayudado a controlar nervios y correr con cabeza hasta el 6, que se me ha ido escapando poco a poco.

En mi foro interno quería hacer marca (35:38), pero sabía que estaba para algo menos, analizando la carrera y algun consejo de Cachi, me decido a intentar pasar entre 17:45-17:50, y después correr sobre 3:32-3:33 hasta el 9 donde tenía que dar todo.

Veo a rutxi en la otra parte, salgo algo rápido y nervioso, alguno se cruza, otro que empuja, y a los 500m ya veo que voy bien colocoado y con rutxi al lado, pico en 3:23 el primero, cogemos un grupillo que va bien y nos llevan para arriba bastante bien, y yo noto que voy facil y guardando, 3:36 y 7:09, hasta el 5 me sale algo largo 3:35. Paso por el km5 en 17:44, vamos bien y se que puedo como mínimo doblar.

Empezamos la segunda parte de la gran via que ya es favorable, paso por el km6 3:27, km7 3:27 y km 8 (largo) 3:39. Aqui miro el parcial y si corro sobre 3:30 hago 35:20, hay que apretar voy bien y puedo correr más. Paso por el km9 3:31 y ahora toca darlo todo la Via Laieta se me esta haciendo larga y el reloj me hace el loco, me marca tan pronto 3:37 como 3:23, solo quiero girar y darlo todo, giro y paso a 3, aprieto aprieto y marco en 3:19 el ultimo km. Al final 35:09 MMP. Segundos 5km en 17:23 (23" más rápidos)

Ahora a seguir para intentar hacer sub35 esta temporada.

El Dani ja ho ha explicat quasi tot, així tinc menys feina  :glasses: :glasses:
Efectivament l'Aurelian ha arribat dient que tenia ressaca però que volia baixar de 40 minuts (crack)
A la sortida m'he quedant una estona sol , però després he connectat amb el Dani i el Lucius.  El mateix grupet que a Sant Cugat però sense pujades.  :money:
A la Gran Via m'he trobat fort i he continuat sol al meu ritme que he pogut mantenir més o menys. Un cop a la Ronda Sant Pere m'ha passat el Juanjo, el nick complet és massa complicat per la meva limitada memòria) i més endavant a la Via Laietana m'ha tornat a passar el Lucius acabant superfort.
Finalment MMP 39:14  Molt content