cursa de la tardor 5/10k 2016 9/10/2016 a les 10:00

com veig que no hi ha fil d'aquesta cursa  sa sant andreu de la barca .... avui acaba el periode d'incripcio pero es poden fer el mateix dia de la cursa si no arriben als 600 corredors entre les dues curses .. sembla que tenim buti    + info : www.cursalatardor.com :

Inscrit 


Salut!
Jordi

jo tambe .. 

Ostres!!

Quina bona notícia!! Tornaré a veure al JRDi69 i al Pinelli  :love: :love:

Ens veiem diumenge.

Xavi

Eppp!!
Jo també vinc!

:yipi: :yipi:

Fem barquetes  :happy:


Sub45
JRDi69


Salut!
Jordi

Molt bé Carsobe 

Jo vaig un company i volem fer 43'. A veure que surt

Xavi

Si que aneu forts  :beurk:, jo ja estic buscant una mica més del que indica el míster (sub48) així que no vull intentar-ho i patir més del compte  :^^:


Sub43
NACHOSBOYS & Friends

Sub45
JRDi69


Salut!
Jordi

Que ús vagí molt bé craks 

Si que aneu forts  :beurk:, jo ja estic buscant una mica més del que indica el míster (sub48) així que no vull intentar-ho i patir més del compte  :^^:


Sub43
NACHOSBOYS & Friends

Sub45
JRDi69

Tranquil JRDi69. Jo tampoc les tinc totes amb mi, però ho intentarem.

Ens Veiem


Xavi

Nosotros iremos a animar

Bona nit,

Segon cop que feia aquesta cursa, i avui amb pitjors sensacions.

Volia acompanyar a uns companys a fer 43', però al kilòmetre 4,5km els he hagut de deixar. Primer els portava uns metres per davant, però la segona volta (sobretot el kilòmetre se m'ha fet llarga.

Al final 44'31", que no està malament (les cames i el cap demanen un descans urgent).

Encantat de saludar de nou al JRDi69 (som-hi i a per aquest 3h30' a Valencia), al Pinelli31 i al Carsobe.

Ara farem unes quants dies de relax, i tornarem a donar "guerra".

Ens veiem,

Xavi Crespo

Xavi descansa que els kamikazes no arribem lluny  :^^:

El resum d'ahir seria que bona cursa i millor final amb botifarra i cervesa

La cursa sortim en baixada molt fort, però ràpid agafem ritme creuer, veig en NACHOSBOYS davant i hem serveix de referència per clavar ritme objectiu, sort que hem van avisar que era durilla i que calia guardar un punt i regular bé 
De seguida em passa en Ramoneda i el vaig controlant tot veient si serà possible fer atxasuuu final  i tot i que va perdre una mica de "pistonada" no va ser possible, ja hem comencen a conèixer massa  :^^:
El creuament del circuit serveix per les referències de ritme i anar veient si progressem bé o no.
Durant gran part de la cursa tindré l'Alba (crec que té podi de categoria, felicitats  ) trepitjant-me els talons i penso que si ho puc evitar només li donaré la satisfacció d'avançar-me si arriba a meta enganxada  , però vaig tenir un parell de piques a la pujada final que van fer possible escapar-me amb comoditat i no haver de cedir :mdr:

Entrada a meta exultant (un parell d'atxasuus extres en recta de meta ) i amb forces a les cames per molts kilòmetres més, l'entreno de marató es nota i no he perdut tanta velocitat, temps final 45:11, pràcticament clavant la previsió  :yipi: :yipi:

Deixo els temps de pas i el track perquè critiqueu  :
www.strava.com/activities/739519264

Únic punt negatiu que les dutxes del col·legi on estava el guardaroba estaven sense aigua i s'havia d'anar carretera amunt uns 5min caminant :grrrrrr:


Salut!
Jordi

bona matinal amb molts companys correcats  :love: .. cursa molt be organitzada i amb el caliu de les de poble .. buti i sorteixos al final ..  pel que fa a la cursa , circuit toboganero i i de dificil anar a ritme .. al final 46:35 ,segona millor marca ,, un test per intentar anar mes rapid a correbarri ..
una abraçada a tots els voluntaris .. de 10  :love: ..

Moltes felicitats per les vostres curses