La Sansi Viladecans 5 i 10km 11/12/16

En aquesta pàgina trobaràs el llistat d'enllaços per consultar les classificacions de totes les edicions de la cursa www.lasansi.com/ca/sansi-viladecans/classificacions340

Yo solo paso para comentar que si quiere cuidarse esta carrera hay dos cosas a modificar ambas en la salida:
- No se puede salir desde el parque, es muy peligroso estrecho, entre arboles, bancos, pilones y subiendo y bajando bordillos.
- Si además tienes que el primer cajon sub16, te puedes encontrar mucha gente sin esa marca (del club La Sansi al mayoría) se convierte en que es imposible correr fluido, además del riesgo de caida, no se ha montando una montonera en la salida de milagro, después gente corriendo muy tranquila en primera línea que con lo estrecho que es imposible de adelantar, eso yo que he salido de muy adelante no me imagino como ha tenido que ser más atrás.

El resto de la carrera me ha parecido muy rápida, lastima del viento que ha hecho hoy. Creo que el año que viene volveré a ver si se solucionan esos problemas e intentar mejorar este año.

Hola companys:

Avui he estat a la sansi, a la cursa de 10 km, m'encantat el puguer saludar a uns quants corredors.cat  :love:

Avui la idea era anar per sensacions, si em sentia bé intentar el MMP. Ha sortit bé malgrat el vent  en alguns trams, content amb el 46:44. He seguit un ritme molt constant. Ha sortit bé...  :yipi: :yipi:

Gràcies als voluntaris pel seu treball, l'organització correcta, jo no he trobat tap a la sortida, però comparteixo l'opinió de ruben6, , , , la sortida és molt bonica , , , , però perillosa, això si, és perfecta com arribada.  :yes:

Felicitar a les llebres corredors.cat gran feina i molt wapos companys..  :love:

Felicitar a tothom en especial si han fet MMP.  :yipi: :yipi:

Salut per tothom

Avui he fet la cursa de 10 km. Bon entorn la sortida i arribada al Parc de Marina pero la resta de circuit lleig i amb uns quants Qm mal marcats o no marcats  :grrrrrr:.

He sortit amb la llebre de Sub 50' Manolo M (tota una garantia) però sense la convicció de que ho podia fer. He decidit intentar seguir-lo el màxim temps possible i malgrat el vent en alguns trams he aguantat. Arribat al Qm 8 he vist que avui podia acconseguir-ho i així ha estat.

Temps 49:08 la meva segona millor marca en deu mil de sempre  . :yipi:

Muchas gracias Manolo M sin tí seguro que me quedo en alguna de las interminables rectas del polígono.

Gràcies als voluntaris i animadors

Felicitats a totes les llebres per la seva gran feina. Ens veiem a les 24 h d'Ultrafons.

Enhorabona Francesc i Ramon_B per les vostres marques.

A continuaar millorant.

Enhorabona Francesc i Ramon_B per les vostres marques.

A continuaar millorant.

Graciés Ramón, una abraçada campió.

Salut

Sortida un kaos i molt perillós  :beurk:

Massa vent i fred pel meu gust, la idea de sub20 s'ha esfumat en el Km 2,5 on ja s'ha confirmat que he fet una bona gassosa  :mdr: i en jordi mas com es evident m'ha tornat a guanyar  :grrrrrr:  :love:

Sabia que sub20 era molt ambicios, però amb la motivació de cursa i sense llebre de sub21 s'havia de provar  :glasses: Bon escalfament de 30min i doping de gel per no defallir  :^^:

Sortida un kaos: eses, gent lenta, espais reduïts, obstacles,... tot intentan enxampar la llebre i no patir una caiguda i deixant enrrera El rival   a la recta de 500m ja me la tornat i no he pogut fer res  :beurk: 3:53 el pas pel Km 1 de volta automàtica i la llebre a uns metres, però controlada  :^^:

Pas del Km 2 amb parcial de volta automàtica de 3:56, ja anem perdent pistonada i es que un ritme de 4:00 ja es massa per mi  :beurk:

Anant cap el Km 3 ja he quedat en terra de ningú i els que m'avançen no puc seguir-los; la recta i contra recta i el vent fan que la gassosa sigui de les que fan història i marco el parcial de volta automàtica en 4:15 i ja sense ni veure la llebre i totalment fora de cursa  :beurk:

Pas del Km 4 amb parcial de volta autòmatica de 4:17 això cada vegada va pitxor i no crec ni poder aconseguir el sub21  , però petit alé d'en jauteras que em passa i em dona vidilla per intentar aguantar enrredera tot i que marxa  :beurk: Picada de mans amb en FRANCESC57  :love: i a seguir lluitant/patint  

Finalment pas del Km 5 de volta automàtica de 4:13 i metres finals amb tot lo que tinc apretant dents veient que el sub21 si que es posible  

Aturem crono en 20:57 i objectiu principal aconseguit MMP per 5s  :yipi: :yipi:

Content perque ho he donat tot i les pulsacions mitjanes i màximes així ho certifiquen 180 ppm/188 ppm respectivament  :surprised: :beurk: (sort que he possat la pantalla sense la informació per no espantar-me  :eyes:), però ara matiex em fa mal el meluc  :aww: confio serà un mal gest en les esses de sortida i que no sigui greu  :arf:


Salut!
Jordi

Felicitats JRDi69 !! Ja ets sub 21 

A la cursa de 10k felicitats Ramonb i Francesc , i també al José Pilar que ha quedat primer de la seva categoria.

Tant felicitar i del teu llibre no en parles  FELICITATS sub20  (convençut que encara vals menys  :happy:)


Salut!
Jordi

una vez terminada la cursa, solo queda decir que no la vuelvo a hacer,
la salida un caos y giros brutales

Hola, companys!

Bona matinal avui a Viladecans, llàstima del vent que es feia desagradable en alguns trams, però la temperatura ideal per córrer.

Circuit bo per fer marca. Jo he sortit una mica amb por ja que porto tota la setmana constipat però he agafat un bon ritme a la sortida i, patint, però he anat aguantant. Al final marca personal, baixant en 11 segons la marca de bombers d' enguany. :yipi:

Felicitats Francesc  , m'has passat entre el 5 i el 6 i he volgut agafar-te però anaves molt fort, sempre em portaves uns 100 o 150 metres d'avantatge.
També felicitar al RAmon_B per la seva marca. 

Encantat de saludar a uns quants companys. 

Salut companys 

Videos y fotografias
www.lasansi.com/ca/sansi-viladecans/fotos-i-videos735


en www.lasansiviladecans.com disponéis de clasificaciones, vídeos y fotografías. Todo y ser puente, cerca de 1.500 llegados de los 1.700 inscritos, 23% más de llegados que la edición anterior, ayuda que esta edición se podían hacer 5 y/o 10km. En menores 212 llegados, 20% más. Para mí lo mejor el ambientazo entre élite, populares y menores, gran soporte de Atresmedia y Ayuntamiento de Viladecans, con la idea de continuar más ediciones. 4 televisiones cubriendo el evento, esta noche sobre las 00.25h reportaje en el 3/24 de TV3. Hemos realizado un “maniquí challengue” justo en la salida, todos parados, en breve lo veréis... espectacular. Atletas de 6 países diferentes han subido al pódium en la categoría absoluta. A mejorar el aburrido recorrido de 10km que si todo va bien en el 2017 se adentrará por el centro de Viladecans. La Salida de 5km como cada año estrecha al principio, falta respetar más los cajones de salida, pero el lugar es vistoso, muy accesible para participantes y aficionados y un recorrido rápido todo y esos 300 metros de la salida, que pareca que no pero ayudan a "frenar" a más de un@ en el 1er km.

Bon dia,

Jo he fet doblet.

Primer els 5kms amb el Manolo, menys els últims 500m que he agafat a uns quants que seguien la llebre de 25' i hem apretat una mica.

La segona tocava fer la feina encarregada 55' als 10kms. La sortida no ha estat tant caòtica com fa 2 anys on ens vam haver d'aturar, encara que si que tens el problema que es estreta, ...

Ritme força controlat, i he creat una bona grupeta. Les anades cap a Sant Boi es notava molt l'aire, i perdies alguns segons que després recuperaves quan tornaves cap a Viladecans (tot i que m'havia d'anar frenant).

Està clar que no és un recorregut bonic, però si ràpid i collonut per portar un ritme fixe.

Pel kilòmetre 6kms, portava 6 corredors que han arribat davant meu, fent quasi bé tots la seva MMP, i això m'omple molt. Sobretot quan et venen a felicitar, per tant, feina feta, encara que hem arribat amb 54'18".

Cal destacar que en aquestes marques 55' i 60' arribés més cascat de cames que si haguessis anat davant. Moltes vegades has d'anar frenant, i jo al kilòmetre 7 ja em notava les cames carregades (També cal dir que a la tarda estava en febre, crec que dissabte després de l'entreno vaig agafar fred, i hem agafat un bon refredat. Res que no es curi amb dos dies, espero).

Ens ha faltat algun punt kilómetric apuntat (4 i 6), no se si el vent haurà fet de les seves.

Com sempre un plaer saludar a molts correcats, coneguts i no coneguts, i compartir la experiència de fer de llebres.

Felicitar als meus companys, que també ho han fet de conya.

Ah! M'ha fet molta il·lusió felicitar personalment al JRDi69 per la seva marca a la Marató de Valencia 

Quan el Manolo vulgui aquí em té, per ajudar a qui vulgui a conseguir les seves fites.

Ens veiem,

Xavi

Aquí penjo el meu vídeo que vaig gravar corrent com a llebre a La Sansi de Viladecans. Perdoneu per al retard, però és que les últimes setmanes no li he pogut dedicar molt de temps. Espero que us agradi:

Molt xulo el vídeo!  . Un plaer haver compartit part de la cursa amb tu 

Pedazo de llebre la de 30'/60'  :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:

Molt xulo el vídeo!  . Un plaer haver compartit part de la cursa amb tu 

Aquesta vegada he trigat més de l'habitual per acabar d'editar un vídeo... :arf: M'hauria agradat compartir el vídeo abans, però no he tingut l'oportunitat. El plaer és meu i ens veiem a la propera!