31 Cursa Popular de Noubarris (21/05/2017)

Hola

Un altre any os volem informar de la cel.lebració d'aquesta cursa de 10kms a Barcelona. Així mateix os informem que teniu obert el TPV amb descompte pels nostres associats.

Podreu trobar mes detalls al següent link: http://www.canb.cat/nou/informacio-cursa-nou-barris

El TPV romandrà obert fins al Diumenge 14 de Maig a les 23:59h i encara que hi ha molt de temps no ho deixeu fins a l'ultim moment.

A aquesta cursa també dispossarem de servei de llebres per part de Corredors.Cat, així que tot i que el calendari a Maig está molt atapaït, si algú vol ajudar fent de llebre ja sap amb qui té que contactar: ManoloM, Jorfer o amb mi mateix (Rugbyman)

Ens veiem a Noubarris.

Una putada de les grans que coincideixi amb Can Mercader. A qui vols més, a papa o a mama ?  :intello: :intello:

Una putada de les grans que coincideixi amb Can Mercader. A qui vols més, a papa o a mama ?  :intello: :intello:

ens ho dius o ens ho expliques?  Tenim que buscar llebres per les 2 i la gent dividida 

Os recordamos que Corredors.cat pone el "servei de Llebres"en esta cursa. Aún faltan alguna por asignar, si a alguien le hace ilusión que se ponga en contacto con Jorfer, Rugbyman o conmigo, los tiempos serán 40-45-50-55 y 60'.




:smile: :smile: :smile: :smile: :smile:

Todavía estoy valorando opciones, pero si os hace falta una liebre sub-60 en cualquiera de las dos, decídmelo, puede ser que me apunte yo.

Gracias

Fa anys que no la corro.De fet, no he corregut en el recorregut actual.Aixi que si tot va bé penso ser-hi.

Copio........

Os recordamos que Corredors.cat pone el "servei de Llebres"en esta cursa. Aún faltan alguna por asignar, si a alguien le hace ilusión que se ponga en contacto con Jorfer, Rugbyman o conmigo, los tiempos serán 40-45-50-55 y 60'.




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Bon dia copmpanys

Només recorder-vos que tenim obert TPV per aquesta cursa. El tancarem en breu així que si ha algun despistat que s'afanyi:

[move]Diumenge 14 de Maig a les 23:59h tanquem TPV. [/move]

Hola.

Tercera intervención como liebre oficial corredors.cat, esta vez en un 10k, y ya totalmente enganchado al tema.

En un intento de recuperar viejos estados de forma planifico un entrenamiento de ocho semanas para cumplir en 50’, a la sexta semana en la cursa Bombers veo que voy justo y solo faltan dos semanas, una liebre considero debe ir mas sobrada así pues pido a ManoloM me cambie a la siguiente de 55’, no hay problema y quedo tranquilo, hay voy sobrado.

Son las 8:30 y nos juntamos unos cuantos locos ilusionados para tomar un café previo: Fandes (Dani), ftorner (Francesc), SrDoor (Ramón), oraugle (Juan) ManoloM (Manolo). También FRANCESC57 y algún que otro correcat que no recuerdo su nick y un servidor.

Como ya es mi costumbre llevo dos relojes foreruner 305, uno ya está medio chungo semi destrozado pero como soy un nostálgico le doy otra carrera, lo tengo que iniciar con un clip y al poco se apaga, mecachis, no me puedes fallar le digo, a base de intentar parece que se mantiene. El segundo ya es más fiable lo compré de segunda mano hace pocos meses pero no me fio, te imaginas que me fallen los dos en media carrera ?, espero que no ¡¡¡

Tiro de salida, llevo chuleta, con parciales gestionados según perfil, pero los llevo tan memorizados que no creo lo haga servir, lo que más me cuesta es coger ritmo de inicio, tengo que esquivar algunos corredores para no relentizarme demasiado, al kilometro veo que voy bien, algo más avanzado de lo previsto, pero como al tres viene subida me da margen, del 3 al 4 bajo ritmo a 5:40 (según lo previsto), la subida se me hace corta, llaneamos hasta al km5 (27:32) dos segundos por arriba de la media  pero más rápido de lo que tenía planificado que era (27:44), así que toca dosificar mucho la bajada, curiosamente me encuentro solo, 10 metros por delante y por detrás no tengo a nadie, esto me complica mucho el ritmo, pues para una liebre a veces el propio grupo te marca el ritmo para que no te pases, miro constantemente el gps para no acelerar.

En el km. 6 voy perfecto 32:59 solo queda ir a ritmo, en el 7 me entra el pánico 38:34, cuando debería pasar a 38:31, (creo que fue un error de posición del kilómetro),pequeño acelerón. (lo sé hice mal), el km 8 no lo vi, quizás porque iba distraído hablando con un corredor de al lado dándole ánimos “FALLO”, así pues voy a la deriva, esperando el km 9 para controlar la situación.

Piso Km 9 (49:27), 3 segundos por encima uff, voy bien. (Gran idea eso de medir el ultimo km ManoloM, me dió confianza)

En esta recta se me queda un único cliente a mi lado que va justo, intento llevarle a meta pero se me queda a 400 metros, así que sigo solo, intento relentizar para clavar,  aun así no lo consigo 54:56 uixxx, por 4 segundos. que difícil es esto ¡¡¡

Finalmente te queda la satisfacción de las muchas felicitaciones y agradecimientos recibidos de muchos corredores que sin saberlo les has ayudado.

Y por último felicitar a este gran team que lo han hecho todos genial y mi más ferviente admiración. 

Hasta la próxima compañeros 

Otra más y vannnnn......
Primero pongo los resultados oficiales de los liebres correcats de esta cursa:

Fandes    39'52"
ftorner    44'45"
SrDoor    49'53"
Antirco    54'56"
oraucle    59'34"

Hoy 2 debuts (SrDoor y oraucle) y muy buenos reslutados. gracias campeones 

de mi cursa, esta semana entrené un poco mejor que la anterior y aunque no estoy al 100% del isquio he querido arriesgar. He salido con fandes, adalpu y aurelian, pero ya me estaba descolgando en el km 2 y casi en el 3 me he resentido y mucho del isquio. así que cambio de planes, a correr dependiendo del dolor  :surprised: y me han empezado a adelantar corredores y muchos  :surprised:. . Paso el km5 en 21'54" y me digo que intentaré doblar ya que en bajada no duele tanto  . voy recuperando ritmo en el 6 y 7 y como comienzo a adelantar gente y como soy mu burroo el 8, 9 y 10 acelero más.
Al final entro en 42'35" que no está mal para lo cojo que voy ahora  .
Los kms lo dicen todo:
km1  3'57"
km2  3'56"
Km3  4'24"
Km4  4'39"
Km5  4'42"
Km6  4'22"
Km7  4'10"
Km8  4''05"
Km9  3'58"
km10 3'49"
120m 3'28"

Bonita cursa , buen ambiente y buena organización 




:smile: :smile: :smile: :smile: :smile:

Hola hola!

Que buen rollo me da ponerme la camiseta pastanaga (aunque no tenga la propia, gracias ManoloM por el prestado! ) y más con el objetivo de poder ayudar a compañeros, eso no tiene precio! Así que en primer lugar...

¡Felicidades equipo por clavar todos los tiempos!

El mío por desgracia no sale en clasificación... A estas horas sigo sin saber donde está el chip amarillo , pero por suerte tengo testigos oculares y gps https://www.strava.com/activities/999068275 .

Nou Barris es una carrera muy divertida, con 3kms suavemente toboganeros al inicio y final de carrera (para ir a ritmo) y 4 en medio donde se cuecen los tiempos. Especialmente divertido del 3 al 4, fijáos que nos ha salido a 4'15'' respecto del 4'00'' de media de los demás kms!

Genial saludar a más amigos y correcats y ya pensando en la siguiente, ¡allí nos vemos!

Pues muy bien Manolo solo, pinchaste un poco en la subida 

(cliqueu a sobre per ampliar)