10ª edició dels 10 De Santa Perpetua de la Mogoda (04-06-2017 8:50h)

Bon dia

Reordeu que el TPV es tancarà el 28 de maig a les 23:59h

Animeu-vos que es un circuit molt entretingut i a mes contarem amb llebres correcat pels ritmes de 45', 50 i 55' 

bon dia

Ja tenim les llebres confirmades...en pocs dies posem els noms per començar a fer barquetes:


Llebre 45' - ??????

Llebre 50' - ??????

Llebre 55' - ??????


Sempre podeu fer porres a veure qui les encerta 

Bon dia companys,

Aqui teniu les llebres:

Llebre 45' - Adalpu

Llebre 50' - rugbyman

Llebre 55' - DaniRSabater

Ens veiem diumenge a Sta Perpetua.

Ja la tenim a tocar. Es el primer cop que la faig i veig que hi ha desnivell, sobretot entre el km 2 i el 4. A mes hi ha una part de sorra. Tinc dues dubtes pels veterans d'aquesta cursa:

1.- He de cuidar el ritme per poder passar els desnivells a garantíes? o no es tot el que sembla
2.- Portarieu les zapas de muntanya? o amb les de competició hi ha suficient (sola estreta)

Ens veiem demà

Hola!

jramon, amb las zapas d'asfalt n'hi ha prou. La part de terra (del km 2 al km 5) són per pistes amples, no recordo que siguin relliscoses. Del km 4 al km 5 hi ha el descens, també per terra que a estones és una mica suïcida. S'ha d'anar amb compte i prou. Just al km 5 tornem a l'asfalt fins al final.

Jo sortiria prudent. Tot i que la pujada important està a l'inici, la segona part es fa dura. Sembla plana amb només un repetxo però... es pla tirant cap amunt tot el temps. I desgasta.
Això sí, s'ha d'arribar amb una bona reserva pels darrers 300 metres. Quien avisa no es traidor.

També és veritat que abans sortíem a les 10:00 i la calor feia estralls. Aquest any, sortint a les 08:50, potser hi ha marge per arriscar una miqueta.
L'any passat vaig seguir la llebre correcat dels 50 minuts els primers 4 km i em va anar perfecte. (potser era en RamonBDN?) A la baixada vaig tirar cap endavant i vaig aguantar el ritme per acabar en 48 minuts.
Aquest any estic un pèl per sota, però intentaré segui a en RugbyMan fins el km 9,5 i allà... que sigui el que hagi de ser...

Salutacions!!

Ostres, moltes gracies mickymache . M'has donat mes que informació. Es tota una guia de la cursa. Perfecte!!!

---

Hola,Jramon. També la correré. Cursa molt entretinguda,pero dureta. Com ja t han dit vigila de principi fins el 4.I guardar forçes, pujada dureta al 6 d uns 300 mts i del 7 al 8,5 pica amunt I els ultims 300 mts també.

Prenc nota jauteras. La faré sense esgotarme perque si no deixará de ser entretinguda per quedar-se nomes en dura. Ens veiem dema.

Ens veiem en Santa Perpetua dins de poc

Hola!

Cursa feta. Era la vuitena vegada que la feia i mai no em deixa de sorprendre que la segona part de la cursa sempre es faci tan dura.
Crec que és un encert avançar l'hora de sortida; a les 10:00 es feia terrible. Ah, m'ha sorprès que la cursa de 10 km comencés quan encara no s'havia acabat la cursa de 3km dels joves.

He sortit un parell o tres de files per darrera de la llebre de 50 minuts però en començar a còrrer per les pistes de terra, ja estava a cua del grup. Aquests tres primers kilòmetres són una mica complicats, el grup era molt nombrós, el camí no era prou ample per a tothom i s'havia d'afegir la gent més lenta que havia sortit davant (i els avançàvem) i la gent més ràpida que havia sortit de més enrere (i ens avançaven a nosaltres). Però quedava molta cursa i amb una mica de prudència i tranquil·litat no hi ha hagut cap problema.

Al km 4, acabada la pujada, he tirat cap endavant, perquè volia tenir un marge en arribar a l'avituallament del km 5 (sóc dels que s'atura a caminar mentre beu; bé, potser sóc l'únic ). A mitja ampolla, el grup dels 50 minuts m'ha passat; quan he tornat a la feina hi havia un forat d'uns 25 metres. Cap problema. He tornat a enganxar-me al grup just abans de la pujada entre el 6 i el 7. Aquí, però, ja notava el cansament.
No sé si el contrast entre la baixada ràpida del 4 al 5 i tornar a l'asfalt, en teoria pla, acaba castigant les cames, o la ment, o totes dues.

Sort de la llebre que ho tenia tot controlat. Quan hem passat el km 7 en 35:00 ha estat brutal. Quin control.
Però aquí, digui el que digui el perfil de la cursa, comença el més complicat. Del 7 fins passat el 8,5, vas corrent i sembla que sigui pla però imperceptiblement va picant cap amunt i... ja portem uns quants kilòmetres... Aquí el cap ha de ser tan fort o més que les cames.
Hem passat el km 8 uns 8/10 segons per sobre dels 40 minuts i en RugbyMan ha avisat que havíem de recuperar. Jo, pensant en els darrers 300 metres, i com de malament ho passo a les pujades, ja m'havia mentalitzat que no aguantaria.

Cap al 8,5 (potser una mica més), dins del poble, girem a esquerra i 100 metres després tornem a girar a esquerra per iniciar la tornada. Aquí tenim uns 800 metres que són en pla però... imperceptiblement en baixada. Així que he incrementat el ritme i m'he avançat uns metres per aconseguir algun segon per a la pujada final.
Passat el km 9 (crec que estava mal posat, com el km 6, la resta perfecte així com la distància final), en RugbyMan m'ha tornat a agafar, he girat el cap i venia sol, el grup s'havia desfet, tan a prop que hi érem...
He aguantat com he pogut i els darrers 300 metres... bé, era allò de "que sigui el que hagi de ser" i... i el que ha estat és prova superada per sota dels 50 minuts.

No he tingut ni alè per agrair a la llebre la feina feta, necessitava urgentment l'aigua, l'entrepà, la fruita, la cervesa...
Així, que, RugbyMan, moltes gràcies, una cursa excel·lent!!
És molt complicat fer de llebre en aquesta cursa; s'ha de jugar amb el recorregut, la calor, xafogor, el perfil, etc. I fins l'últim kilòmetre érem un grup ben nombrós.

De la cursa, tot bé, o molt bé: cap cua, bona senyalització, distància perfecta, l'entrepà, la cervesa, l'aigua, fruita, samarreta, etc, facilitat per aparcar... Com sempre, molt bé.

Ah, alguna cosa deu passar amb el cronometratge. El temps real és correcte (almenys el meu) però veig que en el temps oficial, Championchip suma dos i minuts i mig aproximadament a gairebé tothom. Fins i tot als primers, quan normalment pot variar algun segon però no més de dos minuts.

Salutacions!!

Hola!

Solucionat el problema amb el temps oficial, ja surt bé a Championchip.

A més, un gran recull de fotografies en diferents punts del recorregut: Fotos "Els 10 de Santa Perpètua de la Mogoda 2017"

Salutacions!

Molt bona cursa avui un plaer de saludar-vos

Bona tarda i per al.lusions.......Mickymache molt malament per no presentar-te'n

La veritat es que tot i que anava pendent de la gent que portava al grup e intentar mimar-los no m'he aprés els noms de tots. De la meva cursa, com a llebre de 50' res a dir ja que ja han fet el resum per mi. Aventatges d'haver fet la cursa altres anys es que ja saps lo q et trovaràs a cada moment i a mi m'agrada parlar molt i explicar que faig i el que farem.

La veritat es que l'hem gestionat bastant bé, tenin en compte que abans de sortir hem fet l'ùltim KM amb les llebres i haviem vist que el 9 era curtet (890m de Garmin) així que la dubte era com estaven la resta i quin era el mes llarg. Al final al Km 9 he arrivat amb el Garmin dient-me'n que portaven 9'1km així q perfecte com ha sigut a l'arrivada.

Només informar, com hem parlat amb els organitzadors, que el 6 era molt curtet (600m) i pot ser per que havien mogut el cartell. Peró al final ben mesurada a meta.

...I ara que no ens escolta ningú lo del 35:00 al meu crono al km7 ha sigut "potra" però serà el nostre secret. Del 7 al 8 tot i pensar que anavem a ritme amb la falsa pujada hem perdut 20" al km 8 així q al 8'5 m'ha tocat ajustar el ritme i aquí es on la gent que sembla que anava ja una mica justa s'ha despenjat. M'ha sapigut greu però les llebres tenim que anar per feina e intentar fer el temps que portem com a referencia. Al final el meu temps a meta 49:53' així q crec que ho hem fet bastant bé.

Per mi una cursa molt recomenable, tot i que no es per fer marca, es molt divertida i amb un tracte al corredor impresionant. A l'arribada entrepà de Buti, beguda, fruita i espai al pavellò per descansar i poder petar la xerrada.

...a mes el "novatillo" d'en DaniRSabater (llebre de 55') va el tiu i rasca premi al sorteig Aixó si que es un bon debut.

RugbyMan

Al final no vaig poder amb tu ni tampoc amb la llebre de 45' em vaig quedar al mitg notenia ganes d'anar a tope només vaig apretar en les pujades el meu temps final 46'17''

Una experiència molt maca, mirar de córrer per els demés en comptes de fer-ho per un mateix. Moltes gràcies al company "RugbyMan" per gestionar el debut. Ha estat genial!

Al final, l'agraïment de la gent es un subidón d'adrenalina

RugbyMan va escriure: ...a mes el "novatillo" d'en DaniRSabater (llebre de 55') va el tiu i rasca premi al sorteig Aixó si que es un bon debut.

Soc un potrero! jajaja ...

Aquesta foto es ben maca, per cert:

Sort que varem tenir un bondia i el desnivell es va notar menys.