Hola !

Geox,

La llista que tenia de corredorespopulares no es pot obrir, pero a nikerunning.com, i trobaras el seguent enllaç on veuras plans d'entreno:  www.nike.com/europerunning/?ref=http://w..._ES#train|train_tool
de totes maneres segur que aqui mes d'un correcat experimentat en donara plans d'entreo personalitzats.

[move]Correcats jo opino que la Geox pot fer Bombers per sota la hora, te molt de temps i canya, she need your advice. [/move]

Hola Geox,
la meva primera cursa va ser la dels Nassos 2006 i després la de Bombers 2007, i per 3'' no vaig baixar de l'hora, però l'ambient bé que s'ho val, eh!!
Aquest any tornaré a repetir per cert,a Montornès fan una de 5... i potser que també hi vagi...
Vinga noia, que quants més siguem més riurem!! :yipi:
Anna

Hola Geox!

Estic amb la Belenka: cada cop som més dones les que ens enganxem a això de córrer i ja estàs veient que per aquí ens cuiden molt... :love: :love:

Per cert, jo vaig debutar l'abril de 2006 en una cursa de 3km! (la del circuit de Montmeló) Des d'aleshores no he parat de fer curses, més que per la competició en sí (que també està bé) per veure tota aquesta gent que hi ha per aquí.

Apa, espero que coincidim aviat en qualsevol cursa!

Geox/Aseret72,
Us dono una altra pàgina d´entrenament que podria ser interessant, apart de la que us dona NachoBP.
Jo m´he registrat en aquesta pàgina: www.myasics.nl/es/?cookie=1
Podeu marcar-vos un pla d´entrenament de 5 o 10 km.
Fa uns dies vaig començar un de 10 km per baixar temps, ja us contaré.
Salutacions,

wolves

Aseret72 : aquesta del 1/4 de mitja de Granollers també ha sigut la meva primera 'cursa' i tambe he fet 35 minuts !!!! Ara tinc intenció de preparar-me per la de Bombers, tot i que m'espanten una mica 10 km m'ho prendre xinoxano, a veure si t'animes !

Gràcies pels ànims Henry !! per curiositat, quan i on la vas fer la primera mitja? tambe se't va fer eterna?


No pot ser que siguis tan torpe tianenc  :mdr: jejeje que exagerat !! Entre tu, la Belenka i Sabadellenca m'esteu fent agafar ganes de mirar-me 'amb carinyu' la de Montornés... i mira que tenia molt clar que volia que la següent fos Bombers...


Aseret mira que fàcil ens ho posen amb tantes propostes d'entrenament, ara entrare a les pàgines que em recomanen a veure quina em sembla més adequada per mi. No se perque em dona que també t'acabarem animant a fer Bombers !

Merci tambe Gemmota per la benvinguda! No dubto que aviat ens coneguem en persona, sense anar més lluny el 6 d'abril te molts numeros, al menys aquesta es la meva intenció.

Wolves, Nacho, us agraeixo moltissim la recomanació, ara entro a les respectives pàgines i m'ho miro amb calma, està clar que algun pla d'entrenament he de seguir i estic completament peix en aquest tema, o sigui que molt benvingudes les vostres propostes !!!! 

Wolves/Geox,

Gràcies Wolves per la pàgina d'Asics. Ja la conec i ja he seguit algun pla d'entrenament (tot i que no l'he acabat de fer mai del tot com em recomanaven). Reconec que serveix força.

Geox, no sé què faré jo amb el tema de Bombers, tot i que un amic meu que va fer la mitja de Granollers també m'està animant molt per la de Bombers. Jo ho veig just de temps; pensava fer la de Policia d'Osona, al maig. Ja ho veurem... No vull estressar-me, tot i que és cert, que això de córrer enganxa i molt! Ja us aniré informant... Ànims a tu, que et veig amb moltes ganes!

Gràcies pels ànims Henry !! per curiositat, quan i on la vas fer la primera mitja? tambe se't va fer eterna?

La meva primera mitja va ser a Terrassa fa 15 dies , i la segona a Granollers diumenge passat.
I no, no se'm va fer eterna al contrari vaig arribar molt bé.
La diferència amb la meva primera cursa de 10 és que havia entrenat molt més i vaig anar a un ritme prudent.
En canvi a bombers vaig anar massa ràpid i cap a mitja cursa ja estava  cansat.
Això em va passar pq era novato i anava sol, buscat una bona llebre que et marqui el ritme i no tindrás cap problema.
Segur que hi ha més d'un correcat que s'oferira.

OK henry !! Entenc que haig de seguir un bon ritme i no ofegar-me al principi...

Estic força animada perque ja tinc perfilat un pla d'entrenament, l'he tret de les pagines que m'heu recomanat i crec que m'anira be... 

Hola!

Volia preguntar a les noies correcats si alguna de vsaltres ha fet les 5 milles de la dona a Valldoreix. A la web gairebe no hi ha informació. Voldria saber que tal el traçat i si esta ben organitzada.

Per mi potser seria un bon entrenament de cara a bombers..

Geox no pateixis que els 10km et sortiran sobrats.. estas fent be els deures.. cursa de 5km, cursa de 5milles (8,6km), fins i tot pots fer alguna de 5 km a ritme alt i batre marca actual.

Em vaig assabentar de l'assamblea massa tard... si no m'hi hagues passat !!era al costat de casa!!

Per la propera estaré ben 'a la guait'.  Com totvabe agrairia un resum del què vau parlar. Thanks  :wink2:

Que ets Poblenovina ? 

Ostres !!!!! tenim dos travesti a la web  :rofl: :rofl:

Hola Geox!

Jo entreno sempre en cinta em va força bé, ja que sobretot entrenes "coco". Després quan fas una cursa els Km's se't passen volant!.

Ànims!

Hola, com que he vist al fil dels associats que t'agrada que t'escriguin i no sé si t'havia donat la benvinguda, pues eso...   

Geox no pateixis que els 10km et sortiran sobrats.. estas fent be els deures.. cursa de 5km, cursa de 5milles (8,6km), fins i tot pots fer alguna de 5 km a ritme alt i batre marca actual.

Es que per mi ritme alt es 7 min km...  :wink2: de moment. Pq continuo amb el pla d'entrenament que vau recomanar-me en aquest fil  i espero millorar en breu... :yipi:

XEIX si que soc de Poblenou, ara alguna vegada en comptes de la cinta surto a entrenar Diagonal amunt i avall. Em creuo amb un munt de runners, i sempre tinc la curiositat de saber si algun es correcat.

Pero entre que soc una mica miope  :intello: i bastant mala fisonomista   :he: no crec que mai arribi a identificar ningú...


XAVIPAPELL ets la pera, tens unes sortides... :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:

Hola Geox!

Jo entreno sempre en cinta em va força bé, ja que sobretot entrenes "coco". Després quan fas una cursa els Km's se't passen volant!.

Ànims!

Chabbie tinc curiositat, què són entrenes 'coco' ???

A mi la cinta em va molt be, de fet moltes vegades aguanto més que pel carrer, no se si pq controlo més la velocitat o pq es més tova...

Ei gràcies Cabrix !!!!  És un detall... 

I si estas pensant a fer-te soci no hi donis més voltes... segur que el Grouxo ho entendria...  :yes: