Zenon

Zenon lo tuyo es genético y harás otra gran maratón.
Espero poder darte un gran abrazo en la meta.

    Zenon, et "recogeremos" a l'arribada amb un temps espectacular, que és el que et mereixes i pel que has entrenat.

Gracias a todos, sois todos muy optimistas y me estáis contagiando  :mdr:

Este año estare en el avituallamiento correcat, para daros animos a todos , tengo unas ganas enormes de que llegue el domingo y vivir la maraton.. pero visto las dificultades por las que has pasado, te estare esperando 

Joder con el cincuenton  :surprised:  :surprised:, este pa mi que se ha chutao algo  :mdr:

Zenon, ya verás que tu constancia da su fruto. Te auguro una buena marca. En el km 37 te esperaré para gritarte muchos ánimos y que hagas los últimos kms con buenas sensaciones, ¡que ya es decir! ¡Ánimo, campeón!

  Que entrenos Zenon! Veo que este año no sólo estas muy bien entrenado, sinó también muy mentalizado. Que todo vaya muy bien. Ya sabes que no necesitas liiebres para conseguir tus mejores marcas.  :ouch:  Eres un campeón... 

Venga, venga a animar que lo necesitaremos todos  , Raimon todo sea por el equipo  :mdr:, que ahora toca éste.

zenon

Diumenge et vaig veure molt fi a la carretera de les Aigües: ben equipat i amb un somriure d' orella a orella 

Pues sí, la maratón ya está hecha, y con el objetivo cumplido.

Salí a buscar 3h 15', tenía bastantes dudas pero lo iba a intentar, tiempo final 3h 14' 36''

LA MARATÓN cada 5 kilómetros:

  0 a 05     22' 32''
05 a 10     23' 14''          45' 46''
10 a 15     23' 02''     1h 08' 48''
15 a 20     23' 07''     1h 31' 55''
Mitja:   1h 36' 58''
20 a 25     22' 39''     1h 54' 33''
25 a 30     23' 12''     2h 17' 14''
30 a 35     23' 12''     2h 40' 25''
35 a 40     23' 48''     3h 04' 13''
40 al final   10' 22''    3h 14' 35''

Día ideal para correr, seguí a las liebres hasta el kilómetro 30, luego me adelanté y corrí por delante hasta el kilómetro 40 que me volvieros a alcanzar, les seguí y faltando poco me volví a adelantar hasta el final.

CONFIDENCIAS que quiero compartir con vosotros:

Esta maratón ha sida bastante dura en los entrenos de los últimos dos meses ya que muchos días salí a entrenar sin ninguna gana y con molestias, por lo que estaba más pendiente de las molestias que de los entrenos. Terminaba los entrenos descontento y sin,  saber que había hecho en el entreno.

A pesar de la desgana y de que varios días no hubiese salido a entrenar, ya que estaba desmotivado y muy desanimado, llegaba a casa y me calzaba las zapatillas y a la calle a cumplir con el entreno que tenía ese día, sólo me he saltado dos días de entreno y por motivos de unas reuniones que tenía.

Hacía los entrenos esperando volver a coger la ilusión por la maratón y no quería que cuando eso sucediese, (estaba seguro que iba a suceder) al menos los kilómetros y preparado iba a estar para así trabajar sólo la cabeza, ya que las piernas estarían preparadas.

Y la ilusión volvió cuando corrí la Mitja de Barcelona y hablando con todos vosotros me animásteis, volví a ilusionarme con la Mitja de Gavà y de ahí al final todo fue trabajar el "coco" para salir mentalizado.

Os cuento todo esto, por si os sirve, para que cuando surjan dudas, hay que seguir que luego el resto ya vendrá.

Vuelvo a agradeceros todos los ánimos que me habéis dado.

El año que viene a por 3h 10'  :mdr: y el próximo objetivo bajar la marca de 10 kilómetros en Bombers.

    T'ha faltat posar l'apunt de les cerveses, que crec que va ser la clau de la marató del diumenge :intello:

    T'ha faltat posar l'apunt de les cerveses, que crec que va ser la clau de la marató del diumenge :intello:

Ese es mi secreto verdadero  :mdr: pero no quiero decir cuantas que cojeré mala fama 

Zenon enhorabuena chavalin, recuerda que también tienes que entrenar con Maite 

¿Eras tu, ZENON a quien ví un istante ar finá del pograma "Banda Ampla" TV3 sobre los perros ayer por la noche, o todo fue produsto de una alusinasión provocá por la porvora de los petardo?

Zenon ya sabes, cuando veas un perro no te apartes, te plantas delante de el, le miras a los ojos directamente y lo hipnotizas.
No te jode, ese tio que dijo eso no sabe lo que dice, como me pasó a mi un día por Castellar del Vallès, iba por el bosque y se dirije hacia mi un pastor aleman ladrando.Que hago ?? le miro fijamente a los ojos o le propino una patada como defensa ?? pués le di una patada, o el o yo.

¿Eras tu, ZENON a quien ví un istante ar finá del pograma "Banda Ampla" TV3 sobre los perros ayer por la noche, o todo fue produsto de una alusinasión provocá por la porvora de los petardo?

Sí era yo, me llamaron a mi y a otros y fui yo porque fui el único que les contestó y querían que diésemos un punto de vista, sobre los perros, distinto 

Es muy divertido ver un programa desde dentro.

XP, si a mi me pasa eso no se como reaccionaría pero no llevo lazo ni nada de lo que me aconsejó el tertuliano  :mdr: