cursa " ELS 10 DE SANTA " 5/6/2016 Santa Perpètua de la Mogoda

Vui una voll

Hola!

He fet una repassada als GPS dels darrers anys i he vist que, potser, vaig ser una mica apocalíptic dient que la segona part de la cursa resultava més dura que la primera...  :rofl: 

Per si serveix a algú (cosa que dubto) deixo els temps de pas del km 5 i meta dels darrers anys:
- 2011 - 27'00'' - 22'22'' - 49'22''
- 2012 - 27'20'' - 25'34'' - 52'54''
- 2013 - 27'38'' - 26'21'' - 53'59''
- 2014 - 27'22'' - 25'04'' - 52'26''
- 2015 - 26'03'' - 24'38'' - 50'41''

Aquest diumenge no crec que estigui per millorar l'any passat però... potser que no perdi de vista al RamonBDN a la primera part  i a la segona part, recuperar distància i... aguantar...  :beurk:

Pla B, enganxar-me a en Rugbyman, que ha Sant Quirze ho va fer genial. 

Salutacions!!

P.D.: 2011 va ser un any que havia plogut, feia fresqueta, hi havia alguna zona amb fang... vaig arribar sencer als segons 5km. Quins temps, aquells...  :intello:

Fem barquetas

Sub41' Dani, Guiri

Sub45'  Adalpu

Sub50'  RamonBDN

Sub55'  Rugbyman

Demà a correr i gaudir de la cursa que las cervezas us estan esperan a la arriba amb la butifarra las taronjas els plantans i les pomes


de cor !!!! pasar-ho molttttt be

Demà a correr i gaudir de la cursa que las cervezas us estan esperan a la arriba amb la butifarra las taronjas els plantans i les pomes


de cor !!!! pasar-ho molttttt be

.

Hola!

Magnífica cursa, com sempre a Santa Perpètua. 

Quan he arribat en cotxe amb la intenció de deixar-lo a l'aparcament de sempre, m'he trobat que la policia havia tancat el carrer; suposo que la cursa de 3km estava a punt de començar o ja estava en marxa. Bastants cotxes hem hagut de fer mitja volta i trobar un altre lloc (hi havia una zona de terra, al costat del nou parc) a 10 minuts caminant. Un cop acabada la cursa infantil, he vist que es podia passar amb el cotxe sense problemes. Els que han arribat més tard han tingut més sort.  :winktongue:
Potser es podria modificar una mica el circuit dels 3km per no tallar l'accès als aparcaments? Normalment estaven a petar i aquest any s'han quedat mig buits. 

Un dia de sol i calor i, tot i que ahir no havia tingut un bon dia, he decidit enganxar-me a la llebre de 50 minuts, a veure què tal els primers 2-3 km i despenjar-me després si la cosa no anava bé.
Els primers 300 metres, com sempre, una mica espitosos fins que intentem trobar el lloc. Els primers 2 km sempre a roda de la llebre esperant no perdre gaire en la pujada. Com estava previst, el RamonBDN se m'escapa una mica pujant (és el meu punt més feble), de fet m'avança gent, però aconsegueixo tenir-lo sempre a la vista. A mitja baixada torno a arribar a la seva alçada i tiro endavant pensant que m'atraparà en l'avituallament.
Em trobo bé, el RamonBDN m'ha servit de referència tota la primera part  i sé que estic fent uns primers 5km rapidíssims, per les meves possibilitats. 

Gir a la dreta, marca dels 5km i toquem asfalt. Temps: 24'33" Crec que amb la calorada i el ritme massa optimista que porto, petaré a la segona part. Com acostumo a fer, agafo l'aigua i la bec caminant; em serveix per recuperar l'alè i no ennuegar-me. 
Quinze segons de recuperació i beguda i torno al lío. Darrera, molt a prop, sento a la llebre com dóna ànims. 

Fins a la meta, sóc capaç de mantenir un ritme constant, una mica per sota de 5' el km, avançant gent i deixant enrere el grup del RamonBDN. No m'esperava trobar-me tant bé, ni aguantar tant a aquell ritme. Amb l'optimisme i la sorpresa veig clar que l'objectiu està superat amb escreix i és a la rampa final on em deixo anar una mica i m'avancen 6-7 corredors però m'és igual i no esprinto. Tampoc estava en condicions de fer-ho... 
Temps final: 48'14''.

Suc de taronja, beguda energètica, fruita, aigua, refresc o cervessa, entrepà de butifarra, la bossa d'obsequis amb la samarreta de màniga llarga... El pack habitual d'aquesta fantàstica cursa! 

Un 10 per les llebres de Corredors.cat.    Una cursa que no és gens fàcil, per primera vegada i ho han fet magníficament.

Em sembla que tots tres han entrat a meta amb una mica de marge, probablement perquè la cursa, aquest any, ha sortit un pel curta. No sé què us ha marcat a vosaltres. Potser uns 100-150 metres...
Crec que el tema pot estar en un petit canvi en el recorregut, no sé si per error o perquè aquest any ho han volgut fer així.
Després de la pujada del 6,5 km, i de la baixada corresponent, es gira a dreta per després fer un gir de 180 graus. Aquest any, aquest gir de 180 graus l'hem fet un carrer abans del que s'ha fet sempre. (adjunto les imatges d'aquest any i de l'any passat)

Salutacions!!!

Dani
Quin temps has fet al final 

Dani
Quin temps has fet al final 

41.35 i gràcies que ens hem menjat una part del recorregut  :intello:

A la part de terra he perdut una burrada de temps, i a l'asfalt últims 3km molt cremat. Una cursa molt discreta. Però amb zero zero molèsties. Qui no està content és perquè no vol 

200m menys canvia molt. Vaig fer els primers 5km molt bé, 20:21, només havia que mantenir un ritme de 4:00/km durant el últims 5 pel sub-40:30 pero amb el calor i cansanci vaig perdre quasi un minut entre el 8 i el 9, al final em decideixo almenys millorar la marca del any passat. Pero quan vaig fer l'últim gir,  el rellotge, marcava 40:2x, amb un últim sprint penós vaig arribar en 40:44, molt feliç.

Va agradar molt el suc, la botifarra amb birra, i la dessuadora .

Hola a tothom,

Aqui una de les llebres que debutava avui a Santa Perpétua. La primera sorpresa veure a molts correcats (alguns camuflats de Fisiologic  ). El primer feeling va ser de gran tracte al corredor ja que desde l'organització ens ho han posat fácil. Xerrada amb en Tomas com a cap visible de la cursa i ens fa un resum de lo que ens trobarem.

Recollida de dorsal rápida i ens anem a canviar. Com a costum intentem desfer l'ultim kilometre per que acava en pujada i voliem evaluar el temps que teniem que portar guardat per fer-la en condicions...i amb la calor que ja començava a fer a les 9 varem veure que molts patirien a aquells 250/300m finals.

Ens coloquem i començem la cursa. El primer kilometre en baixada i mes rápid. El km 2 també mes rápid peró saviem que del 2 al 4 ja per pista de sorra perdriem temps. Així q arribem al 4 regulant el grup encara nombrós tot i que molts van tirar cap endavant amb uns 30" perduts  .Peró el kilometre del 4 al 5 es molt rápid i en baixada i ja quasi hem recuperat el temps (aqui hi havia que vigilar amb els tormells). Al kilometre 5 comença l'asfalt i tenim l'avituallament. Els obligo a veure i començem a ritme de creuer i primera sorpresa....arribem al km6 i ja estem per sota de temps i no hem pujat el ritme (ens va sortir uns 150m mes curt  :surprised:). Aviso algrup que anem bé de temps i que ara a mantenir....començem a recollir "cadavers" que havien tirat a la pujada. Al kilometre 7 hi ha un altre petita pujada peró encara anem un grup de 10/12 i ja no els deixo parlar 

Mantenim el marge de segons peró encara em falten aquest 150m que ja no recuperarem. Els hi comento i al kilometre 9 els hi explico q portem marge de quasi 40" peró q sortirá curta. Que la pujada no guardin res i que fan sub 55' amb la gorra. La veritat es que he fet una pujada final xiulant i animant a la gent....temps d'arribada a meta 54:10 

La veritat es que em sap greu per que anavem molt bé i aquest 150/180m ens han fet no poder quadrar mes els temps. Ens han comentat que pot ser han fet un gir a una rodona abans de temps. La veritat es que aixó m'ha permés regular molt el ritme i no cremar a la gent fent-los arribar al kilometre 9 molt sencers.

A l'arribada estaven els altres companys (Aldapu i RamonBDN) on comentem que ha sortit curta i que ells també han arribat amb segons de marge. Ho comentem amb l'organització i ho entenem. Després entrepà de Butifarra, llauna fresqueta, fruita , isotonic...una bossa del corredor molt correcte i desuadora de maniga llarga.

Una cursa motl bé gestionada, amb bon tracte al corredor i no apta per fer marca, peró molt recomenable. Com a dada anecdotica abans de sortir em saluda un noi que va vindre amb mi a St Quirze fent 5km i avui ha repetit amb 2 amics i han aguantat com uns campions els 10 kms entrant per davant de la llebre.

Com sempre les felicitacions de la gent a l'arribada no es paga amb céntims. Fins i tot ens han demanat fotos a les llebres "buenorres"...oi Aldapu?  :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:

Em sembla que el proper any tornarem  :yipi: :yipi: :yipi:

Prenc nota per a debutar en el futur en aquesta cursa.
Gràcies Rugbyman per la descripció del recorregut i dels detalls de l'organització. 

Un altre que ha fet la Cursa i n'ha quedar content.He anat acompanyant a una noia del meu club, o hauria de dir que ella m'acompanyava a mi
Ha anat molt bé i ha guanyat la Cursa. Fins i tot amb la emoció al veure que guanyava al últim tram de pujada m'ha deixat endarrera, jo ja no podia més :he:

Bona cursa ahir a Santa Perpetua, com ja han comentat divesos companys una molt bona organitzacio, un recorregut entretingut i destacar per sobre de tot el tracte fabulos cap als corredors. 

Una cursa per anar a disfrutar i per oblidarnos del crono  :yes:

Com sempre les felicitacions de la gent a l'arribada no es paga amb céntims. Fins i tot ens han demanat fotos a les llebres "buenorres"...oi Aldapu?   :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:

Aixo... :grrrrrr: no comment  :rofl:

aqui teniu els resultats xipgroc.cat/ca/curses/lasanta2016/10k/resultats

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/13327585_1039354869482343_8206746680017832842_n.jpg?oh=52f1b4efd4293760a7813d52c301c9b8&oe=57D77774

moltbona cursa bona organització  com sempre
m'agradat la novetat d'aquest any que hagí llebres tasca gens facil per tipus de cursa felictats per ells 
el meu temps 43'21'' el 85 de la general 

Aquestafoto es la meva entrada en meta  en la cursa d'ahí dedicada al Zenon  :love: :love: :love:

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/13325452_1040241302727033_4921481283578773105_n.jpg?oh=fbcc00c1de6ee6422febaca15a984377&oe=5804A159

Molt bona cursa Guiri ! 

La idea era anar junts, però quan he vist 4.06 el km2 amb 3.44 he volgut reservar.... La pujada m'ha costat moltíssim. El terreny irregular també.  La baixada 3.57... sense comentaris. Aquesta mateixa baixada amb asfalt (tipus Corte Inglés) la faig en 3.3 i pocs. Arribo asfalt km5-6 4.05, correcte, km6-7 amb la pujada inclosa 4.13, correcte. Km7 ploms off  :intello:  De fore 4.25-4.19-4.18  Crec que anant a tope en un 10.000 feia anys i anys que no anava tant cremat  :intello: Finalment 41.35 que haurien de ser uns 42' i poc.

Entreno super bé, i competeixo malament.  :beurk:  Va fer calor, però per arribar a ritmes que faig entrenant... 

Això no quedarà així, vull revenja !   

Per cert, la organització, un 9.5. Llàstima l'errada en el circuit. Uns serveis de 10 sobre 10. Felicitats, és la primera vegada que la feia i he quedat molt gratament sorprés. És un circuit horrorós per mi, però.... Any que ve, clamo venjança !  :clown:

Dani, la Cursa està molt bę en general.El recorregut te uns 2,5 kms de baixada.la resta es tot pujada, entre falsos plans i pujades més pronunciades. Així que el teu temps es molt bo

Hola a tots, estem molt contens del comentaris que feu de la cursa, el nostre treball esta dirigit a fer que el corredor estigui com a casa pero aixo intenten gestionar las incidencias que van sortin.
Las llebres magnifics corredors pero per sobre de aixo de seguida es veu que son millors persones.
El de proteccio civil es va confondre en la rotonda, per aixo van sortir 150 metres menys.
paseu per la web i fer-li una ullada a les fotos que hi ha moltes..
Grácies per tot

Las llebres magnifics corredors pero per sobre de aixo de seguida es veu que son millors persones.

Es que a la primera cursa sempre enviem als mes socials...a futures edicions ja enviem als "descerebrats"  :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:

Bromes a banda, ens ho vareu posar molt fàcil. I l'errada de la rodona, segur que la propera edició ja no torna a pasar. Ens va complicar una mica a les llebres per que de sobte ens varem trobar amb uns segons extres i sense poder gestionar ja que quedaven pocs segons per afluixar i amb l'inercia agafada de la cursa varem arribar abans tots