19a Cursa dels 10 km de Martorell - 23 d'Abril 2017

Bon dia

Aquí teniu les llebres que ajudaran a assolir les vostres marques i a la resta de corredors diumenge a MARTORELL:


40' Rafa Pérez
45' Jorfer
50' RugbyMan
55' Nachosboys
60' Wolves

qui serà el primer en pujar? 

Hola

Aqui os paso el circuit pel que aneu memoritzant:

Gracias por la información y por el trabajo Oscar!!! Nos vemos el domingo!!

Quico

Bon dia

Aquí teniu les llebres que ajudaran a assolir les vostres marques i a la resta de corredors diumenge a MARTORELL:


40' Rafa Pérez
45' Jorfer
50' RugbyMan
55' Nachosboys
60' Wolves

qui serà el primer en pujar? 

Quin éxit!  :'( :'(

ire a acompañar al wolves  :eyes:


40' Rafa Pérez
45' Jorfer
50' RugbyMan
55' Nachosboys
60' Wolves
- pinelli

Gràcies per tota la info rugbyman!!

Diumenge sortiré amb tu o el Jorfer 

Lo diste todo en la Maratón y ahora vas a sufrir para bajar de 60'... lo que son las cosas....  :yes:
Intentaré ir despacito no vaya a ser que te pierdas por Martorell...  :rofl:


Nois, ens veiem a Martorell!! 

ire a acompañar al wolves  :eyes:


40' Rafa Pérez
45' Jorfer
50' RugbyMan
55' Nachosboys
60' Wolves
- pinelli

Lo diste todo en la Maratón y ahora vas a sufrir para bajar de 60'... lo que son las cosas....   :yes:

y esperate  ..   

foto correcat  ?

Lo diste todo en la Maratón y ahora vas a sufrir para bajar de 60'... lo que son las cosas....   :yes:

y esperate  ..   

foto correcat  ?

Hola

Les llebres hem quedat 8:50 per recollir pitralls, así q si os sembla bé podem fer la foto a les 9:00 a la sortida.

Tenim que anar amb temps per canviar-nos i escalfar una mica  :love: :love:

Lo diste todo en la Maratón y ahora vas a sufrir para bajar de 60'... lo que son las cosas....   :yes:

y esperate  ..   

foto correcat  ?

Hola

Les llebres hem quedat 8:50 per recollir pitralls, así q si os sembla bé podem fer la foto a les 9:00 a la sortida.

Tenim que anar amb temps per canviar-nos i escalfar una mica  :love: :love:

ok .. alla hi serem 

Demà ens veiem.
A hores d'ara no sé si podré fer la feina de llebre doncs tinc una faringitis forta des delmdimarts.
Va a menys i estic xafat. En el supòsitmque no pugui anar al ritme de 4:30/km em substituirà del@ :yes:

Demà ens veiem.
A hores d'ara no sé si podré fer la feina de llebre doncs tinc una faringitis forta des delmdimarts.
Va a menys i estic xafat. En el supòsitmque no pugui anar al ritme de 4:30/km em substituirà del@ :yes:

si no vens ,que et recuperis jorfer 

Demà ens veiem.
A hores d'ara no sé si podré fer la feina de llebre doncs tinc una faringitis forta des delmdimarts.
Va a menys i estic xafat. En el supòsitmque no pugui anar al ritme de 4:30/km em substituirà del@ :yes:

si no vens ,que et recuperis jorfer 

De venir vindrà que hem de celebrar el seu SANT!!! 

Vinga, que tinc ganes de cursa, ja !!!
Molt Bon Sant Jordi a Tothom!!

Abans de res agrair a Del@ la seva amabilitat per substituir-me i renunciar al seu objectiu.
Finalment he anat i, he acompanyat al meu amic Paquito a assolir la seva millor marca de cinc mil de la temporada i la segona volta en progressió sense pressions de rellotges. M'ha anat molt bé, per a començar a netejar el cos de medicació i altres herbes vàries.

Felicitar a les llebres per la seva bona feina i a l'organització que han recuperat una cursa històrica de forma molt polida i ben organitzada.

També agrair les paraules d'ànims del públic i especialment de Tete Xavi, quins pulmons noi. 

M'agradaria fer uns quants comentaris sobre la cursa.Els positius son que es veía la il.lusió i les ganes de fer_ho bé i ha estar prou bé per ser el primer cop. En quant al que es podría millorar, per mi es que la sortida hauría de ser més aviat, ha fet calor. L'entrega de premis molt tard i eterna.L'entrega de dorsals,el guardarroba estaría millor tot a la planta Baixa i més concentrat, i aprofitant les pistes per fer la sortida i la arribada.Per acabar,tot això ho dic com a opinió personal, el recorregut sería més ràpid fent la volta en sentit contrari.

Bona nit

La veritat es que ha sigut una tornada per tot lo alt. Bon tracte al corredor, bon serveis, Kilometres perfectament marcats......una molt bona cursa.

Les llebres com sempre han fet la seva feina i alguns apurant el temps amb precissió Suïssa...quins cracks. I com diu en Jordi, moltes gràcies a en Roger (Del@) que ens ha donat una cop de mà a l' "atraco a mano armada" que l'hem fet a l'últim minut per baixa d'ultima hora d'en Jordi.

Esperem que el proper any poguem tornar ja que el circuït tot i una mica exigent es una cursa molt entretenida.

Felicitats als Correcats que s'han deixat veure avui per Martorell i ens veiem a la propera.

M'ha agradat molt aquesta cursa, pero molt, molt. No les tenia totes ja que estic molt cansat del meu repte personal de fer totes les mitges de Catalunya, les cames fetes pols i poc "aguante" psicologic. Pensava estar pels 60' mes o menys, fa un munt que no faig un 10000. Doncs al final molt content sobretot de la segona volta que quasi he clavat el temps de la primera, feia molta calor i jo amb aquestes condiciones sempre perdo de 2 a 3 minuts la segona volta, 52'13  :yipi: :yipi:

L'organització perfecte, de 10 nomes dos petits apunts que crec que poden millorar encara mes. La primera, que no van posar cartells de que no es podia aparcar i molts cotxes vam aparcar a la linea de sortida pensant que seria cap a l'altre costat... i la segona que vaig veure molta cua per agafar l'aigua a l'arribada i amb tanta calor...

Per cert, la cinta antiretalladors a tot el recorregut em va semblar espectacular, que n'aprenguin!! I els djs als kms. 1 i 4(6 i 9) una molt bona idea pero una mica de Heavy Metal no hauria estat malament i no el "despacito" dels collons  :rofl:

Per cert, la cinta antiretalladors a tot el recorregut em va semblar espectacular, que n'aprenguin!! I els djs als kms. 1 i 4(6 i 9) una molt bona idea pero una mica de Heavy Metal no hauria estat malament i no el "despacito" dels collons  :rofl:

+1 a lo de la cinta

Referent al "despacito" també d'acord. Era millor el "súbeme la radio"  :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:

coincideixo totalment amb els companys , deles millors organitzacions que he vist a una cursa , amb una pulcritud i una eficiència collonuda  .
el tema antiretalladors  molt bé com ho tenien montat ... serveis i demés molt bé també  i  circuit molt bo i ràpid i mesurat correctament  :intello:
pel que fa a la meva cursa , doncs res , per culpa d'una lesió al peu no puc anar rapid , així que vaig acompanyar a la llebre de 60' en wolves , que ho va fer de conya controlant en tot moment el ritme ..  ho va fer genial  ..
un plaer coincidir amb molts companys i un orgull el treball de les llebres , fan una tasca molt arriscada    :yes: