MARATÓN VALENCIA TRINIDAD ALFONSO15.11.2015

Avui ja estic més tranquil però ahir, després de fer l'eco i no trobar res, vaig pensar que tenia trencat el tendó i que m'haurien de confirmar. Sembla ser que això no serà així.

Ànims Jorfer tan de bo no sigui res greu i et recuperis aviat. Porto desconectat unes setmanes i m'acabo d'assebentar ! 

Veig que qui més qui menys per aquí ja tothom comença a posar-se a punt  :yes:

jo vaig encetar dilluns la setmana 1; de moment 2 sessions i començant a omplir la guardiola.

Au a fer net i ja ens diràs quan quedem per fer la primera tirada llarga pel litoral.

Vaig a obrir el fil  :wink2: :wink2:

Au a fer net i ja ens diràs quan quedem per fer la primera tirada llarga pel litoral.

Vaig a obrir el fil  :wink2: :wink2:

Au a fer net i ja ens diràs quan quedem per fer la primera tirada llarga pel litoral.

Vaig a obrir el fil  :wink2: :wink2:

a veure si puc anar alguna vegada  :he:

Jorfer esperem que sigui un trencament petit i que en breu ja puguis estar entrenant. Un amic meu, precisament ara està a València, va tenir un trencament al bessó farà uns mesos jugant a Padel i ell directament no podia caminar i després el van immobilitzar i tot, així que tu puguis anar caminant i no t'ho hagin fet crec que és una bona senyal.

Estic amb tu amb lo d'ajudar a algú a fer marques a la Marató, jo també ho fet en varies ocasions i diria que la sensació és millor que quan és un mateix el que fa la marca i fins i tot quan no ho fa però gràcies a la teva ajuda pot acabar la cursa.

Ànims i esperem que no sigui res.

Jorfer esperem que sigui un trencament petit i que en breu ja puguis estar entrenant. Un amic meu, precisament ara està a València, va tenir un trencament al bessó farà uns mesos jugant a Padel i ell directament no podia caminar i després el van immobilitzar i tot, així que tu puguis anar caminant i no t'ho hagin fet crec que és una bona senyal.

Estic amb tu amb lo d'ajudar a algú a fer marques a la Marató, jo també ho fet en varies ocasions i diria que la sensació és millor que quan és un mateix el que fa la marca i fins i to quan no ho fa però gràcies a la teva ajuda pot acabar la cursa.

Ànims i esperem que no sigui res.

A mi fa forces anys, jugant a futsal em van donar una bona patada i vaig quedar molt coix. Volia tornar a jugar però es que no podia ni caminar... A l'hospital em van dir que era un cop  :grrrrrr: :grrrrrr: però desprès d'anar 2 setmanes molt coix el metge de confiança de la família em va dir que tenia un trencament de 3 cms al bessó, que devien haver estat 4. Em va fer anar amb croses forces dies.

Veuràs com serà molt menys del què et et pensaves i a tope a València 

Espero i desitjo que només sigui això. Caminar puc caminar però amb por quan recolzo el taló, de fet camino sense talonar amb el peu esquerre (a veure si em queda el costum quan torni a córrer i així podré anar més ràpid darrera vostra). Avui tinc sessió de fisio i demà ressonància.

Continuem...esperant  :wink2: :yes:

Espero i desitjo que només sigui això. Caminar puc caminar però amb por quan recolzo el taló, de fet camino sense talonar amb el peu esquerre (a veure si em queda el costum quan torni a córrer i així podré anar més ràpid darrera vostra). Avui tinc sessió de fisio i demà ressonància.

Continuem...esperant  :wink2: :yes:

Jorfer,

ara correràs com els africans, d'avantpeu  :smile:

de moment ja tinc las bambes amb les que faré la marató  són vermelles a joc amb el nou govern de la comunitat i de l'Ajuntament  les Mizuno Rider18  :he:

https://scontent-mrs1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtf1/v/t1.0-9/11817031_871127126305119_6156585185174668701_n.jpg?oh=2cfae25f13578364e5ac09b389c485d5&oe=564F64F3

de moment ja tinc las bambes amb les que faré la marató  són vermelles a joc amb el nou govern de la comunitat i de l'Ajuntament  les Mizuno Rider18  :he:

Una apreciació, Miguel SBD, el nou govern de l'Ajuntament es taronja (Compromís+PSPV) 

Per cert, les espardenyes molt xules...

de moment ja tinc las bambes amb les que faré la marató  són vermelles a joc amb el nou govern de la comunitat i de l'Ajuntament  les Mizuno Rider18  :he:

Una apreciació, Miguel SBD, el nou govern de l'Ajuntament es taronja (Compromís+PSPV) 

Per cert, les espardenyes molt xules...

A mi m'agradaria més el de Compromis  peró entec el pacte per fotre fora als Peperus 

de moment ja tinc las bambes amb les que faré la marató  són vermelles a joc amb el nou govern de la comunitat i de l'Ajuntament  les Mizuno Rider18  :he:

Una apreciació, Miguel SBD, el nou govern de l'Ajuntament es taronja (Compromís+PSPV) 

Per cert, les espardenyes molt xules...

Govern correcat al país valencià!!!  

de moment ja tinc las bambes amb les que faré la marató  són vermelles a joc amb el nou govern de la comunitat i de l'Ajuntament  les Mizuno Rider18  :he:

Una apreciació, Miguel SBD, el nou govern de l'Ajuntament es taronja (Compromís+PSPV) 

Per cert, les espardenyes molt xules...

Govern correcat al país valencià!!!  

Primeres series pensant en VLC fetes. 6x1000 per anar despertant les cames.
Ja queda menys...

Primeres series pensant en VLC fetes. 6x1000 per anar despertant les cames.
Ja queda menys...

Jo gairebé t'he copiat xevifisio, però com estem de segones rebaixes jo he fet 6x850    Aquesta setmana espero estar al voltant dels 60km  :glasses:

Primeres series pensant en VLC fetes. 6x1000 per anar despertant les cames.
Ja queda menys...

Jo gairebé t'he copiat xevifisio, però com estem de segones rebaixes jo he fet 6x850    Aquesta setmana espero estar al voltant dels 60km  :glasses:

jo aquesta setmana he fet dos dies canvis de ritmes per començar l'entreno 

Algú sap quienes mitjes hi ha 5 setmanes del "día D"?

Algú sap quienes mitjes hi ha 5 setmanes del "día D"?

4 d'octubre mitja de Sant Cugat o 18 d'octubre mitja del Mediterrani, 24/10 mitja d el'Anoia. L'11 d'octubre que és quan faltaran 5 setmanes no en trobo cap 

Xevifisio, per mi la mitja test perfecte de cara a València és la del Mediterrani, tant per recorregut com per data que és el 18 d'octubre.

Com bé et diuen, la setmana següent tens la mitja d'Igualada i dues abans la mitja de Sant Cugat, que jo la faria servir com a tirada llarga i consolidació de ritme de Marató en el seu darrer terç.

He trobat l'11 d'octubre la mitja de Roda de Ter confirmada i també la mitja de Puigcerdà sense confirmar.

Sense dubte i , tal com et diu en DEL@, la que té millor perfil és la del Mediterrani  :yes: