MARATÓN VALENCIA TRINIDAD ALFONSO15.11.2015

Xè, i per què no veniu a la Mitja de València que és el 18 d'octubre?.

Planeta, planeta i en el mateix escenari que la Marató. Jo us esperaria content ! 

Jorfer, descansa i tingues paciència company. Davant d'estar bé i amb salut no hi ha cap altre objectiu raonable. Ànim !!!!!!!

Força per a tothom.

Màrius.

Xè, i per què no veniu a la Mitja de València que és el 18 d'octubre?.

Planeta, planeta i en el mateix escenari que la Marató. Jo us esperaria content ! 

Jorfer, descansa i tingues paciència company. Davant d'estar bé i amb salut no hi ha cap altre objectiu raonable. Ànim !!!!!!!

Força per a tothom.

Màrius.

La mitja de València, sense cap mena de dubte, és la millor opció per mitja test... però ens queda una mica lluny. Segur que tú faràs una gran mitja i després una millor marató  :yes:

Gràcies curat !.

Vaig fent. Ningú no em podrà negar la constància, però estic començant de nou des de zero.

Els ritmes i les sensacions milloren, poc a poc però amb tossuderia. Tot i això, encara estic molt lluny de veure'm preparat per a l'objectiu que m'he fixat mentalment per a la Marató de València. Encara no el dic, tan sols l'imagino.

Compartir-lo, inclús quan ho faig amb mi mateix, em provoca una mescla de por al fracàs i de vergonya per la pretensió que suposa ser ambiciós quan encara no hi ha ni els fonaments posats.

Podria plantejar-ho com tu i dir-me que l'objectiu és senzillament estar a la sortida i córrer la cursa gaudint tot el que es pugui. Però això demana ser tant sensat com tu, i jo no ho sóc..., fins que la realitat em posa al lloc que em pertoca!.

Es pot dir que m'he pres aquesta preparació com una reivindicació de mi mateix. Sembla egocèntric, oi?. Sens dubte ho és, però crec que hi ha moments en que ens hem de regalar el dret a tornar a ocupar el protagonisme del que fem.

Vaja, no tenia previst anar per aquí quan he començat a escriure, però com que m'ha sortit a raig ho dono per bo.

Salut i a córrer !

Màrius

Xè, i per què no veniu a la Mitja de València que és el 18 d'octubre?.

Planeta, planeta i en el mateix escenari que la Marató. Jo us esperaria content ! 

Aire, entenc que tu sí la faràs. Eres valencià o estàs vivint per ací?

Òbviament, la meua idea és fer-la, com tots els anys. Tot i que encara no sé si "a tope" o sols en pla provatura de ritmes, etc... Ja vorem... És perfecta, com bé dius.

A la resta us veig fortíssims, xevifisio  ... Els 60kms de curat m'han arribat a l'ànima... Fa 10 dies estava donant-te ànims per què sols podies eixir un o dos dies, i poquet...

Amunt!

Hola Toni,

sóc valencià d'adopció. Quasi 10 anys ja vivint a València....  :glasses:. Visc molt a la vora del riu, on es troba l'Avinguda de les Balears amb l'Albereda.

Estic ja inscrit per la Mitja  . Si tot va bé i et ve de gust, ens hi veurem !.

Quant en curat, ja saps..., sembla que va fluix i de sobte ix la bèstia...!  :happy:

Marius yo estoy apuntado a la media y tengo hotel al lado de la salida. Esta semana he empezado la preparación(y anda que no tengo que mejorar...).  :yipi:

Hola Toni,

sóc valencià d'adopció. Quasi 10 anys ja vivint a València....  :glasses:. Visc molt a la vora del riu, on es troba l'Avinguda de les Balears amb l'Albereda.

Estic ja inscrit per la Mitja  . Si tot va bé i et ve de gust, ens hi veurem !.

Naturalment!
Jo vixc també a la vora del riu, a l'alçada del camp de bèisbol.
I segurament coincidim entrenant pel riu... Ja has vist que el circuït de 5K està quasi acabat?

Es posible que no queden trenes para 17 y 18 de octubre? O están los billetes retenidos? He mirado y la oferta empezó el 27 de julio para la media pero no recibí ningún correo de la organización recordándolo.

Algú sap quienes mitjes hi ha 5 setmanes del "día D"?

4 d'octubre mitja de Sant Cugat o 18 d'octubre mitja del Mediterrani, 24/10 mitja d el'Anoia. L'11 d'octubre que és quan faltaran 5 setmanes no en trobo cap 

Jo m'estic plantejant fer les 3 aquest any, les que no crec que vagi serà Sabadell per massa d'hora i l'esmentada de Roda de Ter per descansar.

La de Sant Cugat no l'he fet mai, de fet no m'agradaria anar-hi però pot ser un bon pre-test abans del mediterrani on la lògica del sub3 diu que hauria de baixar dels 84'... Ho veig molt lluny ara mateix!! I finalment a Igualada anar a RC, l'any passat amb en Jorfer vam anar molt bé i em va agradar força, és entretinguda! Tot i que si no recordo malament, queia a falta de 2 setmanes i no 3! I si la fan dissabte doncs diumenge a saco a Sants, a veure si pot caure d'una vegada la MMP que ja té 2 anys

Porto 24kms els últims 2 dies i ahir van ser amb una mica de desnivell, estic content pels ritmes dsp del desastre de diumenge! A veure si avui hi torno aprofitant que continuo al poble i estem a 20 graus, la pega es que està en un turó i tot el que baixes primer...ho hauràs de pujar tard o d'hora i ahir em vaig cascar una bona pallissa  :yipi:

Us veig molt animats i amb ganes de fer, així que això m'alegra i m'anima a recuperar-me l'abans possible,

Ara marxo al fisio i aquest matí ja m'han fet la ressonància. Camino ja bé, així que crec que anem pel bon camí. Ara a esperar els resultats de la RM i calcular els dies pel retorn.  :yes: :yes:

Bon cap de setmana i bones vacances per qui les comenci 

Cachirulo !. Serà una alegria tornar-te a veure !. Lo dels trens no ho sé però entre Barcelona i València hi ha molt de trànsit.

Toni, som quasi veïns !  . 

Sí que he vist el circuit. No sabia que tenen la intenció de fer-lo de 5 km. És cert que, amb la de gent que transitem pel riu, és precís regular una mica el trànsit perquè hi ha moments en que és realment complicat.

Seguríssim que més d'una volta ens hem creuat !.

Salut
Màrius

Jo també faré alguna mitja. Al ritme màxim només una.
Aquesta setmana amb els núvols estic rodant molt bé. Faré sis dies i uns 90-95 km. Ja no m'he aprimat més!

Avui rodatge suau 10km en 52'57'' a 5'18'' x'141

aquesta setmana : 4h29'31''  52,33km a 5'09''

aquest mes sense conta la primera setmana vacances atlètiques : 20h20'10''  209,82km a 4'59''

porto acumulat de lo que va d'any 1876,28km


demà a començar l'agost  i ja de cara a la marató  :he:

Gracies per la info! Què faría sense vosaltres? :love:

Avui han caigut 7,5kms només però plovia bastant i he decidit parar. El ritme millor avui.

Aquest més he fet poc més de 60kms dels quals 41 són aquesta darrera setmana, prou bé per començar 

Quina enveja sana m'esteu fent equip 
Ahir el fisio em va trobar un punt de mal a la cintilla iliotibial, així que tenim dues zones sospitoses de l'origen del meu mal. Pel crack i la zona que va sonar té més pinta de cintilla que de trencament al bessó. El dimecres amb el resultat de la RM ho sabrem. De totes formes cada dia que passa estic millor i ja camino amb normalitat, però si intento fer una "sentadilla" em fa mal la zona externa del genoll.
Continuo amb l'antiinflamatori i ara em poso calor.

Bon cap de setmana i endavant cracks  :yes: :yes:

Si és la cinteta iliotibial et farà mal quan t'aixequis després d'una bona estona assegut o si condueixes. Si és això, quan tornis a córrer, evita baixades, superfícies dures i escalfa molt.

Encara que no he parat de rodar, el meu ritme continúa tortugueta,  tortugueta, i amb un volumen setmanal discret de 35 - 40 km.  Per això quan miro cap la marato amb sembla com una muntanya molt i que molt alta.  
Les molèsties al turmell després de la rebrincada del passat diumenge continuen, pero jo duro que duro, com un burro tirant milles.  

Jorfer de paraules tècniques mediques no entenc, pero ensumo que la cosa va be, ànims i ha temps , poc a poc  

Danili moltes gràcies pels consells amic. 
Antirco vigila amb el tormell que t'està avisant  :yes: :yes:. A mi també m'avisava el genoll i per no fer-li cas  :frown: :frown: a parar unes setmanetes.

Jorfer, m'alegro que vagis millorant...  :love: