Fran Aguilera(FranLH)

***Querido diario soy una persona nueva...hace menos de un año si me hubiera enfundado unas mallas largas, hubiera parecido una morcilla..en cambio ahora... solo parezco una chistorra, le doy las gracias al dios del running por todo lo que me esta dando directa e indirectamente***




:yipi: :yipi: :yipi:

***Querido diario soy una persona nueva...hace menos de un año si me hubiera enfundado unas mallas largas, hubiera parecido una morcilla..en cambio ahora... solo parezco una chistorra, le doy las gracias al dios del running por todo lo que me esta dando directa e indirectamente***

Ara m'has fet riure, FranLH.

Avui ens hem conegut al Prat i us asseguro que l'aspecte del Fran no és de xistorra; en tot cas, l'embotit és ibèric. Aquest noi donarà guerra, ja ho veureu. Quan pugui venir pel Parc a les tardes, el posarem en forma!

Una abraçada, Fran.

***Querido diario soy una persona nueva...hace menos de un año si me hubiera enfundado unas mallas largas, hubiera parecido una morcilla..en cambio ahora... solo parezco una chistorra, le doy las gracias al dios del running por todo lo que me esta dando directa e indirectamente***

Ara m'has fet riure, FranLH.

Avui ens hem conegut al Prat i us asseguro que l'aspecte del Fran no és de xistorra; en tot cas, l'embotit és ibèric. Aquest noi donarà guerra, ja ho veureu. Quan pugui venir pel Parc a les tardes, el posarem en forma!

Una abraçada, Fran.

Ara m'has posat vermell Enric!!  m'agradat molt coneixat a tu i als altres correcats que hem participat avui a la cursa, ja tenia ganes de sortir del anonimat...!! no he fet el temps que m'hagués agradat però també dir que e tingut que parar per cordar-me la sabatilla... :rofl: :rofl: he perdut un segons i el bon ritme que portava fins al moment.

Nomes hem queda donar-te la enhorabona per el teu pòdium i desitjar-te bona sort per les properes curses! i gracies per el complit!

Progresión en 10 km 2008...

21-09: cursa de la mercé,  51' 30''
5-10: cursa de cornella, 48'47''
19-10: 10km mediterráni, 52' 16''
2-11: cross de Sants, 48'16"
16-11: clot-camp de l'arpa, 44'40"
20-12: can dragó...

Muy bien Fran. 

Estupenda progresión, en menos de 2 meses 7' de rebaja :surprised:

Ahora, salga lo que salga en Can Dragó (yo nunca he corrido en pista más de 2km y no sé qué tal sale) a seguir con los entrenamientos y a por la Media de Sitges.
Por cierto ¿tienes objetivo previsto?

Sigue así  :yes:

Hola  :winktongue:
Vaya progresión Fran, muy bien 
En Can Drago te saldrá genial.
Nos vemos por Can Drago.
Chao chao 

:'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :arf: :arf: :arf: :arf: :arf: :arf: :arf: :arf:

Fran, què te ha pasado en Can Dragó para que pongas esas caras??? 

Subo mi post, para indicar que este finde semana pasado, debute en la media distancia de los 21km's, con mal pie.... logre acabarla sufriendo como un Campeon, pero llegando como un "perdedor", aunque me quedo con lo importante, que es que la acabe , con unos 5 ultimos kilometros agonizantes que se hicieron mas largos que cualquier maraton.....

Despues de 2 dias de acabarla estoy un poco resentido de la rodilla izquierda, y cada vez tengo mas claro que solucionara el problema son unas plantillas, ya que me empieza a doler a los 20'-25' de estar corriendo y me duele durante un par de dias y vuelve a desaparecer la inflamacion y las molestias al flexionar la rodilla.

Os dejo un par de fotos de este magnifico dia!!

Enhorabuena campeón!!!   

Lo importante es estrenasre, como en todo en la vida no?  :he:

No importa el tiempo que hayas hecho, lo que suma es que ahora ya sabes lo que significa una media, y a partir de este momento mejorar es lo que te toca.

La próxima, para cuando??? 

Enhorabuena Fran 

Por acabar tu primera media (nadie dijo que iba a ser fácil) y sobretodo por saber sufrir en esos km finales. Eso también hace a uno como atleta  :yes: (lo fácil seria retirarse, ¿no?)

De verdad, muchas felicidades y a disfrutar de las siguientes. La próxima, cuando te sientas con ganas. Sólo te diré que yo tardé 1 año en hacer la siguiente.

Respecto a lo de la rodilla, si es una cosa habitual, haces bien en mirartelo. Yo, después de acabar mi primera media también me molestaba bastante, pero 3 semanas sin hacer nada volvieron todo a su lugar. Ya nunca me ha vuelto a pasar. Puede ser que sea el esfuerzo no habitual de tantos kms seguidos.

Un saludo. 

Fran felicidades por tu estreno en media y mírate eso de la rodilla que con la salud no se juega. Respecto a la próxima media seguro que te saldrá un mejor tiempo!

Fran muchas felicidades por tu primera media maraton , quedate con que la has acabado arrastrando problemas de rodilla. Eso no es terminar como un perdedor , es de atleta de cabo a rabo :yes:.

Cuidate esa rodilla

Sergi 

Muchas felicidades Fran por tu primera media maratón eres todo un campeón 
Buenas noches y cuida tu rodilla

Hola Fran 
Muchas felicidades por tu primera media 
Espero que ya estes recuperado y que tú rodilla este mucho mejor.
Nos vemos.
Chao chao  :winktongue:

Muchas gracias a todos por los animos!!!

La verdad es que se agredecen!!!!

Estoy rodeado de cracks!!!!

Bueno postearemos por aqui para que no se me pierda el post....


Pues parece que ya empezamos a ver la luz al final del túnel, y no puedo decir que este recuperado al 100%( porque nunca se sabe...) pero ya llevo casi dos semanas saliendo a correr por las mañana , sin excesos,alternando un día carrera con otro gimnasio, y el fin de semana como mucho el sábado al gym, corriendo entre 5 y 7 km y sin molestias, con ritmo medio de 5'30''/km, que bueno para ir cogiendo confianza no esta mal.

La próxima cursa iba a ser la que hay en Navas(3km) pero este domingo estaré ne tarragona por temas familiares así que en realidad la próxima sera en Sant Boi, a ver que tal sale, espero poder acabar en 50' estaría satisfecho!!  :biggrin: :biggrin:

Un saludo companys!

Me alegro mucho Crack , no fuerces y recuperate bien.

nos vemos en el 38 

Saludos

Sergi

Subo mi post, para indicar que este finde semana pasado, debute en la media distancia de los 21km's, con mal pie.... logre acabarla sufriendo como un Campeon, pero llegando como un "perdedor"

No te equivoques colega, aquí nadie es un perdedor y menos cuando se tienen los cojones de ponerse en la salida de una media.

Bueno vosotros direis.... parece que corra y todo, no?  tengo buena percha...que contento estuve ayer por estrenar equipación!!