Nutricionista. Jordina Casademunt. Dubtes dietètics

Hola rcanalsr!!! Veig que pel que menges t'ahuries d'aprimar! però el cos és savi i crec que està veient que no li dones els nutrients que ell necessita i per això ha posat la seva alarma i ha ´parat d'aprimar-se.

Com a errors importants que veig principalment que abans de còrrer hauries d'esmorzar una mica més!!! També crec que t'aniria bé prendre algun suplement que t'ajudi a activar per una banda l'organisme i per l'altre que t'aporti vitamines i minerals. En aquest cas et podria anar bé prendre espirulina abans dels àpats (sobretot abans de l'esmorzar i abans de dinar). També et podria anar bé fer un dia a la setmana una espècie de monodieta (el dia que no entrenis, per exemple) a base de fruita, per exemple.
M'ho acabo d'estudiar i et dono més consells!

He intentat aprimar-me un parell de vegades i m'ha passat sempre el mateix:

- Em passo un parell de setmanes passant gana i no m'aprimo ni un gram, i a partir de llavors el cos fa un canvi i començo a perdre pes, fins i tot menjant més...

També és veritat que arribant el cap de setmana, si tenim dinar o sopar a fora em descrontrolo una mica (per nadal m'he engreixat 3 Kg). 

A nivell d'exercici físic, no noto deficiència o manca d'alimentació, més abiat noto un lastre de 3 o 4 Kg...  :oh: