6ª Maratest 15/30 Kms (19/02/2017, 9:00h)

Hola amics com que he de sortir i no podré estar per les FOTOS aquí deixo pujant les que he fet avui a Badalona.
Trigarà una estona perquè va lentíssim.

goo.gl/photos/dwpswYqVsLFgU7Ez6
goo.gl/photos/cdZiDpFMF8UTrqZs7
goo.gl/photos/QcJV5FHvucxYQz8Q9

Moltes gràcies a l’organització, animadors i sobre tot als voluntaris.

Moltes felicitats a les LLebres als voluntaris/ies a l'organització als Fotografs  :love:

És la primera vegada que vinc al maratest m'agradt moltissim per fer una tirada de 30km per la marató per ser la primera vegada i fent de guia estíc molt content amb tot 
segur que repetirem 

els nostre temps 2h38'08''  

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/16807392_1269649839786177_3396023807887830249_n.jpg?oh=5c54638020d8f308c1e2f882140acdba&oe=5946A6B9

Jrdi69, CarlesCat i Aurelian moltes gràcies per les fotografies.

Una vegada més, he fet la Maratest i, aquesta vegada amb la responsabilitat de portar la banderola de 4:37/km el teòric ritme de marató per a fer-la en 3h15. Altres vegades havia fet aquest temps acompanyant al gran ManoloM, però aquesta vegada l'he sustituït doncs ell està memoritzant ritmes una mica més lents de cara a la marató. Gràcies a Stone_apo per donar-me un cop de mà marcant els ritmes i avituallant-me.

Cursa excel·lentment organitzada amb bons detalls per a fer un entreno amb dorsal a falta de tres setmanes per a la marató.
Continuem.

Bon vespre,

Seguim amb la preparació de la MArató, avui parada a Badalona per fer 20 kms que sumar a quatre dies seguits entrenant a tope. Sensacions no gaire bones però objectiu fet en una Maratest molt ben organitzada i que destil·la bon rotllo. Gràcies a les llebres per la seva gran feina i als fotògrafs!

Us deixo les fotos que he fet, són 8 a´lbums, els podeu trobar aquí recopilats.

plus.google.com/u/0/collection/M5R3PE

Salut.

Bona nit!

Avui he debutat amb la samarreta pastanaga (gràcies David7 per deixar-me-la fins que tingui la pròpia!) i no se m'acut millor manera que fent de llebre amb el Rafa als 30k pels que atacaran la mítica marca del sub3h en tres setmanes!

Feina superagraïda, gràcies a la resta de companys i en especial al ManoloM per la confiança!

A Barcelona compteu amb els meus ànims, ho fareu superbé!

Felicitats a tots

Maratest 30 Qm aquest matí a Badalona, una gran cursa.

La primera volta a ritme de competició en 1h20'09'' a 5'21''/Qm (1'12'' menys que l'any passat)  i la segona ....... doncs  acompanyant a la Luz Marina Luzyan 

Gran matinal atlètica, molt bona temperatura i la meva Cursa nº 450 al sac.

Moltes gràcies als fotògrafs , "speakers" , llebres i animadors  :love:

Bon dia,

Doncs l'examen va anar força bé. Voliem provar les cames per veure si el ritme de 5'20" a la Marató era el bo, i vam sortir darrera de les llebres de 3h45' (una mica massa enrera). Abans de la primera volta ja ens vam posar al costat i sobre el quilòmetre 21 ens van posar davant. Al final 2h38'24" a 5'15", i amb bones sensacions de cames.

Ara a recuperar i passar les 3 setmanes que falten, i que el dia D surti tot com avui.

Encantat de tornar a veure a molts correcats (Vicenç, Manu, Pinelli, Manolo, RubgyMan, ....).

Ens veiem,

Xavi

Bones !

Aquí el raret que va fer 15 km.  :intello:

Objectiu apropar-me tot el possible a l'hora. Complicat, a la mitja Barcelona 4.04 mitjana. Justet.

Llàstima que el grup 2h45 amb el capi Joan3 surtien a 3'55"/km. Ideal si volia anar cap al escorxador. A la sortida em poso a rebuf del mega grup però el vaig deixant anar. Després del pont ja em quedo bastant sol. Fa una mica de vent lateral, no gaire fort, però va emprenyant. Passo km5 19'50" acago de fer un parell de kms com si no hi hagués demà.Ho pagaré. Les petites pujades em fan mal. Tinc moments bons i moments regulars. La tornada del km8 és una passada com anima tothom    Clar... La majoria aneu de passeig ....  :love:  Km10 40.03 Aquí ja he perdut l'opció de l'hora. Ai que clavaré el meu autopronòstic de 1h00'25"
Del km10-15 intento portar un ritme alt sense referències davant. Hi ha un bon trosset d'empedrat que no em barrufa...grrrr. Recordo últim km molt favorable, aquí ja ho dono tot, ultim km3.47 i arribo amb 1h00'19" amb el duo star Waterpoler i Debu !

Marca de 15km i content com he gestionat la cursa. Em falta una miqueta per baixar de l'hora. Una mica menys de pes o una mica més de forma, no hi ha més  :rofl:

Cursa espectacular.

Bon dia

un altre que va es presentar ahir a la linia de sortida; ahir vaig tenir sensacions de tot tipus; els primers 5km em vaig agobiar molt, vaig anar amb la llebre sub 3h i una gentada seguint-la; feia temps que no  anava amb grup i era sensacio d´agobio total si aixo li afegim que el tendó d´aquiles es queixava, doncs comencem malament; del 5 al 15 vaig decidir seguir les llebres a certa distancia però ja amb més espai  i em vaig sentir molt millor, inclos molt còmode; del 15 al 20 vaig reenganxar-me al grupoet novament; el motiu era que els 4 primers Km jo no els he havia vist i al començar la segona volta volia referències; no es que  em sentis de conya, pero vaig superar els citats Km; del 20 al 25 vaig prendrem el gel que em va anar bé tot i que amb la aigua que em vaig prendre vaig tenir  tenir flato, amb el perjudici que aixosupossa; i els darrers 5km, doncs vaig recuperar sensacions i no vaig acabar sobrat, pero vaig antrar amb la llebre de sub 3h que varen fer una gran feina;

Conclusions: Anar en grup em genera molt stress, però problablement d´aqui tres setmanes m´hi tocara anar; el gel tot i anar-me bé em va generar flato i que del Km 20 al 30 la cosa ja es va complicar més, però vaja varem sumar Km que això era del que es tractava i va ser un bon test.

Un mes que va estar a línea de sortida i aquesta vegada me estrenava com a llebre oficial i amb una distancia de 30 km. con un par , si senyor. 

Al ritme a seguir en principi no en tenia que preocupar, 5:41 perfectament assumible i estava tranquil però he de confessar que al final la nit anterior vaig començar a patir el pànic escènic, però menys mal que anava amb Jordi Mas i això ja donava garantía total, molt bona idea posar dos llebres per temps.

Aprofito per felicitar a la resta de llebres com diu ManoloM lo han bordado, corredors esta donant una imatge impecable hi això cada vegada es mes evident reconegut i apreciat per els comentaris que se escolten dels corredors.

Jordi Mas i  jo vam mantenir de 20”a 40”  segons de coixí durant tota la cursa i deixant lastra els darrers 3 km. entrant 12 segons abans del contractat. La clientela va quedar contenta.  :yes:

Encantat de saludar a molt de vosaltres que he vist que esteu molt forts aquest any, no posaré noms per no deixar-me cap. Però faré especial menció al grupet wuai de JoanDeGracia, darkfenris , pinelli , mario.cat, tots ells molt alegres i que hem compartit bastants km. 
Ah i també donar les gracies  a les fotògrafs  :love:

maratest 2017 a la saca .. i quasi m'he la perdo si no es per xavher  .. la idea era fer un entreno amb dorsal i aixi va ser , quasi 12 kms amb les llebres de 4h antirco i jordi mas  , que la van portar perfectament  .. per acabar un puntet mes rapid amb el darkfenris i joandegracia .. tots dos amb un moment de forma molt bo .. a mi el segon gel em va donar punxades a la panxa i es la segona vegada que em pasa .. ahir era dificil tirar-se pets ( sense animacio musical costa mes ..  ) .. vaig passar una mala estona pero va sortir be .. dintre de l'objectiu establert encara que cansat ..
els gels eren de la marca powergel .. la proxima tirada provare els nutrisport a veure que tal ..
felicitats als oganitzadors ,voluntaris , speakers , fotografs , llebres etc ...
un paset mes .. 

anims obadia 

Al ritme a seguir en principi no en tenia que preocupar, 5:41 perfectament assumible i estava tranquil però he de confessar que al final la nit anterior vaig començar a patir el pànic escènic, però menys mal que anava amb Jordi Mas i això ja donava garantía total, molt bona idea posar dos llebres per temps.

Doncs sabent que anava amb tu vaig dormir molt bé. 

Dabit, moltes gràcies per les fotografies. Ets un crack, no sé com tu montes per córrer i fer fotos a la vegada, algun dia m'ho expliques val? Estic intrigat pel teu secret logístic.
Fandes i Antirco, gran debut com llebres. Bona feina 
Ramon B, deu ni do. 450 i ara per les 500 crack 
Dani, a la propera cau el sub 60 segur. Ho estàs tocant amb la punta dels dits.  :yes: :yes:
Eric, vigila aquest taló que estàs en un moment dolç de forma.

Pues al final he de decir que la tabla de equivalencias 10km-15km que puso cachirulo en komando kanyero esta bien  :he: 1h03'35" q corresponde a 41 pelaos en 10km que es donde deberia estar ahora.

He hecho un poco la goma con aurelian los primeros km's y a partir del 3 se me ha ido. Con dimoni me ha pasado mas o menos igual pero he mantenido el 4'10" de media hasta la subida del 6km  en canyado que me ha hecho bajar un punto para finalmente quedarme en tierra de nadie del 8 al 12. A partir de ahi me he recuperando un poquito y me he pegado a un grupito que me ha hecho acelerar y acabar con buenas sensaciones.  Al final MMP! (los 15km que habia hecho hasta ahora era en Canovelles o l'Espluga)

Ah! y muchas gracias a los fotógrafos  y enhorabuena al trabajo de las liebres  :yes:

Hola a tots!!!
Ahira vam estar fent les fotografies de l'arraibada del Maratest
us les podeu descarregar de forma gratuïta aquí:

Hola a tots!!!
Ahira vam estar fent les fotografies de l'arraibada del Maratest
us les podeu descarregar de forma gratuïta aquí:

Aquí a on? 

Gràcies a tots els fotògrafs!

Ahir va ser una bona prova de cara a la marató de primavera, en el meu cas seran Barcelona i Manchester. Com que vaig poder seguir el ritme del ManoloM i del Rugbyman crec que l'aposta serant dues 3h30' encara que tinc els meus dubtes. Ahir no hagués pogut fer 12kms més però sí seguir el ritme una mica més. Espero que augmentant els gels i patint com un desgraciat estaré al voltant de les 3h30' a Barcelona. Més dubtes tinc per Manchester doncs mai he encadenat dues maratons tant seguides però m'ho dec de l'any passat i en aquest toca complir!!

Em va fer il·lusió trobar a tants correcats així com també un petit grup de vilanovins  :love:

Primera participació a la Maratest i he de dir que m'ha sorprés positivament. Molt bona organització, recorregut força distret i un grup de llebres excepcional 

Un plaer com sempre saludar tants correcats i poder compartir kms(i una cerveseta  :rofl:) amb uns quants de vosaltres.

La cursa era una prova de foc de cara a la marató de Barcelona, ja que després d'uns mesos complicats porto pocs entrenos a les cames i al cap.

He sortit amb en Pinelli per darrere de les llebres de 4 hores, a un ritme un pel més lent, però al km 5 decidim apretar una mica i intentar agafar el grup. Se'ns uneix en Joan de Gracia i al km 12 contactem amb en Jordi Mas i l'Antirco que porten un grup força numerós i van agafant marge per l'arribada.
Continuem els 3 amb el grup fins el km 24 on tornem a incrementar el ritme i acabem en un temps de 2:48:48 i, almenys per mi, molt bones sensacions.

Joan de Gracia, t'he vist molt fort, tant de cames com de cap, molt intel.ligent la teva cursa sabent regular el ritme durant els 30 km.

Pinelli, aquest any si, el Sub 4 el tens a l'abast i jo estaré amb tu per celebrar-ho a la Plaça Espanya 

Obadia, recupera't aviat que el dia 12 has d'estar a tope

A tota la resta, gràcies per fer que cada cop que vaig a una cursa sigui una festa

Salutacios

Bon dia!

Un altre que va fer la maratest diumenge;en el meu cas era la primera vegada i em va agradar molt
la cursa. Organització de 10, circuit molt plà, possibilitat d'animar-nos al creuar-nos, llebres genials  :love:,
fins i tot els speakers per parelles... :rofl: 

Como nos conocemos vaig sortir darrera les llebres de les 4h (gràcies Josep i Jordi!) i vaig anar en progressiu.
Al final de la primera volta vaig coincidir  amb el RamonB fins que em va deixar fent un molt bon esprint

En la segona volta, vaig anar una estona amb les llebres de 3h45 (gràcies Juan i Krlos!) i finalment vaig apretar
els darrers 5 km que van sortir a 5' aprofitant la estela de les Ipsirunners .

Moltes gràcies a voluntaris, fotografs, animadors, llebres...

Segueixo veient el meu temps objectiu per la marató en 3h 35' però hi ha temps....