Grup d'entrenament Ataràxia: guanya a la primavera qui no va darrere

Hola,
Enric, segueixo amb aquest dolor al gluti-isquio de la cama dreta que em fa la guitza (malgrat haver descnsat de córrer completament quasi 2 setmanes!). Sembla que fer natació i bicicleta em va bé (no em fa mal i tinc sensació de millora sobretot amb la bici-spinning). Sembla pel tipus de dolor que és un nervi enganxat o masegat, i no muscular (o sigui, pitjor si és nervi, no?). Sembla el mateix que te el Carles?
Divendres demano una nova opinió d'un fisio que tracta a monitors del poliesportiu.
Espero sortir-me'n aviat per tornar a córrer amb comoditat, ja en tinc ganes!
Fins aviat, i a preparar bé el mundial!!!!
Francesc
       

Francesc, pitjor no. Només cal trobar d'on ve i desbloquejar-lo.

No pateixis. Tu busca que t'ho solucionin.

Vinga Francesc, que ara en no res t'ho troben i ja pots tornar a córrer. Pensa la part positiva, t'ha arribat aquest paron quan ja havies fet tota la feina de la temporada!!

Enric, aquest és el calendari:

8-10 juny - Grenoble (divendres tarda entrenament "light" a terrenys semblants a la cursa, dissabte i diumenge curses de 35-45')
14-17 juny - Jukola (dijous entrenament al matí, divendres entenament als terrenys finlandesos, dissabte cursa d'uns 50')
23-27 juny - Suïssa (5 dies d'entrenaments a terrenys semblans al mundial)
30-1 juny/juliol - Pirieneu (dissabte 35-40' i diumenge campionat de catalunya de llarga 1h40')

El cap de setmana abans en principi descans de cursa. L'anada cap a Suïssa pel mundial serà el dimecres 11 de juliol. Les proves són el 14 i 15 de juliol.

Fins aviat.

Entrenament d'ahir:
3 voltes de 2000 amb 3 canvis de 300 metres. El segon "300" era més llarg que l'habitual.

1:12 - 1:28 - 1:28
1:18 - 1:28 - 1:27
1:16 - 1:31 - 1:26

Bueno...es nota que el mundial és a Suïssa, l'entrenament sembla un dels seus rellotges!! (excepte els primers 300m de cada volta que han sigut una mica aleatoris!).

Fins la setmana que ve.

Vinga Francesc, que ara en no res t'ho troben i ja pots tornar a córrer. Pensa la part positiva, t'ha arribat aquest paron quan ja havies fet tota la feina de la temporada!!

Enric, aquest és el calendari:

8-10 juny - Grenoble (divendres tarda entrenament "light" a terrenys semblants a la cursa, dissabte i diumenge curses de 35-45')
14-17 juny - Jukola (dijous entrenament al matí, divendres entenament als terrenys finlandesos, dissabte cursa d'uns 50')
23-27 juny - Suïssa (5 dies d'entrenaments a terrenys semblans al mundial)
30-1 juny/juliol - Pirieneu (dissabte 35-40' i diumenge campionat de catalunya de llarga 1h40')

El cap de setmana abans en principi descans de cursa. L'anada cap a Suïssa pel mundial serà el dimecres 11 de juliol. Les proves són el 14 i 15 de juliol.

Fins aviat.

Ok. Prenc nota i faig un plàning.

Entrenament d'ahir:
3 voltes de 2000 amb 3 canvis de 300 metres. El segon "300" era més llarg que l'habitual.

1:12 - 1:28 - 1:28
1:18 - 1:28 - 1:27
1:16 - 1:31 - 1:26

Bueno...es nota que el mundial és a Suïssa, l'entrenament sembla un dels seus rellotges!! (excepte els primers 300m de cada volta que han sigut una mica aleatoris!).

Fins la setmana que ve.

Ser regular és bo perquè indica que es controlen bé les sensacions.

Pere, quins temps has pres tu?

temps 6/juny

1.11 - 1.29 - 1.28        ritmes  4.15 - 4.20- 4.16
1.20 - 1.27 - 1.25 -                  4.39 - 4.10 - 4.11
1.16 - 1.28 - 1.19                    4.22 - 4.13 - 3.53



coincideixen tots menys l`ultim que vam apretar una mica i em sorpren el ritme perque les sensacions eren de anar molt facil (el ultim tram te baixada)

Francesc,a veure que et diu el fisio,si no vens avui ja ens veuren el dissabte

Entrenament ataràxic

Parc a les 19:15 h

escalfament + 2 voltes de 2000 amb 3 canvis de 300 metres + 1 volta de 2000 amb dos canvis de 500 metres + descalfament

A ritme de Berta, com la setmana passada.

Pere, si et veus amb ganes d'apretar més, tu mateix, però sempre en progressió.

No m'espereu. Tinc una reunió de 18 a 19:30. Miraré d'escapar-me abans per poder ser al final de l'entrenament, però no ho puc garantir.

Jo no podre venir,tinc feina amb el meu germa al Apolo i el Francesc m´ha trucat per dir-me que tampoc pot venir.Que vagi be l`entrenament,ens veiem la propera setmana.

Doncs res. Berta, Oriol, no us escaquegeu, eh!  :mdr:

Disculpeu-me a mi també, avui arribaré a Barcelona massa just de temps, "beneïda" feina, si arribés abans miraria d'apropar-me.
En tot cas bon entrenament.

Hola,
No ens esquequejarem pas!

Oriol

Hola,
Els temps de l'entrenament (2 voltes de 2000 amb 3 canvis de 300 metres + 1 volta de 2000 amb dos canvis de 500 metres):

1:14 - 1:30 - 1:31
1:20 - 1:33 - 1:35
      2:11 - 2:13

Estavem molt cansats ja que ahir vam entrenar una mica massa. Demà la Berta ja marxa a Finlàndia.
Al final ja li han confirmat que correrà la llarga i l'sprint al mundial.

Hola,
Els temps de l'entrenament (2 voltes de 2000 amb 3 canvis de 300 metres + 1 volta de 2000 amb dos canvis de 500 metres):

1:14 - 1:30 - 1:31
1:20 - 1:33 - 1:35
      2:11 - 2:13

Estavem molt cansats ja que ahir vam entrenar una mica massa. Demà la Berta ja marxa a Finlàndia.
Al final ja li han confirmat que correrà la llarga i l'sprint al mundial.

Ja es nota en els temps  :he:

Ara que carregui piles a Finlàndia.

Amb el plàning i les concentracions previstes no cal que faci gaire cosa fins després del campionat de Catalunya. Els dimecres continuarem fent els fartleks i entre setmana un rodatge llarg com vam quedar.

Aquest cap de setmana la Berta va anar amb la Selecció Catalana a Finlàndia a córrer el Venla (relleu de 4 aprticipants). Eren més de 1200 equips (la majoria escandinaus) i van quedar les 81!!!! Aquí us deixo els resultats de l'equip: http://online.jukola.com/tulokset/en/j2012_ve/kilpailijat/79/

Ens veiem aquest dimecres.

Oriol

Mare de Déu! 5000 individus buscant bolets entre la neu!!!  :rofl:

Hi deu haver hòsties per arribar a les fites!  :he:

Suposo que el 81 és un bon lloc, oi? Perquè molts d'aquests equips es formen expressament per ser el màxim de competitius, no?

Entrenament ataràxic

19:15 h, al Parc.

Si us sembla bé, farem canvis de ritme pel litoral, i jo us deixaré després per anar a nedar al club. Des d'allà torneu descalfant fins a casa.

ok, a les 19:15

Mare de Déu! 5000 individus buscant bolets entre la neu!!!  :rofl:

Hi deu haver hòsties per arribar a les fites!  :he:

Suposo que el 81 és un bon lloc, oi? Perquè molts d'aquests equips es formen expressament per ser el màxim de competitius, no?

Hola,
Ens veiem més tard al parc.

Home...Enric no riguis tant que sense ni saber-ho has donat en el clau. Aquest video i aquesta foto és de l'any passat...és un drama! Queda clar que hi ha d'haver moltes bases elèctroniques per evitar problemes
http://www.youtube.com/watch?v=R28Esz8JUXU