XIV Cursa Can Mercader - Almeda 15 de mayo de 2016 a las 9:00h.

Jo os acompanyaré només la primera volta...a veure si puc.

Sub40' - yassmaaz
Dani
Rugbyman

Sub42' - NACHOSBOYS

Sub45' - guiri

Sub50' - danigoal
- David C
- EDJ

Sub55' - jramon

- Vanesa la pastelera

Sub60' - Belenka

un altre que intentarà remar a la barqueta sub 40

Sub40' - yassmaaz
Dani
Rugbyman
ERIC

Sub42' - NACHOSBOYS

Sub45' - guiri

Sub50' - danigoal
- David C
- EDJ

Sub55' - jramon

- Vanesa la pastelera

Sub60' -  Belenka

Jo m'apunto amb en Dani ¡

O sigui que aquest diumenge em guanyas punyetero

Mes em val ¡¡¡¡, sino ja em trec el carnet del imserso ¡  :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:

Jo faré un entrenement estrany 


Sub40' - yassmaaz
- Dani
- Rugbyman
- ERIC

Sub42' - NACHOSBOYS

Sub45' - guiri

Sub50' - danigoal
- David C
- EDJ
- JRDi69 (sub48, però: 7kms 5:00 + 3kms 4:10)

Sub55' - jramon
- Vanesa la pastelera

Sub60' - Belenka


Salut!
Jordi

Bueno, yo ayer ya hice mi último entreno.Jramon, ya puedes empujarme que no me venga abajo y si puede ser que alguien me cambié las piernas en el km5 así seguro que llego :rofl:

jramon, cuida la meva germana!! Està ben preparada, per tant el darrer km digue-li que apreti el cul i et vagi deixant! Que té tendència a adormir-se quan està acabant!! 

Y tu, vanessa, ni una queja!! Los 10 kms dándolo todo!! O sino, te haré hacer series agónicas y sin descanso!  :mdr:  :mdr:

Per la meva part intentaré que el guiri no se m'escapi massa...  :yes:

jramon, cuida la meva germana!! Està ben preparada, per tant el darrer km digue-li que apreti el cul i et vagi deixant! Que té tendència a adormir-se quan està acabant!! 

Y tu, vanessa, ni una queja!! Los 10 kms dándolo todo!! O sino, te haré hacer series agónicas y sin descanso!  :mdr:  :mdr:

Per la meva part intentaré que el guiri no se m'escapi massa...  :yes:

Pero tu ves?, cría hermanas para esto. Si me sale bien será gracias a mi esfuerzo y si sale mal, culpa tuya por darme con el látigo!!

jramon, en una cosa tiene razón, a lo último voy arrastrando los pies, así que meterme caña!

Venga hermanitas una sub55' y la otra sub45'  :love:





:smile: :smile: :smile: :smile: :smile:

Ostres Vanessa, ets la germana de l'Alba? Varem anar un munt de kilómetres plegats a la marató de Barcelona. Veig que tens bona pasta (i no ho dic pels pastisos). Així que no deixaré que et despenjis fins que al final em deixis enrere.

Pel que dius, tens algo d'efecte gasosa i jo d'aixó en se un munt  :arf:. Pensa que anirás un pel frenada la primera volta i començaras la cursa a la segona.

Si penses que ho aconseguirás, tindrás raó.
Si penses que no aconseguirás, també tindrás raó.
Com que pensis el que pensis tindrás raó, millor que pensis que ho aconseguirás...

Avui estic filosófic. Es divendres...

Anirem a pels 60'

Sub40' - yassmaaz
- Dani
- Rugbyman
- ERIC

Sub42' - NACHOSBOYS

Sub45' - guiri

Sub50' - danigoal
- David C
- EDJ
- JRDi69 (sub48, però: 7kms 5:00 + 3kms 4:10)

Sub55' - jramon
- Vanesa la pastelera

Sub60' - Belenka
- obadia

"Belenka" ja te acompanyant. Només falta "guiri"

"Belenka" ja te acompanyant. Només falta "guiri"

Tranquil que el Guiri no anirà sol...que hi ha molt tapat/ada que encara no han pujat i ho faran el dia de la cursa  :love: :love:

Cristina  :love:
Muchas gracias 
Dorsal 92

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/13177429_1025902177494279_1698133546223299269_n.jpg?oh=4d3e15799071429c0bf13b38b0821be2&oe=57A86674

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/13177429_1025902177494279_1698133546223299269_n.jpg?oh=4d3e15799071429c0bf13b38b0821be2&oe=57A86674

Ens tornarem a veure demà 

Que us vagi molt bé la cursa, guapos!!!

Bona cursa a tots!!! 

Un plaer animar-vos des de la barrera.
És divertit això de fer de públic i animar sobre tot quan coneixes a tanta gent.
He gaudit molt i felicitar a totes les persones que han fet possible aquesta cursa: organitzadors, voluntaris, corredors i públic.

Des de fora he patit per vosaltres doncs la calor s'ha notat. El tema de l'ambulància  ha provocat sortir més tard del previst.
La gent diu que el darrer km ha sigut curt. Des de fora no sé on doncs el recorregut és el de tots els anys.

Gràcies pels teus ànims Jorfer 

Edu

Un plaer animar-vos des de la barrera.

Un luxe tenir-te d'animador  

Per la meva part entrenament satisfactori 100% (intenció de fer 7K a 5:00 i 3K a 4:00), traient el mal regust de l'últim que no havia sortit bé

Encantat de saludar tants correcats i de fer la ST posterior  :yes:

La cursa he volgut innovar i he marcat les voltes al rellotge manualment i m'he posat una altre configuració de pantalla que encara he de polir a la Maquinista, durant els primers 7K he anat amb la llebre de luxe danigoal que m'ha marcat el ritme perfecte hem vist que del 2 al 3 era curt i del 3 al 4 compensava una mica per acabar un altre cop del 4 al 5 una mica curt  

Quan he abandonat la barqueta ja m'he descontrolat i he perdut el temps del kilòmetre 7 al 8 i he marcat la volta del 7 al 9 en 8:14, però com no són mesures exactes de 1K realment no ser com de prop estic d'aquest 4:00, hem sembla llarg i apreto per l'últim marcar 3:52 sabent que es curt, però... temps final 46:59 per tant més precisió suitza per la meva part no podia tenir i molt satisfet de l'esforç controlat amb la calor i els "atxazus" als companys correcats   :yipi: :yipi:

Deixo els temps de pas i el track perquè critiqueu  :
www.strava.com/activities/576581951

Una llàstima els retards en la sortida ja repetitius any rera any i curiós/estrany els kilòmetres no sent 100% precisos  :arf:
L'any que ve repetirem  


Salut!
Jordi