XIV Cursa Can Mercader - Almeda 15 de mayo de 2016 a las 9:00h.

Booooones !

Grande Jorder animant al km4 !!

Primer de tot, dir que és una cursa BONISSIMA. Serveis, zero cues enlloc, i bacanal de menjar a l'acabar. Voluntaris maquíssims. Un 9 ! No li poso un 10 perquè hi ha hagut una errada al circuit

Si mireu el circuit

http://canmercader.com/circuito/

Al gir del km2.5 en baixada, havíem d'anar un carrer més enllà, fins al c/Josep Recort. Però hem girat un carrer abans. Si heu fet la cursa any passat ho podeu veure, igual que el recorregut oficial. Ho he mesurat i em dona 45 metres menys per volta... 90 metres menys total. Poca cosa, però no són 10.000  :'( :'( :'(

La meva cursa he sortit darrera ERIC amb molt bon ritme que portava. Collonut perquè m'ha tapat el vent quan bufava en contra. Abans del km4 ha marxat. La gasosa es veia a vindre  :intello: Passo el km5 en 19'23" i ja he dubtat..... Portava un ritme per 19'35" Alguna cosa no quadrava. La segona volta sol com un mussol i el vent en contra m'ha lastrat. I el solet també es notava bastant. Anava lleugerament per sobre de 4'/km i el sub40 el tenia salvat per uns 20" calculava, però clar, la distància que hem fet menys.... 39'12" reals, que serien uns 39'35" si la distància hagué estat ok.

Un altre sub 40  I ja m'apropo al repte de 50 sub40. Cada cop costen més  :rofl:

He acabat bastant sencer. Avui he trobat a faltar molt una llebre com en Koldo a l'Hospi.

Felicito a la organització, que pobres, tenen un gafe... Que si l'ambulància, que si la urbana, que si un camió al mig circuit, que si un carrer menys.... Coses a millorar en una cursa de les fixes !

Gracias a todos por venir

Os adjunto el enlace de fotos de magazine

www.runmagazine.es/fotos-xiv-cursa-can-mercader/

Collonuda cursa una vegada més. M'agrada trobar-me de nou amb la penya Correcat..... :yes:
El que comenta el Dani dels 90 metres menys per volta ha quedat reflectit en el meu Garmin....han faltat 90 metres per fer els 10.000...
De totes formes....collonut  :yes:

Gràcies per les fotos  :wink2:

Collonuda cursa una vegada més. M'agrada trobar-me de nou amb la penya Correcat..... :yes:
El que comenta el Dani dels 90 metres menys per volta ha quedat reflectit en el meu Garmin....han faltat 90 metres per fer els 10.000...
De totes formes....collonut  :yes:

Gràcies per les fotos  :wink2:

90 metres en total, 45 x volta 

Hola Companys:

Primera vegada que feia la cursa, m'ha agradat, ben organitzada, graciàs Cris per tot.  :love:

Jorfer merci per els ànims.  :yipi: :yipi: recuperat crack.  :love:

Les incidències son coses que passen, que hi farem; la Organització depèn de altre gent e institucions 

He rebut dos o tres "atxazus" de propis companys      a un de ells no se ni el nick, no m'ha donat temps a llegir-lo.  :surprised:

Felicitats amic Xavher per el MMP,    a teva evolució es molt bona; segueix aixi  :love: :love:

Felicitats a les llebres per la vostre gran i bona feina,  :yipi: :yipi: i de saludar a tan correcats, tot@s molt wapos.

Salut per tot@s.

Vaya cursa!! Crec que la millor de totes de 5km moltisisímes gracies per organitzar aquesta cursa, això si que es una cursa de beritat.
Vaya bocates :biggrin: Estic contentísima de haber guanyat el 1° premi de la categoría cadete.  :yipi: no m'ho esperaba gens ni mica m'he quedat com :surprised:
bueno, res mes ha estat chulísim gracies a tots. Y sobretot gracies al meu pare la millor llebre de totes!  :yes:

Genial Paula, amb aquesta primera posició i amb una llebre de luxe 

Dani, quina enveja em dones amb els teus quasi 50 sub 40. El proper on?

Francesc, crec que ets el correcat que més has escalfat. No has trobat a faltar forces durant la cursa?  :love:

Atmos un plaer saludar-te de nou i has fet una segona volta estratosfèrica.

Jrdi69, si senyor, entreno amb dorsal al 100x100 tal com el tenies planificat. El teu amic Jordi Mas t'ha tret uns quants metres 

EDJ  :wink2:

Felicitats Paula  d'aqui poc el papa ja no podrà seguir-te  :mdr:

Al gir del km2.5 en baixada, havíem d'anar un carrer més enllà, fins al c/Josep Recort. Però hem girat un carrer abans. Si heu fet la cursa any passat ho podeu veure, igual que el recorregut oficial. Ho he mesurat i em dona 45 metres menys per volta... 90 metres menys total. Poca cosa, però no són 10.000   :'( :'( :'(

Jrdi69, si senyor, entreno amb dorsal al 100x100 tal com el tenies planificat. El teu amic Jordi Mas t'ha tret uns quants metres 

:rofl: M'ha dit que no forçava que té marató Diumenge i no se que ha vist o si l'ha fet por que l'atrapes però s'ha marcat un sub44, no te paraula ni respecte   :love:


Salut!
Jordi

Hola a tod@s.

Por fin he bajado de 55'!!!!. Hasta que no mire que me cuadre con mibreloj 54:39

Gracias a mi hermana por darme el palo en hacer series porque lo he notado.
Gracias a esa liebre  de 55' José Ramón, gracias por estirarme, animarme aún habiendo bajado el ritmo y decirme que había hecho una carrera inteligente, aunque no se yo....
Gracias a mi otra liebre no oficial, David López, no dejarme en los dos kilómetros en los que me desinflo y estirar de mi el último km para atrapar a la liebre y pasarla.

Gracias a todos. La próxima.... Esperemos que mejor

cursa molt ben organitzada i plena de correcats.
inicialment no anava a fer aquesta cursa, al realitzar demà "la maquinista", però parlant amb els  companys bandarres van arribar a la conclusió de fer-la i coincidir, per aixo ens vam apuntar-nos a última hora (gràcies Cris per les gestions  :love:)
pel que fa a la carrera m´he trobat molt bé i molt còmode i he pogut fer mmp reduint en 40 segons l'anterior (es nota que ha sigut curta  :rofl: )
un plaer haver saludat a tants correcats siguin corredors o en aquest cas espectadors de luxe Jorfer  , Jb, sufridor...
Després d'un St en molt bona compañía(carsobe.Pinelli,Manu;obadia,Francesc,Jordi69,Jordi mas , Jumper i grampy)
felicitar als mmp, i especialmente a la paula per  guanyar a la seva categoria (una llastima no poder veure al som bavejant amb la seva filla al podi... :surprised:
següent parada la màquina

Booooones !

Grande Jorder animant al km4 !!

Primer de tot, dir que és una cursa BONISSIMA. Serveis, zero cues enlloc, i bacanal de menjar a l'acabar. Voluntaris maquíssims. Un 9 ! No li poso un 10 perquè hi ha hagut una errada al circuit

Si mireu el circuit

http://canmercader.com/circuito/

Al gir del km2.5 en baixada, havíem d'anar un carrer més enllà, fins al c/Josep Recort. Però hem girat un carrer abans. Si heu fet la cursa any passat ho podeu veure, igual que el recorregut oficial. Ho he mesurat i em dona 45 metres menys per volta... 90 metres menys total. Poca cosa, però no són 10.000   :'( :'( :'(

La meva cursa he sortit darrera ERIC amb molt bon ritme que portava. Collonut perquè m'ha tapat el vent quan bufava en contra. Abans del km4 ha marxat. La gasosa es veia a vindre  :intello: Passo el km5 en 19'23" i ja he dubtat..... Portava un ritme per 19'35" Alguna cosa no quadrava. La segona volta sol com un mussol i el vent en contra m'ha lastrat. I el solet també es notava bastant. Anava lleugerament per sobre de 4'/km i el sub40 el tenia salvat per uns 20" calculava, però clar, la distància que hem fet menys.... 39'12" reals, que serien uns 39'35" si la distància hagué estat ok.

Un altre sub 40  I ja m'apropo al repte de 50 sub40. Cada cop costen més  :rofl:

He acabat bastant sencer. Avui he trobat a faltar molt una llebre com en Koldo a l'Hospi.

Felicito a la organització, que pobres, tenen un gafe... Que si l'ambulància, que si la urbana, que si un camió al mig circuit, que si un carrer menys.... Coses a millorar en una cursa de les fixes !

Dani el circuito lo cambiamos a ultima hora porque sobraban 40 mts.
Con el jaleo de la feria del corredor se me paso decirlo por internet

En primer un plaer de saludar-vos a tots i totes  :love:

no m'agradat el tema del retard però sóc compresible si és per el tema de l'ambulància em semblar correcte no és pot començar sense ella per el bé de tots i totes

la meva cursa no em puc queixar fer 41'50'' desprès de sortir ahí amb bici em semblar molt bé  :he:

Moltes gràcies als voluntaris i voluntaries i felicitats per l'organització i sobretot per la Cristina :love:

l'any que ver sinó passa rés i puc penso tornar 

Entrada en meta dedicada com sempre al Zenon :love:
https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/13221477_1026425317441965_3216772196333192383_n.jpg?oh=3a0fec5cf67299e654afa37159f4e3af&oe=57DF6B5E

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/13239333_1026425380775292_7659039768555884249_n.jpg?oh=19e6ad01c1ce1af6c21598d337f0356e&oe=57E5AE86

el meu temps

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/l/t1.0-9/13177260_1026425417441955_5588885006722995943_n.jpg?oh=44e188a89b298c0b616d16d713d0ee51&oe=57DC86F1

Felicitats Paula !! 

Jrdi69, si senyor, entreno amb dorsal al 100x100 tal com el tenies planificat. El teu amic Jordi Mas t'ha tret uns quants metres 

Jorfer dolent !! No el provoquis !! 

Moltes felicitat Paula


Jorfer   moltes gràcies per els teus anims crak  :love:

Vanessa i Xavher, està clar que fent uns entrenaments amb cara i ulls i una miqueta de qualitat, les MMP's cauuen i, em consta, que ho feu. Moltes felicitats. 

Miguel estàs fet un xaval 

Lo millor de fer de llebre es ajudar a la gent i veure la cara de satisfacció quan aconsegueixen els seus objectius. No es merit de la llebre si no dels seus entrenaments. Pero avui m'he sentit una mica protagonista amb els exits de la Vanesa i la Lorena. Cadascuna amb una estrategia diferent. La Lorena m'ha seguit radera fins que s'ha decidit ha posar-se al costat en la segona volta. Quan faltaven 3 kms i arrivaba la baixadeta, l'he dit que es deixés caure i m'ha avançat amb un progresiu fins a la meta.

La Vanesa ha estat la primera volta al costat. A la segona ha fet molt be de possarse al devant meu per no tenir presions i la tranquilitat que vas devant de la llebre en la segona meitat de la cursa. Quan faltaven dos kilómetres la he passat pero no ha deixat gaire distancia, per en un progresiu poder atrapar-me netament i deixar-me enrere. Ei!.... amb un somriure maquísim. Ha corregut com una veterana. Així que el meu respecte per la Vanesa, que sap patir, tenir el cap fred i gaudir. FELICITATS

Hola Companys,

Matí molt xulo avui a Can Mercader, primera participació i m'ha sorprès gratament, circuit molt planer i molt poc massificat.

El Footing i jo hem acompanyat a la Belenka que feia de llebre 60 minuts, com sempre ho ha clavat!!!
Un plaer xerrar amb vosaltres dos, durant 1 hora al final s'ha fet curt!!!  :mdr:

Agrair els ànims de companys com el Jorfer (esperem veure't aviat corrent) o el Sufridor (sempre amb bon humor)

Per últim també agrair les gestions d'ultima hora de la Cris.

Paula, moltes felicitats, segueix així!!! i la resta que heu fet marca també. 

Ens veiem en la pròxima,

Hola a tots!!!
Avui ha sigut un dia emocionant per mi    :biggrin:
I es que he corregut la meva primera cursa...... després de gairebé 8 mesos sense fer-ho!!!!   
Una fascitis plantar al peu esquerra m'ha tingut apartat de la pràctica del córrer durant tot aquest temps que, pels que també heu passat per alguna lesió, ja sabeu molt bé del que parlo.
S'ha fet una mica dura l'espera, pero he sapigut tenir paciència i he trobat en aquesta cursa de Can Mercader l'escenari ideal pel retorn on ja porto participant 9 edicions consecutives   :yes:
La cursa era, per tant, una mena de "test" personal sobre el meu estat actual de forma i més concretament, d'aquest peu que tant m'ha fet la guitza.
He dubtat entre sortir amb la llebre de 55' o la de 60' i finalment m'he decidit per la primera opció (gràcies jramon per la teva feina    ). Fins la meitat de la cursa tot perfecte, he aguantat molt bé el ritme, pero a la segona volta, entre la calor que començava a fer i, no cal dir-ho, la falta d'entrenament i curses durant tot aquest temps, he hagut d'afluixar el meu ritme a un ritme que fos cómode, donat que la meva última preocupació avui era el crono final.
Al final he creuat la línia d'arribada en 58'04"    donades les circumstàcies, es un crono impresionant per mi, i a més.... ni rastre de dolor o molèsties al peu.... i el millor de tot.... content per recuperar les bones sensacions de cursa i tornar-me a retrobar amb tants i tants companys correcats    :love:

Ara a recuperar-me de l'esforç d'avui, que només ha sigut una primera presa de contacte i a prendre'm amb molta calma i paciència el retorn a les curses, entrenaments, etc, etc....

Molt i molt feliç !!!!

He tornat !!!!

Fins molt molt aviat !!!!   

Hola

Lo del circui ja ho han comentat per aqui així q no tornarem. La veritat es que m'ha extranyat ja que el circuit era el de sempre i no m'he adonat del canvi al carrer del KM 2,5. Peró bé content ja que aquest any volia provar el 5Kms i la veritat que content.

En el meu cas avui he sortit amb les ràpids que normalment veus als escalfaments i els hi llegeixes les cróniques. Avui fins al KM 3,5 amb la super llebre de 40' el Yassmass que fins que h he deixat ho anava clavant i tirant floretes. La veritat que els segons que anavem guardant a cada Km a mi m'han matat i l'he tingut que deixar. Peró quan ja anava fos veure al meu veï de l'eskamot Castelldefels, el gran Capi Jorfer, m'ha esperonat i ho hem donat tot. Que estigues el mister a 150m també ha ajudat per arribar fos però content. Per mi sub 20' i amb bones sensacions.

De la cursa, res que dir que no repetim cada any: volunaris de luxe, simpatia de tothom, circuit planer i com diu el gran Dani, bacanal de menjar a l'arrivada. Les anecdotes alienes a l'organització (aquest any l'ambulancia) res que es pugui reclamar.

Fins el proper any i esperem tornar a fer la gran que la petita es té q patir molt  :love: :love: :love: :love:

Gracias por todo Cris....i crec q les llebres ho han torna a fer lo millor que han pogut, i sense que soni a excusa, la manca de metres els ha fer arrivar una mica abans de lo que els hi hagués agradat. No els hi ho tingueu en compte.  :love: :love: :love: :love: