XIV Cursa Can Mercader - Almeda 15 de mayo de 2016 a las 9:00h.

Nachosboys :love:

per lo que veig no me salvat en aquesta cursa de fer de llebre  m'has sseguit la meva estelqa tota la cursa  i ademés per culpa meva tinc una mica de veure amb la teva MMP només et dic que tu mereixes moltes felicitats per la teva mossegada a la nona MMP 

Vas ser tota una referència. Et dec aquesta i els consells abans de la Marató de Castelló. Al final hauràs de cobrar  :rofl: :rofl:

Gràcies

Xavi

Nachosboys :love:

per lo que veig no me salvat en aquesta cursa de fer de llebre  m'has sseguit la meva estelqa tota la cursa  i ademés per culpa meva tinc una mica de veure amb la teva MMP només et dic que tu mereixes moltes felicitats per la teva mossegada a la nona MMP 

Vas ser tota una referència. Et dec aquesta i els consells abans de la Marató de Castelló. Al final hauràs de cobrar  :rofl: :rofl:

Gràcies

Xavi

el preu és una Voll  :rofl:

El recorrido - Hace 10 días el ayuntamiento dice que el circuito es largo ( ellos lo habian medido ), por lo cual nos hacen quitar la c/ recorts y nos dicen que vaya por la c/ Julia. El fallo fue mio por no deciros nada del cambio, estaba muy liada organizando la feria y se me olvido por completo

Primero de todo felicitar a todos los que hacéis posible esta cursa tan bien parida. 
Por eso mismo os pido que no deis el circuito por bueno sin volver a comprobarlo antes. Sobre todo de cara a futuras ediciones.

Ya se que no es de fiar pero a todos nos ha dado corta y en el google maps salen exactamente 4940 mts por vuelta, o sea 60 mts. corta cada vuelta.

Va bien que la gente nos diga los fallos asi para el año que viene lo podemos arreglar

Lo del circuito se lo tenemos que decir a los del ayuntamiento para que lo sepan para el próximo año

Hola a tots. La cursa hem va semblar molt ben organitzada, com sempre.


En quant al recorregut crec que hi han els 10 kms. Ho acabo de mesurar amb la pàgina del usatf i hem dona 5 kms justos. El que passa es que estem acostumats a correr curses homologades, a on hi afegeixen uns mts de més per assegurar-se si hi han bones marques que no els hi tirin endarrera. El que a mi realment m'importa es que hi hagi la distància, la homologació no es una cosa important per mi. Entenc que hi han organitzacions que valoren més invertir els diners de la homologació en els atletes, i mesurar ells la distància correctament.

En quant a la meva cursa, es pot dir que " no estamos tan mal" :he: :he:. Tot i haver parat uns quants dies per cansament, veig que no he perdut tant com pensava, tot i que a la segona, En definitiva, no he pogut baixar de 41', però bé, estic content, ja que es la meva segona millor marca de la temporada, a només 7 segons, i fins a la tardor crec que degut a la calor serà complicat baixar de 41'

Fantàstica cursa, com sempre!!!

Moltes gràcies Cristina per una cursa tan bona, ben organitzada, i amb tot tipus de serveis per un preu molt bó.

Pensava que després d'estar tota la nit de peu al concert de Bruce Springsteen no arribava amb bones sensacions, però finalment em sembla que va ser el "subidón" del concert que ens va confirmar que vam Born to RUN  
(Com a mínim el squash i Manu 1.1 també :yes:)

Volia fer una bona cursa, però pensava que lo màxim que podia aconseguir fos un sub 39.
Un primer km (1,01 FR) a 3:47 i el següent (1,03 km FR) a 3:55 em feia creure que un 38:40 fos possible.
Finalment vaig passar a 19:06 la primera volta, cosa molt extrany...
Però també em va donar  forces per fer una altre volta ràpida i baixar de 38:30. Vaig seguir el grup, sense ajudar res, perque no podia, i vaig arribar en uns sorprenents 38:07!! Només 9 segons més que l'any passat que estava molt més en forma.

Després vaig veure que el meu Fore indicava 10,00 kms... això vol dir que faltaven al menys 100÷200 metres.
(M'agradaria creure que la distància fos la correcta, però no és així, i estic 100% segur que la distància era molt més curta)

Tot i així, molt content (que 100m són només 23")

Moltes gràcies, jorfer, Mister, pels ànims, i moltes gràcies a  Dabit i Kravenbcn per totes les fotos

Un plaer veure i parlar amb tants Correcats :yipi: :yipi:

Bona cursa, tenint en compte la calor i que no havia corregut en tota la setmana. Vaig sortir amb la llebra de 50, però al km 4 vaig despenjar-me. Al final 51'38. No puc queixar-me. Content de petar la xerrada amb molts correcats. I gràcies per les fotos!

Edu

Nachosboys :love:

per lo que veig no me salvat en aquesta cursa de fer de llebre  m'has sseguit la meva estelqa tota la cursa  i ademés per culpa meva tinc una mica de veure amb la teva MMP només et dic que tu mereixes moltes felicitats per la teva mossegada a la nona MMP 

Vas ser tota una referència. Et dec aquesta i els consells abans de la Marató de Castelló. Al final hauràs de cobrar  :rofl: :rofl:

Gràcies

Xavi

el preu és una Voll  :rofl:

Ho pagaré amb molt de gust 

Va bien que la gente nos diga los fallos asi para el año que viene lo podemos arreglar

Lo del circuito se lo tenemos que decir a los del ayuntamiento para que lo sepan para el próximo año

Lo mejor que te den una rueda de medición y pasáis vosotros mismos. Os quedaréis mas tranquilos. Y de paso medís el circuito del parque que ese SI es corto  :rofl:

Saludos

Vanessa i Xavher, està clar que fent uns entrenaments amb cara i ulls i una miqueta de qualitat, les MMP's cauuen i, em consta, que ho feu. Moltes felicitats. 

Miguel estàs fet un xaval 

Moltes gracies!!. La verdad es que si, que se notan los entrenos, aunque cuesten!! Esperamos poder seguir el ritmo

Lo millor de fer de llebre es ajudar a la gent i veure la cara de satisfacció quan aconsegueixen els seus objectius. No es merit de la llebre si no dels seus entrenaments. Pero avui m'he sentit una mica protagonista amb els exits de la Vanesa i la Lorena. Cadascuna amb una estrategia diferent. La Lorena m'ha seguit radera fins que s'ha decidit ha posar-se al costat en la segona volta. Quan faltaven 3 kms i arrivaba la baixadeta, l'he dit que es deixés caure i m'ha avançat amb un progresiu fins a la meta.

La Vanesa ha estat la primera volta al costat. A la segona ha fet molt be de possarse al devant meu per no tenir presions i la tranquilitat que vas devant de la llebre en la segona meitat de la cursa. Quan faltaven dos kilómetres la he passat pero no ha deixat gaire distancia, per en un progresiu poder atrapar-me netament i deixar-me enrere. Ei!.... amb un somriure maquísim. Ha corregut com una veterana. Així que el meu respecte per la Vanesa, que sap patir, tenir el cap fred i gaudir. FELICITATS

Moltes gracies Jose Ramón. Las liebres sois imprescindibles. Si no tengo a nadie a mi lado que me empuje me cuesta el doble. Además que me animaras para mi es importante. Es cierto que me puse delante, pero no quería ir más, que me conozco y me paso. Los entrenos también dan sus frutos y gracias a mi hermana y que soy cabezona y si hago algo lo hago....pies salio bien. Ahora tengo que entrenar ese bajón que me da entre el km6 y 7 y seguro que la próxima será mwjor.
Siempre me acordaré de sonreír cuando me vea que no puedo.  :biggrin:
Y gracias a David López, que me ayudó a no despegarme de ti y tirar en el último km
Espero que vuelvas ha hacer de liebre porque me pwgo a ti como una lapa

Bona cursa el diumenge a Cornellà.
Per la meva part, content de millorar la marca de l'any passat però volia apropar-me als 42' i no vaig poder degut a unes molesties als isquios i a la calor que em va passar factura. Entre el km.6 i 7 vaig tenir la temptació d'abandonar però baixant el ritme fins a 4'30''/km vaig anar fent fins l'últim km que vaig tornar a fer-ho a tope. Finalment 42'54'' així que satisfet.
Content de saludar a tothom, felicitar als MMP's especialment al NACHOSBOYS amb qui vaig compartir mitja cursa fins que les cames van dir prou.
Gràcies a la cristina i voluntaris, a Jorfer per animar-nos quan les forces anaven justetes i a tots els fotografs :love: :love:

Jauteras, m'agrada que tornis als teus ritmes i temps de fa uns anys. Em vas donar enveja sana 

Dani77 cal persistir que la marca caurà abans o després  :yes:

Dennis segur que les cançons del Boss et van ajudar a fer una gran cursa 

Cristina bona feina. A continuar fent una cursa tant estimada per tots nosaltres.  :love: Porto dos anys seguits que per lesió no he pogut fer-la. A veure si al 2017 tinc més sort 

Moltes gracies Jose Ramón. Las liebres sois imprescindibles. Si no tengo a nadie a mi lado que me empuje me cuesta el doble. Además que me animaras para mi es importante. Es cierto que me puse delante, pero no quería ir más, que me conozco y me paso. Los entrenos también dan sus frutos y gracias a mi hermana y que soy cabezona y si hago algo lo hago....pies salio bien. Ahora tengo que entrenar ese bajón que me da entre el km6 y 7 y seguro que la próxima será mwjor.
Siempre me acordaré de sonreír cuando me vea que no puedo.  :biggrin:
Y gracias a David López, que me ayudó a no despegarme de ti y tirar en el último km
Espero que vuelvas ha hacer de liebre porque me pwgo a ti como una lapa

Yo siento que cuando haces de liebre renuncias a correr tu carrera para correr las carreras de varios corredores al mismo tiempo. Cada uno tiene su historia y tu participas de todas. La tuya fue toda una aventura para mi y tus reacciones me sorprendieron por la fuerza que demostraste. Me encantaría volver a coincidir contigo.

Jauteras, m'agrada que tornis als teus ritmes i temps de fa uns anys. Em vas donar enveja sana  :grea

Gràcies, Jorfer, que et recuperis aviat

Bona cursa el diumenge a Cornellà.
Per la meva part, content de millorar la marca de l'any passat però volia apropar-me als 42' i no vaig poder degut a unes molesties als isquios i a la calor que em va passar factura. Entre el km.6 i 7 vaig tenir la temptació d'abandonar però baixant el ritme fins a 4'30''/km vaig anar fent fins l'últim km que vaig tornar a fer-ho a tope. Finalment 42'54'' així que satisfet.
Content de saludar a tothom, felicitar als MMP's especialment al NACHOSBOYS amb qui vaig compartir mitja cursa fins que les cames van dir prou.
Gràcies a la cristina i voluntaris, a Jorfer per animar-nos quan les forces anaven justetes i a tots els fotografs :love: :love:

Gràcies  :love: :love:

Vaig tard amb la meva crònica.

D'entrada felicitar-vos a tots per les vostres curses i les marques, molt bé!.
I encantada de poder saludar-vos a molts de vosaltres.

Una més que estava al concert  d'en Bruce i em posava al llit a les 3, pols.
Gràcies Dennis per el reportatge simultani de fotos i videos. 

Pel que fa a la meva cursa, arribo,  localitzo a la llebre, l'squash. Veig que parlen ell i el Mister.
Plantejament de la cursa sobre 4:40-4:45 el km i que jo no miri el crono.

Sortim a ritme, primer km bé, i jo sense parar de mirar el Garmin  :beurk:.
Subidón quan ens anima en Jorfer  :love:.

Km 2 i km 3 una mica més lents, la llebre va pensar que no podia més, degut a la meva respiració activa al moment, que no agònica, però li dic, tu tira.
Km 4 i 5 més ràpids entrant a meta en 23:34 i mmp.

Ja em van dir que tenia un crack per llebre i efectivament,  ritme, crono, aigua,  saber veure com estava, un crack. Moltíssimes gràcies squash  . I moltes gràcies Mister!



Fins la propera!

Jorfer Moltes gràcies i a veure si anem sortint del sot, recupera't aviat i a veure si anem coincidint en algunes curses ja en bon estat
Nachoboys no sàvia que havies fet MMP moltes felicitats.  :yipi:

Dennis esta clar que sembla ser, que si vaig sortir amb el subidón del concert i no era la meva intención per a res. ja que la meva intenció era la de ser prudent per no haver dormit gaire, a més de no forçar els meus bessons. Llàstima que el "Born to run" només va durar fins al km. 4 culpa meva 100x100 

Cristina un any més una cursa molt bona a la qual li tinc un gran afecte i m'agrada molt  :love:

Jorfer Moltes gràcies i a veure si anem sortint del sot, recupera't aviat i a veure si anem coincidint en algunes curses ja en bon estat
Nachoboys no sàvia que havies fet MMP moltes felicitats.  :yipi:

Dennis esta clar que sembla ser, que si vaig sortir amb el subidón del concert i no era la meva intención per a res. ja que la meva intenció era la de ser prudent per no haver dormit gaire, a més de no forçar els meus bessons. Llàstima que el "Born to run" només va durar fins al km. 4 culpa meva 100x100   

Cristina un any més una cursa molt bona a la qual li tinc un gran afecte i m'agrada molt  :love:

Gràcies 

Si voleu llegir la meva crònica, us deixo el link al meu blog losmartesfsxj.blogspot.com.es/

Xavi

Felicitats Nachoboys, G3mma i molts altres per les vostres cròniques i MMPs 

Manu 1.1 Potser massa subidón, sí. Fes una visita al fisio i veuràs que en 1 setmana ja podràs córrer sense problemes.
Com et vaig dir, queden una mica lleitxos, però a mi em van bé les Compressport Calf-Pros.

Gràcies Jorfer, en breu farem voltes per la pista de Cornellà els dijous  :yes:

Jauteras, estàs mantenint un nivell molt bó. En breu baixaràs dels 40'