21-05-17 pujada a Coll de Pal

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/18556271_1366964736721353_4798578248793722534_n.jpg?oh=246be19836f5327b6bc311cb09b40c33&oe=59B6AE5C

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/18620396_1366964783388015_7573206195351977034_n.jpg?oh=0ee181bf14c8ad0b07b6cbf5843f0c46&oe=59B2EF37

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/18581639_1366964813388012_4297115717584762871_n.jpg?oh=85c402c5ba0c536e5178ccb1eed03124&oe=59A48936

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/18557272_10211838961836941_6101102155300409219_n.jpg?oh=dddf9cbbb2fd6303623817dc6ba0a8f1&oe=59A2FA3C

Així m'agrada!!! I miguelón... no en fa 4, en fa 3!
Felicitats per la teva posició!!! A més, avui hi havia n'Emma Roca! I jo sense ser-hi!!!
Felicitats a tots!!!! Quina envejaaaaaa!!!!!

Així m'agrada!!! I miguelón... no en fa 4, en fa 3!
Felicitats per la teva posició!!! A més, avui hi havia n'Emma Roca! I jo sense ser-hi!!!
Felicitats a tots!!!! Quina envejaaaaaa!!!!!

moltes gràcies Helena  :love: a veure si tornem més gent l'any que ver  :he:

L'Emma m'ha tret les engaxines quina crak corrent  :surprised: :surprised:

Bona crònica Miguel_SBD!!    I efectivament el 2014, meu primer any, hi eres.

Ahir estaves molt fort! això de fer cas al míster, poc a poc, no se jo si ho complires 




Arrancada de cavall, caaasi, parada de burro.

Com diu Miguel, als 300m desapareix la majoria de la gent del meu davant i em quede 3r!! Quina sensació mes extranya. Però al km 2 ja anava 8è  En aquest tram em va passar aquesta dona molt forta, pujava amb molta facilitat! Jo no sabia qui era i em va sorprendre prou en aquell moment. I també un home prou gran que després em vaig assabentar que tenia 66 anys! Impressionant.
Així vam continuar amb alguns a la vista i per darrere no sentia ningú fins que en la zona més dura del km6 veig que venen per darrere, entre elles Miguel. M'atrapen al 6 i pico i fem un trident (10è, 11è, 12è) que anem tirant, 5 metres avant o darrere, ara tu, ara jo. Ens va anar molt bé anar acompanyats. Jo notava que en les zones de menys pendent me n'anava jo o recuperava el terreny, mentre que en les de més pendent perdia pistonada respecte ells. Es nota que tot just comence ara a fer desnivell, he estat preparant la cursa de Bombers.
Va molt bé conèixer la pujada per fer una valoració de forces quan estàs arribant al final. Doncs en aquest moment decidisc apretar una mica en els "descansillos" i deixar totes les forces en els últims 25 minuts. Així es desfà el trident i a més agafo algún altre corredor per acabar 8è en 2h4'10". 5 minuts més que al 2014.  Cada vegada som menys corredors i menys nivell  :arf:

En fi, m'ho vaig passar molt bé, fins l'any vinent.

Un plaer saludar Miguel i josecarnero.

Bueeeenu... falta la meva cronica, la del "debutante"...

Mai havia fet una cursa com aquesta, el mes semblant la cursa de l'amistat... pero es molt mes light, baixes 4  i pico i despres puges 12, pero sense arribar a a quest desnivell continu i amb descansos, cosa que en aquesta no existeixen.

Em trobo el dia abans amb la dona voltant per Baga, la idea era arribar abans i veure el poble, pero aterrem vora les 9 de la nit, temps just per sopar i preparar tot pel gran dia.

El dia de autos, al mateix bar on haviem sopat em presento i em trobo a Sabadell al complet capitanejats pel millor iaiorunner, juntament amb en joregar, amb el qual ja havia coincidit a cal Batista. Petem la xerradeta, darreres paraules de consells savis dels veterans i cap a la sortida.
Primer de tot, en joregar m'ha enssenyat la primera pujadeta per sortir del poble, abans d'agafar la carretera cap al coll de Pal... i despres a contar fins a 19.

La preparacio que havia fet era amb moltes pujades, desnivells forts, intentant acostumar les cames a esfor\os forts, encara que mai tant continus com ahir.

Comenco amb molta calma, insertat al mig del grup el primer tram, primers 3/4 quilometres em trobo passant gent, moment en el qual em freno pensant que vaig molt rapid. Efectivament, per sota de 6 el km quan tenia previst voltar els 8 de promig.

Desaccelero i rapidament formem un grup ben maco de 5, dos que no recordo be, el Teo i el guia Angel. Tirem bastants quilometres junts, fins que passat el 9 tinc una defallida de ritme, camino un bon tros per agafar aire i poc despres m'agafa la debutant Eli que venia forta. Tirem uns quants quilometres junts, i tot i que la tinc a vista i prop els darrers 2 quilometres perdo referencia visual. Es llavors quan intento acabar-la el mes dignament possible, miro el crono i veig que passo de les 2-20 que em podia marcar com objectiu, em dona igual, l'acabare i podre dir que soc finisher de tant mitica carrera.

La cursa, genial, repetire, no se quan pero repetire.

Per la tarda vam voltar pels senders fluvials, el casc antic (vam fer la visita guiada a nuestro aire)... aquest poble es magic!!!

Objectiu 2017 assolit, ara a buscar nous... pero a l' alcada d' aquest sera dificil de trobar-ne.

PD... No cal explicar moltes coses, la foto que ha publicat MIGUEL SBD ho diu tot... :love: :love:

Joregar
Molt bona crónica com la teva cursa crak 

josecarnero

Per lo he lleigit en ta teva crónia has estat rodejat en la pujada amb gent de Sabadell  :he: et felocito per la teva pujada i jo opino igual que tu aquesta cursa lo més important és ser finisher  :yes: :yes: l'any que ver tornar no ho deixís aquest é un gran repte 

Eiiiii!!! Un plaer llegir les vostres cròniques!!
Moltes felicitats per tener una pujadeta més a la saca!!!
Me preocupa bastant la poca participació a una cursa tan fantástica....esper que no acaba desapareixent del Calendari, seria una llàstima.
I crec que ja tenim a un nou fixe, no josecarnero? Crec que ja està enamorat com la resta!!!
Joregar, felicitats per la teva pujadeta....és la 3ra o la 4rta?
Va, a veure si l'any que ve no treballo!!!

Una persona que va falta que crec que té Moltes pujades fetes I no ha vingut és el Jorditogores 

Quina casualitat avui en el records del facebook de fa 3 anys sorten aquestes fotos  :he:

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/10403207_638302869587547_4412775156780640297_n.jpg?oh=6e87dc12fa9e42d4a2615da6709fc075&oe=59ABB9C5

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/10325175_638302889587545_7288159608914440683_n.jpg?oh=363325962f56baaa5519a3bd682a5a65&oe=59A83D18

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/10350634_638302912920876_1175931961103935089_n.jpg?oh=5c3c47bfce2ae0bc3877a9a98e5bac2b&oe=59AA7DEF

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/12710_638302939587540_1173900437033941658_n.jpg?oh=e390ad04468a53d9f74121c5d2f7005b&oe=59A709C4

la millor foto  :jap: :jap:

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/10403447_638303102920857_4388001902997691450_n.jpg?oh=45204fad5d55a8dcb49be01c2cfe82cf&oe=59A09663

https://scontent-mad1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/10371500_638303142920853_6761485680646327097_n.jpg?oh=ba27085c4182e59c59f2d927cda6e2ff&oe=599E23AF

I crec que ja tenim a un nou fixe, no josecarnero? Crec que ja està enamorat com la resta!!!

:love: :love: :love: :love:

Aviat "deshojo" la margarita... :rofl: