"Grup d'entrenament Ataràxia: aquesta tardor ens obrirem pas entre les fulles"

Hola,

Que jo recordi (ho dic de memòria):

1'02'' - 1'04''- 1'03'' - 1'03'' - 1'03'' - 1'01''
XXXX - 1'03'' - 1'02'' - 1'02'' -1'02'' - 59''

La sèptima sèrie no l'he agafat. Diria que ho hem fet bastant regular
Francesc

La 7a sèrie ha estat 1:03.

Efectivament, molt regular. Aquest era l'objectiu.

Francesc, encara hi havia dorsals per al Clot. Ja estic inscrit! 

Enric, moltes gràcies perquè ja no hi pensava.
Encara he trobat dos dorsals a la botiga de Domingo Catalan, perquè per internet la inscripció ja era tancada.
Fins dimecres al Parc
Francesc 

Entrenament ataràxic

19:15

escalfament + 500 + 500 + 1000 + 1000 + 1000 + 1000 + 500 + 500 + descalfament

Ritme: de 10 km.
Rec: 90"

Em sembla que avui ens veurem pel parc 

Ei, gran notícia, Oriol!

Nosaltres quedem a les 19:30 a les taules de ping-pong de Pujades-Wellington.

Enric,
Fins ara, jo arribaré una miqueta abans 19.15
Francesc

Enric,vas dir que avui seria suau.
Jo tambe vindre a les 19:15

Serà suau. La intensitat depèn de vosaltres  :he:

vale,vale no dic res que despres "xupare banqueta" 

Ei, gran notícia, Oriol!

Nosaltres quedem a les 19:30 a les taules de ping-pong de Pujades-Wellington.

Estarem donant voltes per allí des de les 19h, amb uns quants arreplegat que ja coneixes 

Ja ens creuarem

Ai que se'ns omplirà el parc de cabretes...!

entrenament 9/11

1.56 - 1.58 - 3.51 - 4.01 - 3.57 - 4.02 - 1.57 - 2.00

entrenament 9/11

1.56 - 1.58 - 3.51 - 4.01 - 3.57 - 4.02 - 1.57 - 2.00

Els meus:

1.56 - 1.55 - 3.45 - 3.49 - 3.49 - 3.49 - 1.49 - 1.57

Hola nois,
M'han parlat d'aquest grup d'entrenament i ho han fet molt bé, oi Pere??
Enric, m'agradaria venir a entrenar amb vosaltres el dimecres que ve, el que no sé és si estaré a l'alçada de campions com vosaltres però ho vull provar!! Necessites alguna dada meva o en parlem el mateix dimecres??

(Ui, feia molt temps que no entrava per aquí!!!)

Apa, doncs ens veiem!!!
Dolors

Hola Dolors!
Al final t`has decidit (i has trobat el nick oblidat) 

Hola dolo, jo he entrenat amb ells en alguna ocasió i malgrat el meu menor nivell m'han ajudat i respectat al màxim. Son gent collonuda.  :smile:
X cert, per horaris amb costa vindre a entrenar per les tardes, ja m'agradaria, segur que treuria més rendiment.

Hola Dolors. Benvinguda!

No has de fer res. Venir dimecres i apretar a córrer!

Ja parlarem de què vols fer i com fe-ho.

Demà Diumenge 13/11/2011 pujaré cap a les 8h a la Crta de les Aigües i faré una tiradeta de 16Km. Ja ho sabeu.  :smile: