Grup d'entrenament Ataràxia: dues flors no fan estiu, però hi ajuden

Estic amb febre i mal de coll, avui tampoc podré venir. Fa molta ràbia perquè s'ens acaba el temps. Tot just estava recuperant bones sensacions i ala, una altre setmana sense poder entrenar. Al menys he pogut portar a en Nicolas a Collserola. Vam fer un recorregut d'uns 13 km pel bosc i va anar molt bé. Va molt fort a les pujades (molt més que yo  :grrrrrr:!) y feia gust veure'l baixar. A més a més vam pujar amb bici que son gairebé 3/4 d'hora, aixi tenia una mica més de desnivell a les cames. Amb tot això crec que va mínimament preparat per la cursa de Santa Càndia. Si no és trenca abans en els seus entrenaments de handbol, estic convençuda que quedará molt bé, tot i que hi haurá molt nivell a aquesta cursa: Lola Brusau, Albert Ferrer, Xavier Espiña... Tots son campions de Catalunya en curses de muntanya!

Sarcel, aquesta setmana el Nicolás hauria d'anar de baixada. Avui o demà que faci 1h rodant tranquil sense forçar gens. Divendres descans. I dissabte que faci només 30' suaus + 6 rectes de 100 m ràpides en progressió, sense esprintar.

Que hi hagi molta sort; i tu cuida't!

Ok. Ens veiem a les 19:15 h.

Farem escalfament + fartlek + descalfament

Fartlek: 2 x [2' + 1' (rec.) + 3' + 1' (rec.) + 3' + 1' (rec.) + 2' + 1' (rec.)]

Hola a tots,
No és que em trobi fantàstic, però em trobo una mica millor, almenys per intentar enganxar-me a l'entrenament.
19.15, al Parc, fins ara
Francesc     

Hola a tots,
No és que em trobi fantàstic, però em trobo una mica millor, almenys per intentar enganxar-me a l'entrenament.
19.15, al Parc, fins ara
Francesc       

Home, Francesc, m'alegro de veure't!

Fins ara.

Menys mal que la propera setmana ja tindre el meu "catxarro diabolic",perque aqui ningu penja els temps.
Enric,posa ordre que la parroquia es desmadra 

Jo fare tot el possible per venir dimecres. A veure si la feina em deixa!

Menys mal que la propera setmana ja tindre el meu "catxarro diabolic",perque aqui ningu penja els temps.
Enric,posa ordre que la parroquia es desmadra 

Ostres, doncs no sé si ningú va prendre els parcials!

Per cert, no vam fer dues voltes i la recta final, sinó tres voltes!

Per cert Pere, obre tu el proper fil, que fa una setmana que hauria d'estar obert 

I l'Eulàlia que tanqui l'antic.

Un dia que vaig al meu aire i no hi ha parcials. Bé, jo vaig fer anada de casa + 7.5 km a 4'14'' + tornada fent uns 15 km

Enric59, He penjat un petit text a Off topic d'una cursa al Guinardó del 34. Tinc alguna altra informació d'un club d'atletisme dels 30 que tenia la seu al carrer del Clot Ho sabies?

Un dia que vaig al meu aire i no hi ha parcials. Bé, jo vaig fer anada de casa + 7.5 km a 4'14'' + tornada fent uns 15 km

Enric59, He penjat un petit text a Off topic d'una cursa al Guinardó del 34. Tinc alguna altra informació d'un club d'atletisme dels 30 que tenia la seu al carrer del Clot Ho sabies?

Ara m'ho miro.

Doncs no, no en sabia res d'aquest club.