Grup d'entrenament Ataràxia: dues flors no fan estiu, però hi ajuden

A 6' el km?  :surprised:

Em sembla molt lent i per començar amb les discrepancies,jo vaig mesurar amb el movil i tot i que no se quina fiabilitat pot tenir,el parcial mes lent surt a 5.49.
De tota manera vam fer un passeig de retrobada 

A mi la mitja amb va sortir a 5:26    8,4km

Com dieu va servir per retrobar-me i coneixer gent nova.  :yes:

El proper Dimecres una mica més.

Granota, posa ordre!

Hola,
Avui hem anat allà montjuïc, hem estat esperant, hem pujat cap al castell, hem preguntat si us havien vist als que corrien per allà i ens han dit que no...hem esperat una mica més i al final hem marxat.

On haviem quedat???? Heu pujat vosaltres al final?

I tant que hem pujat! I hem estat entrenant. Està clar que no ens vam entendre.

Aquest és el lloc on quedem:

maps.google.com/maps?saddr=41.360794,2.1...ft&mrsp=0&sz=18&z=18

El bosc de la dreta és on entrenem.

Ara si que no entenem res.

Nosaltres vam anar allà, el lloc que indiques era on estavem! Vam arribar al pàrquing a les 19:10, vam esperar fins les 19:25 al pàrquing. Després vam pujar fins al bosc que dius a tocar la punxa/fossar del castell (on hi havia el Pla, li vam preguntar si t'havia vist i va dir que no). LLavors vam tornar al pàrquing, després van anar a mirar al bar/xiringuito que deu ser el que li dieu el Buda, vam tornar al pàrquing i vam marxar (cap a les 19:40).

A quina hora haviem quedat? No haviem quedat a les 19:15?

Vinga, a veure si el pròxim dia ens trobem.

Al final vam anar a rodar pel passeig marítim.

Bon cap de setmana i bona diada.

jo vaig pujar per les rampes de miramar vaig baixar per poble sec i vaig repetir la pujada tornant finalment per av estadi i poble espanyol

Oriol, no ho entenc. Jo vaig arribar amb el Joan Viudes, en moto, abans de les 19:30 i vam estar fent voltes, primer les pujades i després rodant pel circuit i vam marxar una mica abans de les 9 del vespre. Si vau veure corredors passant pel pàrquing fent voltes jo hi era! Segur que ens vam creuar i no ens vam veure. El Pla no em va dir res!

Ei hola!

Canviant de tema...Enric, em podries dir on són els entrenaments bàsics que em vas comentar?

Moltes gràcies i ens veiem dimecres a la Ciutadella ( els que vingueu )

Ei hola!

Canviant de tema...Enric, em podries dir on són els entrenaments bàsics que em vas comentar?

Moltes gràcies i ens veiem dimecres a la Ciutadella ( els que vingueu )

Aquí ho tens, Eva: www.corredors.cat/index.php?option=com_j...ex.php&topic=11780.0

Si vas seguint el fil veuràs els entrenaments que hem anat fent cada dimecres aquesta darrera temporada.

Hola a todos,

Después de varios meses sin señales de vida, os comento..

Como sabeis, en Enero-Febrero tuve un problema en el tobillo derivado de una torcedura y desde entonces he estado sobre ello pero sin conseguir volver a estar bien. Apenas he podido entrenar en condiciones, apenas he mejorado, he perdido forma, etc.

Ahora un doctor especialista me ha diagnósticado una rotura parcial en un ligamento y me propone cirugía.  :'( . Hasta ahora nadie me había detectado nada, ni existía diagnóstico claro de que me pasaba.

Antes de aceptar la cirugía y por tener más de una opinión, si sabeis de algún médico o centro recomendable donde me puedan mirar os lo agradezco. Si saben de deporte mejor.

No sé cuando podré volver a entrenar en condiciones y volver al parque. En caso de operarme, son mínimo 4 meses desde la operación para poder empezar con algo de actividad física...jobaaaaa... Así que este año he estado en blanco y el próximo
promete poco, perderé posiblemente todo el invierno.  :grrrrrr:

Echaré un vistazo luego por el foro de "Enfermería" a ver si encuentro información de interés,

Ya os contaré. Saludos a todos y gracias.

Pablo

Hola Pablo, no nos conocemos (eso creo). Sólo desearte una pronta recuperación dentro de la gravedad del asunto.

Ánimos  :yes:

Pablo, me alegro de leerte aunque no sean buenas noticias.

Lo ideal es que te viera un traumatólogo deportivo. El doctor Ramon Balius Matas (Via Augusta, 128, despacho 12. Teléfono: 932004360) es uno de los mejores. A través de la Federació d'Atletisme lo tendrías gratis si estuvieras federado.

Un abrazo y muchos ánimos!

Bona tarde i bona Diada.

Suposo que demà Dimecres hi ha entrenament al Parc de la Ciutadella  :yes:

Jo hi vindria. Ahir era impossible fer un circuit decent amb tantes tanques que hi havia!

Bona Diada!

Quedem a les 19:15, com sempre.

Jo estaré tot el matí de metges. Si no em remenen gaire i m'hi veig bé, vindré. De tota manera, l'entrenament serà:

escalfament + 3 voltes fent canvis cada 500 m i recuperant al trot 500 m + descalfament

Els canvis seran suaus; només augmentar una mica el ritme per donar alegria a les cames i despertat el cor.

Doncs esperem que demà tinguem en condicions el parc.

Hola a tots,
Avui la Berta vindrà. Jo no ho sé ja que tinc l'esquena fotuda  :grrrrrr:.
Fins més tard.

Oriol

Hola,
Al final la Berta tampoc vindrà, ha truca't el fisio per demanar hora i només en tenia per avui a les 20h...així que finalment no vindrem cap dels dos!!.

Ella anirà pel seu compte a córrer abans del fisio, jo aniré demà al "taller".
Que vagi molt bé l'entrenament