MARATÓN VALENCIA TRINIDAD ALFONSO15.11.2015

Toni juga a casa, no val 
Vinga va, un 

Un més que s'anima a deixar els kms acumulats fins el moment, com sempre els meus són discrets!

AGOST: 214,75 Km
SETEMBRE: 249,80 Km

Llàstima de la vintena de kms de la setmana passada doncs amb una setmana normal hagués batut el meu récord mensual, del gener d'aquest any, amb 272km, o l'octubre passat amb 260km. Així que és el tercer mes amb més kms de la meva vida que no està gens malament! Ara he estat revisant les 3 maratons que he preparat (la primera va ser una bogeria) i en teoria cada marató acumulo més kms, alhora que he anat rebaixant marca. En aquesta no ho faré però em faria molt feliç apropar-mi.

Aqui va els meus quilomètres que porto d'aquesta marató amb molt dies parat  :grrrrrr:

Agost: 275,55km
Setembre: 134,05km


ara lo més important és poder recuperar-me per poder córrer demà em donant el resultat de la resonancia 

Hola 

Primer de tot molts anims als que esteu amb algún tipus de lesió  :love:. Si podeu estar a la sortida disfrutareu como si res haguès passat 

Jo continuo omplint la meva Guardiola  :wink2: i faré el resum en format Toni VLC 

Setembre 316 km. Toni, et tenía de guanyar d'un, però el vent d'ahir em va fer canviar el recorregut  :grrrrrr:
Mitjana setmanal: 74 km, Ritme mig: 5'02", ppm mitjes: 142.

Vaig començar a finals de Juliol amb 22 kms.
Agost: 282 kms

Total 620 kms


Vinga que les guardioles ja comencen a pesar, ara no podem defallir 

Continuem

Podem fer un Excel amb un gran sumatori de tots!

Voleu kms? Doncs apa, posarem kms!  :he:

Agost: 971 km
Setembre: 913 km

Abans de que ningú es posi les mans al cap...  :mdr:, és la suma de kms nedant, en bici i corrent. A l'Agost vaig fer 23-760-188 km aprox i al Setembre uns 25-700-188... Com veieu estic corrent "poc" però amb aquests entrenos intentaré anar a per marca a València. Ahir em vaig inscriure.

L'entreno més remarcable serien els 24km de diumenge passat a 3:50, amb un bloc de 14 a 3:40, havent fet 90 km de bici alegres i amb desnviell el dia abans  :he:. Sembla que la cosa de moment pinta bé. És la primera vegada que preparo una Marató amb tri-entrenos, però tinc fe absoluta en el mister.  :yes:

Apa, a seguir entrenant!

Voleu kms? Doncs apa, posarem kms!  :he:

Agost: 971 km
Setembre: 913 km

Abans de que ningú es posi les mans al cap...  :mdr:, és la suma de kms nedant, en bici i corrent. A l'Agost vaig fer 23-760-188 km aprox i al Setembre uns 25-700-188... Com veieu estic corrent "poc" però amb aquests entrenos intentaré anar a per marca a València. Ahir em vaig inscriure.

L'entreno més remarcable serien els 24km de diumenge passat a 3:50, amb un bloc de 14 a 3:40, havent fet 90 km de bici alegres i amb desnviell el dia abans  :he:. Sembla que la cosa de moment pinta bé. És la primera vegada que preparo una Marató amb tri-entrenos, però tinc fe absoluta en el mister.  :yes:

Apa, a seguir entrenant!

I tant que et sortirà bé Edu!!! Tot suma i els entrenaments creuats van de P.M.!! Quan comences a fer-los al cos li costa a acostumar-se i és molt cansat però a llarg termini resulten i molt i tu ja portes temps fent-los!!!  :wink2: :yes:

Gran marató se t'aproxima!!! 

M'heu picat amb els recomptes  :rofl:
Jo, 22d i 285km  :love:

Prou bé! Els quilòmetres de la darrera setmana han ajudat a sumar. I el millor i el pitjor?

El millor i el pitjor???  No t'entenc...

Seguia l'esquema del Toni VLC en el seu missatge d'abans.

AAAhhhhh! 

El millor  :yes: No em molesta res. Absolutament res. No sento ni tan sols les cames cansades.
El pitjor  :no: A l'entrenament de Barcelona feia les sèries acompanyada  :love: Ara em toca sortir sola...

Amics i companys, és molt motivant vore tots estos números, i com cadascú va adaptant les seues circumstàncies personals als entrenes de cada dia i exprimix allò més positiu.

I, sí Polgi, la guardiola ja pesa, tot i que alguns que en fan pocs (per unes qüestions o altres), crec que inclouen targes de crèdit directament. Veritat, Jaume86?

Els números de danili són sexillament impressionants i m'encanta vore que Grinta va sumant sense complicacions físiques.

Benvingut, R_3 a l'expedició valenciana i que pugues fer marca a València.

Moltes gràcies pels ànims a Antirco, TOCIBDN i Jorfer (veig que fas bondat tot i que et rebel·les a la situació, però gaudiràs una vegada recuperat). Amunt també a MIGUEL SBD, que també empeny tot i l'engantxó...

Voleu kms? Doncs apa, posarem kms!  :he:

Agost: 971 km
Setembre: 913 km

Abans de que ningú es posi les mans al cap...  :mdr:, és la suma de kms nedant, en bici i corrent. A l'Agost vaig fer 23-760-188 km aprox i al Setembre uns 25-700-188... Com veieu estic corrent "poc" però amb aquests entrenos intentaré anar a per marca a València. Ahir em vaig inscriure.

L'entreno més remarcable serien els 24km de diumenge passat a 3:50, amb un bloc de 14 a 3:40, havent fet 90 km de bici alegres i amb desnviell el dia abans  :he:. Sembla que la cosa de moment pinta bé. És la primera vegada que preparo una Marató amb tri-entrenos, però tinc fe absoluta en el mister.  :yes:

Apa, a seguir entrenant!

És impresionant les pallisses que et casques dia sí i dia també! Estàs molt fort 

Amics i companys, és molt motivant vore tots estos números, i com cadascú va adaptant les seues circumstàncies personals als entrenes de cada dia i exprimix allò més positiu.

I, sí Polgi, la guardiola ja pesa, tot i que alguns que en fan pocs (per unes qüestions o altres), crec que inclouen targes de crèdit directament. Veritat, Jaume86?

Els números de danili són sexillament impressionants i m'encanta vore que Grinta va sumant sense complicacions físiques.

Benvingut, R_3 a l'expedició valenciana i que pugues fer marca a València.

Moltes gràcies pels ànims a Antirco, TOCIBDN i Jorfer (veig que fas bondat tot i que et rebel·les a la situació, però gaudiràs una vegada recuperat). Amunt també a MIGUEL SBD, que també empeny tot i l'engantxó...

Toni la meua targeta de crèdit no funciona segons el banc  :he: :he: Però a veure si la corredora continua fent de les seves 

De moment quadriceps va a millor, que és el que més em preocupava, així que continuarà amb l'intensiu previst de Lluís Companys + Mitja de Sant Cugat amb JB. Tot i així, el cap ja està a la Mitja del Mediterrani i veig tan complicat el 1:24 que no sé ni com plantejar-la.

Molts ànims a aquells tocats :yes: :yes:

Per posar el meu granet de sorra a l'excel del "computer man" danili,
agost 125
setembre 239
La veritat és que a vegades tinc problemas tècnics i hi ha kms que no els tinc contats
Bona sort demà miguel sbd
Anims a tots!!!

Més de 15.000 inscrits a un més i mig.

Més de 15.000 inscrits a un més i mig.

:surprised: :surprised: Waw!! Sort que el Toni ens va assegurar que hi hauria lloc per córrer que sino...

L'última edició amb menys corredor que BCN

Vinga nois! Ànims a omplir aquestes guardioles, que dels 15.000 sereu els més espectaculars segur!!!  :love:

Més de 15.000 inscrits a un més i mig.

Doncs l'any passat vaig trobar que l'accés al guarda-roba era complicat (el lloc molt gran però la porta molt petita) i la sortida estreta, així que espero que aquest any ho enfoquin d'una altre manera per la comoditat dels participants.

En el meu cas no serà inconvenient ja que faré la segona meitat de la cursa. 

Aquesta setmana de moment, no la porto massa bé de kms ni ritmes i demà mitja del Priorat on els avituallaments en vi i molt de caminar no sumaràn massa precisament  , però aprofito per penjar els kms d'agost i setembre:


Agost:       267kms

Setembre: 310kms

Octubre:  ???

Salut i Alegria,
           Pere

Una setmana mes i una menys.
Aquesta, mes fluixa. 60 km, amb 4 sortides com sempre, pero patint bastant.
Avui 26 km, pero desde el 13 males sensacions.

En 2 setmanes mitja mediterrani. Amb ganes!!

Salut

Mare meva quantes pupes! Va que queden 42 dies com 42 quilòmetres!

Jo aquesta setmana 6 dies i 91 km. La cursa d'ahir, 8 quilòmetres molt trencacames, a 4'07''. Crec que això hauria estat un 40 pelat al Correbarri. Segueixo pensant que estic sobre 3h10'. Avui 30 quilòmetres sense grans pretensions.

Em comentava l'aurelian que el Guiri no ha penjat gran cosa aquesta setmana a l'Strava. Esperem que el mal de coll no hagi anat a més.