Els Gasosa & Friends: A passejar a les Rambles !

Pasta Integrale Barilla i les salses Bolognesa, Pesto o Carbonera que em faig jo, ara tinc una bona reserva de Bolognesa per aquests dies pre-marató.

Ahh ... i sempre al migdia, al vespre sempre faig sopar lleuger.

Gasoses i amics maratonians molta sort diumenge i desitijo que tothom obtingui el resultat somiat.  :love: :love:

Ens veiem a la foto correcat!!!

Hola,

Danigoal al menys la desil·lusió de l'any passat a la mitja del Maresme, per l'edició d'engunay ho han tingut en compte  

Dani no m'agrada llegir de lesions i altres que es fan haver de canviar objectius i plans previstos. Ànims en la recuperació i que el mal passi ben aviat. Segur que hi haurà un any que podràs trencar aquesta mala relació a la marató de casa.  

Lucius, bona sort en l'objeciu previst

Molta sort i molts ànims a t@ts als que diumenge us posareu a seguir aquesta línia blava per la ciutat amb l'objectiu d'arribar al final assolint l'objectiu previst.    I encara que el fil identifica, aquest cop res de fer gasosa  

Fins diumenge ¡¡¡

Hoola chatus" :
  :love:

Us desitjo una bona marató a tots, espero que tants entrenaments tinguin recompensa i si no com diuen alguns: només  estar a la línia de sortida ja sou uns valents ....
Dani Kollons nen, aquesta marató ja comença a ser maleïda per tu, ànims i paciència ...
De mi, prefereixo no parlar, de moment ......
"nada nuevo bajo el sol"  :grrrrrr:

Pirata Agus, una gran abraçada :love:.

Pel que fa a mi, el meu principal objectiu a la marató serà cuidar la salut. Si el cos es troba bé fent-la a tope, molt bé. Si no, més lent o retirar-me al km que sigui.

Pirata Agus, una gran abraçada :love:.

Pel que fa a mi, el meu principal objectiu a la marató serà cuidar la salut. Si el cos es troba bé fent-la a tope, molt bé. Si no, més lent o retirar-me al km que sigui.

Bona pensada....aixo es correr amb cap...... de totes maneres. m'agradaria donarte anims si passes per l'avituallament correcat
Una forta pirata-abraçada makina!!!!!

Pirata Agus, una gran abraçada :love:.

Pel que fa a mi, el meu principal objectiu a la marató serà cuidar la salut. Si el cos es troba bé fent-la a tope, molt bé. Si no, més lent o retirar-me al km que sigui.

Bona pensada....aixo es correr amb cap...... de totes maneres. m'agradaria donarte anims si passes per l'avituallament correcat
Una forta pirata-abraçada makina!!!!!

Si arribo allà, tingues per segur que m'alegraré molt de veure't, i encara que sigui a distància, t'enviaré un petonàs :love:.

Bona tarda gent

Demà no se si arribaré a temps de la foto perquè vaig al cotxe de la meva cunyada. Si no us veig, molta pota demà!!!

Hansi, no t'he vist apuntat a la llista de la Voll Damm de l'avituallament Correcat  :he:

Sense objectiu, sense referencia i no sapiguent amb qui associar-me, surto una mica despistat
A partir del km2-3 vaig veient la gent i com que la majoria van a per el sub3, magafa enveja... i decideixo jugarme-la!!
Vaig saltant de flor en flor i amb un company desde el 21 fins al 30 just darrera de les llebres 3h.
Llavors punxada total i fent el cadaver, caminant a trossos i a punt d'abandonar quan passo davant de casa meva km36,7. Just en aquell moment m'animem Raul Martinez i Car-Pat i continuo trotant fins practicament km40 on revifo amb Jorfer i trec lultim que tinc arribant amb un 3:06:42 ... tenint en compte els 8km que mhe arrosegat, al final no mha sortit un temps dolent, pero la planificacio totalment horrible!

Felicitats als que heu aconseguit objectius i als que no també!!. A veure que expliqueu a les croniques!

Hola,

Lucius has estat valent, després les forces ens fan seguir altre camí, però igualment has lluitat per acabar en un molt bo temps, enhorabona 

Quina gran alegria quan us he vist al km. 41  :yes:

Esrafiki 02:46:41, moltes felicitats 

Hansi 03:02:33, moltes felicitats 


Moltes felicitats per aquestes grandissimes maratons, moltes felictats 

Hoola chatus" :
Enhorabona a tots  per la vostra lluita matinal contra la Marató (toma ja, frase mitica i currada)  :he: ... si tingués que dir-vos això de paraula, no podria, no tinc veu,  :he: l'he perdut a la catedral. Cada vegada que venia un correcat era una pujada d'adrenalina ....
Lucius com diu el Josep58 has estat molt valent, traient forces al final ... chapeau 
Esrafiki T'he vist mooolt sobrat, o almenys ho aparentabas en passar pel avituallament, enhorabona ....
Jorfer T'ho he dit en el fil de la Marató .... t'ho mereixes per constant i per ser com ets ...
Hansi  ets "demolition crono" el sub-3 està molt a prop.... :love:

Fiki ja està a un nivell que ja l'hem vist prou (en curses)

HansitoW. Setena MMP de la temporada. A Castelló farem sub3 junts.

Lucius: Oi que vas dir de sortir més lent ? Ja ho sabies i has arriscat. Encara bo que has salvat els mobles.

Pedrooooo: Barcelona no és la teva. D'altres sí, pero teva no. Necessites urgentment una marató de congelador.

Després d'una setmana aturat i un massatge d'en Warceruel que va ser XXL. Encara el noto 4 dies deprés  :surprised:

Avui hi torno, CACO uns dies aviam que tal. Toco fusta que Helsinki m'espera i abans la marató del Corte Inglés !

Veient la marató el cuquet de marató va ser bestial.

Els amics :love: s'han avançat i ja han explicat que la marató em va anar molt bé! :happy: A banda de rebaixar la meva marca personal en més de 2 minuts , va sortir bé el que més em preocupava, que era la reacció del meu organisme. Els metges ja havien descartat els perills grans per la meva salut, però les seqüeles del càstig rebut pel sistema nerviós durant mesos podien afectar-me. Suposo que una mica sí que va ser així, perquè el cos no estava massa eixerit en els darrers 10 km, però com que no el vaig forçar més del que era adequat, la cursa em va sentar molt bé a tots nivells (físic, mental, anímic... i d'historial de marques :he:). Ara tinc molta feina per fer a nivell de cuidar-me en àmbits que no tenen a veure amb l'esport i que em són molt necessaris.
Cuideu-vos tots vosaltres també! :love:

Lucius em vas espantar al passar la línia d'arribada i veure't tirat al terra. M'alegra sber que només va ser un ensurt. No cal fer bogeries amb la senyora. I felicitats per la teva bona cursa.

Esrafiki, espectacular temps. Impressionant sembla que no tens límits i vas millorant marató darrera marató. M'alegro molt per tu.

Hansi, no ha caigut el sub3 però si una nova MMP. Quina temporada que portes company d'èxits i de marques espectaculars. Una passada i a gaudir dels èxits i a recuperar-se per a retornar amb més ganes i il·lusió.

PedrodeSants com l'hi ha anat? No l'he vist a l'arribada.

A qui vaig veure molt bé a Rubens a l'arribada. Sembla que va fer 42 quilòmetres com si res.

Dani, a veure si pots tornar a córrer sense caminar ben aviat. 

Pirata Agus, gràcies  :love: :love:

Dani, Koldo, Chute, Patiño, khryz, Pirata, Josep58 ....moltes gràcies pels vostres ànims.  :love: :love: :love: M'heu ajudat a rematar el Paral·lel.
Estic rememorant la marató de la meva vida. No sé si podré continuar baixant però ho intentaré. Amb el sub 3h07 crec que encara podré.  :wink2: :yes: :yes:

Jorfer: La teva relació amb la marató és de amor/amor. És una autèntica passada el que fas any darrera any. Em trec el barret !!! Chapeau !!!

Nanus, ahir vaig fer el CAminar COrrer. 3+7 *3 Encara tinc molèsties però no dolor. O sigui, que vaig poder fer tot l'entrenament sense parar i avui noto poca cosa. No és el que m'agradaria però és millor del que imaginava.

Demà dimecres una mica més. I poc a poc.......

Brhyz, Esrafiki, Hansi, Lucius, Jorfer, rubens, RatadeSants... 

Espectacular estar veient totes les lluites al km41

Puma, això ha d'anar cada dia a millor! :love:
Jorfer, ara que veig que passes per aquí, et felicito per la teva marcassa :yipi:. Te l'has ben guanyada , em vaig alegrar molt quan vaig saber que ho havies aconseguit, perquè trobo que aquest any t'ho has currat molt. Sobre el Pedro, no li va anar bé i va acabar els darrers km mirant més per no tenir cap ensurt de salut que per la marca.

Pel que fa a mi, la veritat és que si diumenge a la recta d'arribada de l'Av. Maria Cristina ja estava contentíssim amb la marca que vaig aconseguir (i en les males condicions que ho vaig fer), amb el pas dels dies encara estic més content i s'infla el meu núvol maratonià :happy:, en lloc de desinflar-se :he:. El seguiré assaborint mentre duri! :wink2:

Com van aquestes cames, companys maratonians?
I la resta? Dani, pirata, Josep58... millores a explicar?

Jo continuo amb les bones sensacions, Dilluns els 15km que no vaig fer diumenge, fàcils a 4'44. Dimarts un rodatge suau mes curtet, 10km a 4'45 també clavats i avui series a Pau Negre, 2x(2000/1000/500 r:1'30 R:3'), que ha sortit tot per sota de 4' (7'58-3'53-1'50 / 7'57-3'53 i 1'50) ja crispadet al final però  :happy:

A veure si ho puc reflectir a alguna cursa. De moment el dia 29, 7km del Riu + 7km d'un relleu. El dia 6 d'abril, 15km de Canovelles i el 19 d'abril, Mitja del Maresme

Hola,

Danigoal aquestes series estan bé, que dic bé, estan molt bé  :yes:  i en un escenari que conec força. A veure si algun dia podem compartir-lo.  Segur que en les properes curses tindràs una bona recompensa. 

Dani, espero que la sortida prevista de dimecres, fos un nou pas de millora 

pirata_agus com anem, tens resultats ?

Dilluns vaig sortir a rodar, fent una mena de ca-co, era tot just el 4rt dia que he provat de rodar, les sensacions no són massa bones, però poder fer-ho, sota consell professional de veure com reaciona el cos, m'ho agafo com un petit pas endavant.

Ara porto un bon refredat a sobre, en altres circumstàncies estaria maleint-lo per no poder sortir o tenir mal cos, però ara penso ja passarà  :he: