Els Gasosa & Friends: A passejar a les Rambles !

Jorfer a la arribada era esgotament i cardio accelerat... res més.. bé i les cames com estaques!!
Hansi desitjo que no afluixis molt i mantinguis el bon nivell
Dani igual que amb Josep58 no se que tens, però sembla que vas millorant
Danigoal de la marató, diumenge per mi era com ser del inserso, cada esglao o pujadeta era un repte, sorprenenment dilluns estaba molt recuperat i dimarts tornem a rodar suau,

aquest dimecres m'he trobat al esrafiki al litoral i avui toca més i millor pensant en Paris i la trailwalker - estic fent una preparació tirades a ritmes molt suaus i dos dies més ràpid

Hoola chatus!
Com va la resaca maratoniana? 
Veig que alguns ja estireu les cames..
Danigola quines sèries mes xulas t'han sortit,  poc a poc vas recuperant la forma.
Josep58  m'agrada saber que rodes de nou, no ho deixis que has de desengreixar la makina .. :he:
Avui m'han fet un complet gràcies al meu amic que m'ha avançat les proves ... prova d'esforç, que no m'ha cansat gens  :he: , he començat amb 51 pulsacions i he acabat mitja hora després amb 149 i això que m'han posat de tot al cos, fins i tot una màscara, que semblava el darth veider  :he:... Jo li deia al metge que li donés canya a la cinta, que  m'avorria però no ha passat de 12 xh ... També m'han fet una ecodopler, placa i electro ....... els resultats no estan tots encara, tot i que tinc bones "notícies", perquè tot indica que tinc alguna vena taponada que no em rega bé i que segurament fent-me un cateterisme m'ho solucionen, però per curar-se en sallud, m'han citat per a la propera setmana, per fer-me una RM..Quin mal rotllo! .
De totes maneres, no he parat de córrer, he sortit dues vegades des del Diumenge .... un dia 8km mooolt trankil ( 6 '30 ") i sense cap contratemps i l'altre 6km (5' més o menys) i el mateix resultat  ... Demà a cal meus sogres, que hi ha muntanya intentaré fer uns 11 km, ..... em portaré el mòbil per si he de trucar al 112. :rofl: :rofl:

Hola,

pirata agus  :love: aquestes noticies "bones" benvingudes són, que la setmana bé es confirmin 

Hansi he llegit al fil de la marató la teva crònica, diferent i original, treballada com la teva marató, gràcies per explicar-ho  :love:

Quin refredat que porto ¡¡¡  :grrrrrr: i per arreglar-ho aquesta tarda tinc feina  :'(   

Pirata Agus, sé que per tu és tenir un pes a sobre, però les notícies no són gens dolentes, em sembla a mi. Recentment he vist en un familiar meu com el cateterisme pot desobstruir totalment una artèria (que li havia provocat un infart :oh:), i per tu podria significar deixar de tenir aquests problemes i posar-te a córrer i fer vida aviat amb normalitat. Tant de bo sigui així! :yes: :happy: Mentrestant, cuida't molt. Una abraçada! :love: :love:

Josep58, el ca-co és un pas endavant i esperem que et vagi portant a millors sensacions. Estàs amb una mentlització digna d'elogi després de tant temps lesionat, i cada cop que et veig a les curses o escrivint per aquí m'alegro molt, perquè si mantens el contacte amb el món de les curses, encara que sigui sense penjar-te un dorsal, segur que estaràs millor .

News:  Dilluns passat CACO amb molèsties. No per no córrer però amb males sensacions. Descans fins ahir diumenge. Ahir, adductor moooolt millor, de fet, vaig notar mooolt poca cosa. Tot i que la fascitis va aparèixer molt traidonerament!! El que passa, fas cas a una cosa i es rebota l'altre  :intello: :intello: :intello: Com a mínim content de fer 4km seguits.

Demà tocarà 5km i el feeling és bo. Cada dos dies posaré un kilometret més fins arribar a 10km i començar a poc a poc a pensar en ritmes. De moment, tot a cinc i picu.

AU !

emoción, intriga... dolor de barriga! 

vinga, vinga, que ja falta poc! 

Diumenge 18km suaus Z2 i avui 10km a Z4

afegeixo un enllaç interessant
elpais.com/elpais/2015/03/18/buenavida/1426670048_642363.html

Jo vaig corrent ja una mica, recuperant el cos després de l'esforç de la marató.
Cuideu-vos tothom i que vagi bé el que estigueu fent!

Hola,

Lucius, curiós article 

Danigoal, com van aquests rodatges i aquestes sèries 

Dani quina gran raó tens, quan una cosa no rutlla, acaba passant que una altra també es manifesta negativament  :grrrrrr:, però si com expliques el mal va marxant, et queden poc dies perquè els mals marxin del tot  

Pirata agus que ens dius de nou, com et trobés ? 

Hansi portes atleticament una temporada que ni somiada  , descans ben merescut per això i per tota la carrega afegida que portes a sobre

La tecnologia s'imposa i fa us dies que m'he fet del twitter, soc molt novell i reconec que no en sé pas gairé com va. No per això però vull continuar posant un granet per mantenir viu el fil i ús animo sobretot als que ens llegiu  però no escriviu a que ho feu ni que sigui de tant en tant  :yes:

Ni fet a mida que el sopar d'ahir sembla que hagi dont pas a la primavera climatologica, quina bona temperatura fins i tot caloreta avui al passeig maritim amb algun cos prenent els raigs de sol  :glasses:

He fet una mica més de 30' de trote suau, un passet més cap a la recuperació. L'objectiu a més de donar un cop de mà es poder fer els 5km a Sant Quirze 

Hola companys,

només pasava a desitjar bones curses demà.Crec que el Hansi anava a Castelló d'Empuries, no?

Josep58, bones noticies  Jo, tot va bastant bé. Estic rodant còmode a ritmes interesants i les series aquesta setmana intentant no forçar que toca cursa demà. tot i així crec que em vaig passar una mica. A veure que tal va demà

I la resta a seguir millorant 

Hoola xatos :

moderadament..... :he:

Tinc resultats i son bons i dolents....Diagnostic "puta valvula mitral tarada" , pero no es molt greu..
de moment res d'operar ....... :yipi: , intentaran tractarme amb farmacs...Anticoagulants i diuretics....aixo es lo bo
Lo dolent ,es que de moment res de correr  :grrrrrr: , fins el proxim control  (un mes), caminar si que puc ..el meu amic metge, no descarta que pugui tornar correr sense fer el "burru"......

Per altre banda......Josep  Ja trotes que xulo.. quina gran noticia company.... mica en mica........
Gracies  als demes per pensar en mi...
Veig que el gran sopar de corredors va estar molt be , m'hagués agradat anar, però després de les proves al matí, no estava per a molta festa, ni els ànims acompanyaven ...

avui un 10km a ritme lleuger i Z4 (acabo de revisar i era en un 99% en Z5  :jap:) - ultima setmana per intentar afinar (o desafinar) per Paris 

esrafiki esta fort i el wallaby esta fortíssim
pirata & Josep molta força i a recuperar-se aviat
Hansi molts ànims... a veure si coincidim, sempre és agradable de veure't corrent com ho va ser tambè al sopar!
no vull twitter de moment, ja en tinc prou amb la feina i els entrenos  :winktongue:

vull fer un recordatori especial ... squash on ets? que ja no escrius?  :ouch:
et veure a Sant Quirze? vull demanar-te un autògraf abans de que desapareguis del tot!  :frown:

Hola

ja diuen, pirata agus, que els fàrmacs encara espatllen més als pacients. Sigues pacient.

Josep58, twitter és molt perniciós. Al Dani li ha provocat fascitis. Al tantuuuuuuuuuuuuuuuu...

Quan es cita Z4 l'única imatge que em ve al cap és la d'un BMW.



Fins ara.

Jordi

pirataaaaaaa recuperaaaaaattt... lo mes important es la familia..

Ànims pirata  :yipi:

Com va anar la mitja "100x100 asfalt"  :rofl: de Castelló d'Empuries? Ja he llegit alguna coseta al fil de la mitja

A sant Joan Despí ens vem trobar uns quants GPT & Friends, el Raul Martínez, l'esrafiki, el chute i servidora. Els dos primers, espectaculars, quedant 2on  i 4rt de la general (i primer de categoria)  amb pocs segons entre ells, completant els 7032m al voltant dels 25'.
El chute no va tenir el seu millor dia (20è), i jo prou bé, acabant en 28'10", a 4'/km raspadets, i 25è.
A més a més, 1h49' després em va tocar fer el relleu del meu equip.  :beurk: Dos companys habien fet menys de 26' així que no em podia relaxar i va tocar donar el màxim de nou. Sorprenentment, vaig poder aguantar més o menys bé i fer de nou el circuit en 28'52", a 4'06/km, aquest cop corrent "sol" (només doblant alguns equips) i amb una mica més de calor. Serà un bon entrenament de cara a la mitja del dia 19.

Aquesta setmana suau, no faré series ja que a Canovelles vull anar fortet també  :winktongue:

Pirata Agus, de moment fes bondat i esperem que el tractament que et proposen faci que milloris :love:. Sobretot cuida't molt, maco! Una abraçada!

Josep58, aquests 30' de trot continu ja t'acosten més al retorn complet. Els 5 km de Sant Quirze són un bonic objectiu, a veure si pot ser! :happy:

Lucius, que vagi molt bé a París!

Danigowl, gran actuació a St.Joan Despí, bravo! Té bona pinta com a preparació per Calella, ja ho crec. Per fer-ho ben complet, inclús vas córrer a tope amb temperatura alta, per aclimatar el cos :yes:.

A Castello d'Empúries, una mitja marató amb alguns aspectes una mica decebedors (especialment en el recorregut, bastant desangelat), però vaig passar-m'ho molt bé :happy:, amb la meva dona i els amics :love:.

Hoola chatus !

Estic fen bondad, prenen farmacs ...Squash  trankil que més espatllat que a la  meva època daurada de prendre fàrmacs il·legals ja no em puc quedar  .La veritat és que em noto una mica millor, avui he anat d'excursió al castell de Burriac amb la family i m'he notat molt còmode ... .perooo tinc "ànsia viva" de córrer .. :he:
Lucius molta força per Paris, 
Danigoal veig que estas recuperant bons ritmes i sensacions...
Hansi, gràcies reiet, de anims estic molt bé i amb la convicció que tornaré a córrer... :yes:
Josep58 amb "tuiti" jo amb "feisbus" ... "a la vejez viruelas".... Es que és molt còmode això de tafanejar des del mòbil ... però no ens podem oblidar del nostre fòrum ..Ara vaig a fer de mare: Cal escriure més sovint. :he: :he:
Gracies pirelli.. :love:

Per cert he vist al feiss  la samarreta gasosera i esta molt xulaa!

Bon dia !!!

Piratilla, un passat enrera i dos passets endavant. Cuida't !!  :love:

Jo estic entrenant cada dos dies. Em grinyola bastant tot, la fascitis no marxa però crec que la tinc controlada. L'adductor semblava curat però ahir a última hora es va despertar, espero que efímerament.

Dilluns vull fer Canovelles per sensacions. La fascia i l'adductor manaran. Per mi dos tres curses, les dues d'asfalt i la de terra  :intello:  A la de terra no em crideu gaire si soc el típic 600 per l'autopista. Però oju que a l'asfalt puc reviure.

Salutte !!

Hola

el desdoblament de personalitat d'en Dani en una cursa mixta terra-asfalt és digne d'estudi.

El proper dia duré formol per conservar-te tal com ets. No canviïs.



Fins ara.

Jordi

gràcies Hansi i pirata agus

aquesta darrera setmana de vacances aprop dels Pirineus..
no he fet carrera a peu, però si he fet una mica de bici
no tocava, però és el que em venia de gust... i torno adolorit però content!  :glasses:
Ara ja només un parell de dies carrera a peu, per no oblidar-me de com es fà 
i sense gaires exigències 

A Paris a buscar el sub3h ... i prou!  :jap: