Els Gasosa & Friends: A passejar a les Rambles !

pirata agus, ets un crack, et veig positiu i amb el teu bon humor habitual, com ha de ser. Figura!! :love:

Bon viatge i estada als que aneu a París!

Ahir a Canovelles no vaig poder ni arribar a les zones de terra, que al contrari que al Dani, a mi sí que m'agraden :mdr:. Vaig tenir un dolor a l'isquio dret cap al km 4 i em vaig retirar perquè de seguida vaig veure que si seguia corrent podia fer una lesió grossa. Espero haver encertat i que amb pocs dies n'hi hagi prou per tornar a córrer. I si no, cap problema, això és ben poca cosa :smile:.

Hola familia ¡¡¡

Fa uns dies demanava una mica més d'activitat al fil i jo mateix no compleixo    , em trec targeta vermella directa 

Squash no pateixis que si no acabo de trobar el moment d'entrar al fil i escriure, per desconeixement  :^^: de tuits ben poquets i amb el dubte de si ho faig com cal. Al menys d'això però, espero no lesionar-me 

Dani si la fascitis i l'adductor estan controlats millor, que son mals llargs de curar 

Lucius, molta sort a Paris, descansaràs una mica després no  :oh:.

Danigoal que facis bones series, bones participacions en curses i els ritmes bons, que aquesta bona línia continuï amb el pas de temps

Hansi, segur que vas fer bé en posar el peu a terra i aixi no fer més gran el mal. Ara una mica de descans i anar a mans d'un professional si cal per recuperar-se 

pirata agus, que et vagis trobant bé com expliques, n'es una bona noticia encara que per ara et demanin descans atletic per fer que la medicació i tractament donin el seu fruit   

Que rapid que passen els dies sobretot aquests passats de Setmana Santa en part a terres guixolenques. Tenia espectatives de començar a sortir una mica més sovint a fer rodatges suaus però per ara sembla que al cos li cal una mica més de temps. Per ara cada 4-5 dies rodatges molt suaus de 30 i pocs minuts i poc més perquè ha sortit un contratemps que no hi comptava  :'(

Tinc unes molesties noves  :grrrrrr:, semblava que podien ser al psoas però tot indica que no es així i ara cal identificar-ne el perquè i els motius. Demà dimecres radiografies de malucs i pelvis per veure si es trobem respostes.

Quina ratxa ¡¡¡  :grrrrrr: seguirem informant

Ostres Josep58, ara que ja començaves a trotar, unes molèsties noves :grrrrrr: :'( :'(. Et guanyaràs un lloc a l'Olimp dels més pacients, ànims, company :love:.

Per part meva, sembla que només tinc una sobrecàrrega als isquiotibials de la cama dreta. En principi, amb uns dies de vigilar n'hi haurà prou... i amb no fer el bèstia quan torni a entrenar normal :winktongue:.

Hola companys,

Josep58, moltes gracies pels bons desitjos i espero que tu també vagis solucionant aquests problemes. 

Hansi, em va  :arf: veure't parar, em aquell moment pensava que havies provat a anar a buscar el gàltix que anava uns metres més endevant però que t'ho havies repensat. Me n'alegro de que no sigui res important 

Bona colla a Canovelles  :yes: Aquest any, 15'3km amb algun corriolet una mica...  :beurk:, acabant en 1h05'18", només uns segons per devant del meep, mirant de que no m'atraprés als 3'5km d'asfalt finals. Jo els vaig fer a 4'05"/km que tampoc està malament. Em falta controlar-me al principi, ja ho faré a la mitja, dilluns els primers kms vaig anar darrera del Hansi (que em va venir a avisar de la zona del parc  :love:) i fins i tot hi va haver un moment (km4) que vaig provar de saltar del grupet en el que anava i mirar d'anar amb el gàltix  Clarament anava malament d'oxigen al cervell sense pensar el que quedava per endevant :rofl:

Bones família !!

Jo tinc la fascitis que està rabiosa com la mare que l'ha parit  :'( :'( :'(

De moment vaig fent, però això no pot continuar indefinidament. Cada cop costa més entrenar amb dolor cada vegada. Curiosament a més velocitat més mal.... Té collons !

La part bona es que l'adductor sembla ja curat tot i que tinc sensacions rares....

Josep58: No hi ha mal que cent anys durin 

Et vas "curar" un episodi de fascitis plantar amb minimalistes?
Han reaparegut les molèsties usant les mateixes vambes?
Jo he trobat opinions de tots colors en aquest sentit. Quina és la teva??

Hola

Danigoal, bon entrenament a Canovelles  per posar-se a punt per la mitja Costa Maresme del dia 19 

Dani molts ànims amb aquesta fascitis que et persegueix  :grrrrrr:. Algun dia espero estar a la linia de sortida d'una cursa i dir-nos que no ens fa mal res  :yes:

Hansi , segur que el descans farà el seu efecte  . La meva agenda cada cop esta més plena de proves i visites mediques   :ouch: 

pirata agus, com anem 

Com que de sortir o no a rodar, el mal d'ara no va ni endavant ni enrere  ahir tot just arribar de la feina vaig posar-me les sabatilles per fer quatre exercicis i 20' de rodatge suau, es poca cosa però no es allò d'estar aturat del tot 

Incripcions obertes a Castelló (també hi ha prova de 10 km.)
www.maratoncastellon.org

Preus de la insrcipció marató
-30 € (+5*) los 500 primeros (solo online)
-35 € (+5*) hasta el 31/08/15
-40 € (+5*) Del 1/08/15 al 30/09/15
-45 € (+5*) Del 1/10/15 al 15/11/15
-60 € (+5*) Del 16/11/15 a 30/11/15

Els (+5*) son fiança del xip, que es retornen a l'arribada, bé ja sabeu que et diuen.
(*) Els preus no inclouen la llicencia de Dia (5 € obligatoria)

Sort a la cursa del Corte Ingles  , també si n'heu escollit altres  , sigui com sigui ja ho explicareu

Danigowl, estàs en un bon moment, a veure si a Calella et surt una cursa bona, amb cap i cames .

Josep58, bona resolució: si no vas ni millor ni pitjor fent trots de 20', aprofita i fes-los. La diferència amb la sensació d'estar parat és notòria .

Pirata Agus, volem saber de tu :love: :love:.

Al Puma ja l'acabarem curant, tard o d'hora...

Jo vaig a millor amb el pas dels dies, em falta poc per considerar-me curat del tot, però estaré un temps més corrent a ritmes moderats perquè l'isquio es recuperi bé, ja tindré temps d'apretar en curses futures no immediates. Demà res de "marató" del Corte Inglés, que l'havia planificat fa unes setmanes amb ganes d'anar ràpid...no podrà ser :frown:.

Enhorabona al maratonians parisencs! Espectaculars resultats!  Ja els sabreu per les xarxes socials però aqui estan:

koldo: 3h01'26", doblant a la perfecció. (1h30'41+1h30'45)
guissona: 2h51'46", arriscant (1h21'55 + 1h29'49)
lucius: 2h57'50", crec que també ha arriscat lo seu


Gracies Hansi i Josep58    És veritat que em trobo molt bé ara i si surt un bon dia crec que puc fer una marca que ara em costa imaginar. Veig 1h30' factible i potser fer 1h28' pelats a 4'10/km em sembla un ritme que puc portar. Però em fa respecte quan no estic acostumat (només un cop sub1h30' i fa 3anys!). Les mitges d'aquesta temporada 1h34' i 1h37' Ufff... no sé, ho aniré pensant i segons surti el dia, si fa calor o vent intentaré "asegurar" 1h30'

Hola Gasosas
Os mando este mensaje para daros las gracias por la gran sorpresa del viernes pasado.
No encuentro la palabra para deciros  lo que siento. Simplemente GRACIAS.
Tanto al los que vinisteis  como andas los que no pudisteis venir.

Aprovecho para  reiterar la felicitación a los maratonianos de París; a los maratonianos del Corte Ingles me imagino que les ha ido igual de bien  :wink2:

Hoola xatus!!!

Molt bones noticies desde la ciutat "delamour"  :he:.....Grans marques si senyor......   gairebé sub 180'  tots ... felicitats!!!
I també vull felicitar a tots els que vau fer la cursa del"tajo britanico" ... aquest any no he pogut anar, però l'any que ve, no faltaré .. . Em trobo molt bé, això de les "pastis" funciona  .... Tant, que el dissabte (que quedi entre nosaltres) vaig fer 7km a bon ritme, gairebé sense cansar-me ... i ara sortiré a trotar una mica pel passeig de la platja, tot i que cada vegada és més difícil, perquè hi ha tant Runner que gairebé no hi ha espai per córrer. :grrrrrr:  :rofl:
Josep Aquestes molèsties diferentres que notes, són símptoma que la màquina es posa a punt, que no s'aturi ........ (no pares, sigue, sigue)
Hansi Cuida't, no et posis malalt, que ja havem massa "pupas" per aqui.
Danigoal Nano, "estas que te salesss" .... portes molt bona ratxa. 
Puma, molts anims, fes un pas enrrere . per agafar empenta..
Zenon a ti solo te puedo decir esto:  :love:

Hoola xatus:

71 corredors he trobat en 6 km d'entrenament,  :surprised: semblava una cursa  :he:..... el més curiós, és que he vist moltes noies corrent, és que quan alguna cosa es posa de moda ......
Ara qualsevol pot muntar una cursa del que sigui. que omple, segur :
Nocturnes, amb obstacles, amb pintura (quina frikada), a peu coix ....
Cada vegada hi ha més botigues de running, però el més curiós, és que són botigues per vestir casual, que encara que no corris, pots anar pel carrer amb roba de córrer ...... que és molt IN  .... d'aquí a poc veurem gent amb equipació de córrer a les discoteques i en els casaments ..... :rofl:
Mentre que no se li ocorri algun il·luminat el cobrar per entrenar ..  :grrrrrr: :grrrrrr:

Et vas "curar" un episodi de fascitis plantar amb minimalistes?
Han reaparegut les molèsties usant les mateixes vambes?
Jo he trobat opinions de tots colors en aquest sentit. Quina és la teva??

Potser porto dos anys i picu amb fascitis. Però la majoria de temps era del tipus que pel matí feia un mal horrible però després pràcticament desapareixia completament. Em permetia entrenar sense problemes i sense molèsties. Al novembre 2013 em vaig lesionar de l'aquil.les i vaig estar 5 mesos kaput. Entre mig la fascitis va anar a més. Però en una sola visita al Barceruel (fissio) me la va treure de cop. Cap rastre.

Aprofito que torno a córrer Març 2014 per anar introduint sabatilles lleugeres (no arribo al minimalisme) i cap problema de res durant molt mesos. El problema torna quan canvio unes Saucony Kinvara 5 a unes altres del mateix model exacte. Tot i que després parlant amb gent, les Kinvara5 grogues i Kinvara5 blaves les senten diferents. En aquest canvi, que NO faig fer progressiu pensant que amb el mateix model no feia falta torna la fascitis. Aquest cop torna full time. Matí, tarda i nit. Puc fer, però molesta bastant.

Ja tinc hora per en Barceruel, aviam si me la treu en una sola sessió com l'altre cop.

Hola Gasosas
Os mando este mensaje para daros las gracias por la gran sorpresa del viernes pasado.
No encuentro la palabra para deciros  lo que siento. Simplemente GRACIAS.
Tanto al los que vinisteis  como andas los que no pudisteis venir.

Aprovecho para  reiterar la felicitación a los maratonianos de París; a los maratonianos del Corte Ingles me imagino que les ha ido igual de bien  :wink2:

:love: :love:

Hola Gasosas
Os mando este mensaje para daros las gracias por la gran sorpresa del viernes pasado.
No encuentro la palabra para deciros  lo que siento. Simplemente GRACIAS.
Tanto al los que vinisteis  como andas los que no pudisteis venir.

Aprovecho para  reiterar la felicitación a los maratonianos de París; a los maratonianos del Corte Ingles me imagino que les ha ido igual de bien  :wink2:

Zenon :love: :love:


Pirata Agus, m'encanta veure't content! Però no facis imprudències, eh? :love: M'has fet gràcia amb el que dius de les vestimentes :rofl:.

Danigowl, penso que a Calella millor que surtis a ritme prudent, a 4'15"/km els primers km, com a escalfament i presa de contacte amb les sensacions del teu cos en aquell dia. Ja tindràs temps d'apretar si et trobes bé per fer MMP (que crec que pots fer-la perfectament). Cap i cames!

Josep58, què tal? Algun trot més aquests darrers dies? :smile:

Zenon  :love: una abraçada forta

tornat ahir de Paris, desprès de la marató
vegeu: www.corredors.cat/index.php?option=com_j...x.php&topic=16415.15

diumenge descancs total a l'hotel  :sleep:
i dilluns i dimarts de turista amb una recuperació 'activa'  :ouch:

poca cosa més a afegir a la crònica, l'unic que sembla que hi han correcats que fan maratons i no ho expliquen?
hi vaig veure un a la cursa per casualitat, però no portava samarreta taronja

adicionalment, squash sembla que has fet la marató segons es diu al fil de Paris? D'amagatotis?? És un error? Si us plau confirma que hem estat molt a prop en lloc i temps... i jo sense saber-ho!!  :oh:
com va anar? vas còrrer cap enrera?

Bones !!

Paro 7-10 dies. Estic fins els ous de córrer amb molèsties.

Es el que hi ha !

Només espero no agafar pes 

Hola

Dani, fa uns dies et vaig oferir formol per conservar-te. Avui, al teu peu, no li cal...li cal una revolució. Espero que la trobis. La teva primavera àrab.

No defalleixis.


Reporto el meu dia d'avui, ja que el diumenge no ho vaig fer. M'he llevat i he fet els meus exercisis lumbars i esfintèrics, per anar tot seguit a vestir-me de bata blanca per qüestions laborals. L'esmorzar ha estat de pa amb melmelada i un platan. Apassionant.




Fins ara.

Jordi

Ups! em sap greu si algú es volia mantindre en l'anonimat... 

Ja que passo per aquí, aprofito per saludar! jo també vaig fer una mica de gasosa el diumenge 1:29:52-1:34:48, són marques aptes pel club?  :rofl: :rofl:

En alguna ocasió m'han parlat que hi ha un veí meu per aquest fil, no sé qui és ( no recordo el nom) però em van dir que hi havia un altre olotí!

poca cosa més a afegir a la crònica, l'unic que sembla que hi han correcats que fan maratons i no ho expliquen?
hi vaig veure un a la cursa per casualitat, però no portava samarreta taronja

Tot i que no vaig ser jo a qui vas veure perquè de moment, i dic de moment, no corres prou per avançar-me, et diré dues coses:

- corro amb la samarreta que em dóna la gana.

- trio a qui crec més oportú dir-li on vaig a córrer maratons.

Deixa de crear discòrdia, de fer les teves enumeracions patètiques i de tirar la pedra i amagar la mà.