SORTIDES PER LA SERRA LITORAL

Jo aquest matí he sortit a fer un petit reconeixement al circuit del diumenge, encara que al final m'he desviat una mica. He pujat la baixada final de la Verema (infernal    ) i després ja no m'han quedat més forces i he anat seguint el GR com he pogut. Per cert, si diumenge fa sol patirem una mica ...

Nois que us vagi molt bé el diumenge. Jo sortiré amb en Xavi Nadal pel Cap de Creus. Ja explicarem les experiències el dilluns. Sort.

Jo estaré per la Selva, tocant el Baix Empordà...
Llàstima que fins a Roses tinc 1h45' en cotxe !!!!

A l'agost (de vacances), si torneu a fer una sortideta d'aquestes pel Cap de Creus m'hi apunto !!!

Ahir un tros que farem de baixada el diumenge entre corriols i vinyes, ara be el penultim bucle, no es pot fer, esta intransitable  :grrrrrr: :grrrrrr:, si algu porta una desbroçadora  i podrem pasar  :mdr:

connect.garmin.com/activity/196268817

Hola companys. Jo en principi vindré a la sortida de diumenge 08-07-12. Dic "en principi" perquè fa temps que em fa molt mal el genoll dret. Demà dissabte al matí sortiré a córrer una estona per la Serralada per provar com va la cosa i descobrir nous camins. Si el test és positiu, m'apunto segur.
Demà us informaré després de la sortida

Salut i muntanya

[SORTIDA DIA 08/07/ 2012 a les 7 del mato a la plaça del Sorli d'Alella
nil's
agj73
oriolsimarro
quimg (90% de possibilitats de que si)
caesar5 (depén del test de demà)

Per cert, ja sé que és molt tard per avisar, però si algú em vol acompanyar demà dissabte, sortiré de l'església de Cabrils a les 6:45 h.  Aniré a ritme lent i amb ganes d'experimentar nous recorreguts....

Fins demà a les 7, probablement vingui amb un amic

Hola companys, al final aquest matí la sortida ha anat prou bé. Les molèsties del genoll m'han deixat córrer.
He fet la ruta Cabrils - Creu de Montcabrer - Turó d'en Cirers - Mútua Metalùrgica - Dolmen de la Roca d'en Toni - Cabrils.

Fitxa tècnica:
15,07 Km, en un temps de 1h 42' 04", a un ritme mig de 6'46"/Km.
Desnivell acumulat: 1.175 m. D+ 586 m / D- 589 m
FC mitja 167 ppm

Aquí us deixo el track
http://connect.garmin.com/activity/196485113

A tope !!! i demà més....

Hola companys. Després del test d'aquest matí, confirmo la meva assistència a la sortida.
Ens veiem demà a les 7:00 h a la plaça del Sorli d'Alella. (No sé on està però ja ho trobaré.... )

Salut i muntanya

SORTIDA DIA 08/07/ 2012 a les 7:00 h del matí a la plaça del Sorli d'Alella
nil's
agj73
oriolsimarro
quimg (90% de possibilitats de que si)
caesar5

caesar, és la que està a sota del Poliesportiu, abans d'arribar a Alella (riera)

caesar, és la que està a sota del Poliesportiu, abans d'arribar a Alella (riera)

Ok, gràcies Oriol

Gran sortida... Dura, perque el meu estat de forma és lamentable, pero molt maca.

Em penso que no us lliurareu de mi tan fàcilment... en les properes sortides haureu d'exercir el dret de veto per no veure'm.

Un autentic plaer haver-vos conegut

Xavi Ad encantat de tenir-te entre nosaltres. Et nombrem nou Muntacanyero del Litoral.

M'alegro molt que la sortida d'aquest matí hagi anat molt bé.

Jo aquest cap de setmana he fet entre ahir i avui 70 Km. Ahir vaig fer 40 Km. + 3.200 m desnivell acumul·lat  (Roses-Pic de l'Àliga-Sant Salvador-Sant Pere de Roses-Selva de Mar-Port de la Selva-El Pení-Falda del Puig Alt-Roses) i avui amb l'amic Xavi Nadal n'hem fet 30 Km + 2.000 m desnivell acumul·lat (Almadrava-Camí de Ronda-Cap Norfeu-Font de la Rugullosa-Puig Alt-Pla de Can Causa-Pic de l'Àliga-Roses).

Aquest matí nova sortida muntacanyera per la Serralada Litoral.
Dura, molt dura. Després dels 15 Km d'ahir, avui m'he trobat molt cansat. El recorregut preparat per l'amic Ramon estava format per la suma de 2 tipus de perfil: pujades inhumanes i baixades per estimbar-se. Ara bé, com sempre hem patit i gaudit a parts iguals. Esperem repetir ben aviat !!!
Avui hem sortit els companys Ramon (nil's), Oriol Simarro, Albert (agj73), Xavi (xavi ad) i un servidor. Uns autèntics atletes i encara millors companys. Un luxe compartir quilòmetres amb vosaltres.  

El Xavi, l'Oriol i jo, hem fet un recorregut més curt que l'Albert i en Ramon.

Aquí us passo la fitxa tècnica:
14,63 Km, en un temps de 1h 48' 45", a un ritme mig de 7'26" Km
Desnivell acumulat: 1.329 m / D+ 667 m / D- 662 m

Per cert, en Quimg i el seu amic. No han aparegut !!!   :grrrrrr: :grrrrrr: :grrrrrr:
Com a càstig, a la propera sortida ens prepararan un "Final Feliz"

Penjo track: http://connect.garmin.com/activity/196854580

Ha estat un plaer compartir km de patiment amb tots vosaltres :yes: Sou molt ben parits, però esteu moooolt forts!! :oh:
En Ramon i jo hem allargat una mica la sortida anant xino-xano per anar fent temps per a la ST final :intello:

A veure si la propera la fem tots plegats. Està clar que repetiré :glasses: :glasses:

Sento no haver aparegut, a més em va ser impossible avisar.

Ja us compensaré

Sento no haver aparegut, a més em va ser impossible avisar.

Ja us compensaré

No pasa res, primer es lo primer ara de la que etvares lliurar 

Aqui va cronica.

M'ha faltat temps :grrrrrr: :grrrrrr: per poder fer una petita crònica del diumenge, però aquí la deixo .
Gran  sortida a les 7:15:03 els cinc MUNTACANYERUS DE LA SERRALADA LITORAL, que haviem quedat, Cesar (caesar5), Albert (agj73), Xavi (xavi ad), Oriol (Oriol Simarro) i un servidor Ramon (nil's)  :yipi: :yipi:, com diu Cessar la vam fer amb la suma de 2 tipus de perfil  :rofl: :rofl:, jo diria 3 , 1 pujades inhumanes  , 2 baixades per carregar els quàdriceps i 3 la millor pistes regularment planes i llargues per recuperar forces en total van ser  :surprised: 21,57 kms per Ramon i Albert, ja que  :slap: Cèsar Xavi i Oriol, es van desviar perquè ja no podien més,  :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: (compromisos diversos).
Gràcies per la companyia  :love: de tots vosaltres, un plaer de compartir kms i amb l'Albert la  ST final, tot  esperant la següent.
Penjare les fotos ja www.facebook.com/media/set/?set=oa.391178457608611&type=1

Hola Ramon.

Jo aquest mes només sortiré per la Serralada aquest proper diumenge 15, ja que segurament el 22 i el 29 pujaré a Roses a preparar la cursa del Fau del 12/08. Per cert us recomano aquesta cursa. És una passa i hi anirem varios Correcats (Xavi Nadal, Senglar, Caesar i un servidor).

No obstant si al final no pujo el 22 m'apunto amb tu Ramon.

Nois si voleu sortir aquest diumenge des de Teià a les 7 del matí per mi no hi ha problema. Qui s'encarregui de la ruta que obri llista. OK?

Proposo:
7:30 a l'entrada de Tèià
Anem per asfalt cap els blocs de Masnou (5 minuts), riera fins l'insti d'Alella, tota la primera pujada de la Verema, baixada cap a Vallromanes, Mortirolo fins a Can Gurguí, pujada pel GR xungu del mig del bosc fins a l'hermita de Sant Mateu, Vietnam de baixada fins el punt d'informació, baixada direcció vallromanes i ens fiquem al bosc per fer els tobogans que sempre us porto però de pujada. Aixó ens torna a deixar prop de Can Gurguí, aquí decidim si tornem cap a Teià (he descobert un nou corriol) o ho allarguem per on sigui, i si ens perdem, millor!!!!

Diumenge 15/7 a les 7:30 a l'entrada de Teià:
quimg