MARATÓN VALENCIA TRINIDAD ALFONSO15.11.2015

Grinta, mentre vagis amb cotxe robat i conduint sense carnet  prefereixo el tren. No és res personal :winktongue:

Com deia la meva yaya andalusa: "a palabras necias, oídos sordos" 

Jo abans d'anar amb un paio que li agrada el roce del rugby preferiria anar amb tu 

Familia, acabo de demanar preu d'un minibus per anar a vlc. Per preguntar no quedarem...

Això acabarà com una road movie. Música psicodèlica, alcohol i ens oblidarem de fer la marató!

Esteu com una cabra!!! 
M'apunto!

Actitud behobiana 

Vaja, quin gust dona llegir-vos, a part del tema logístic, viatge i bromes  :he: pels bons entrenos que esteu fent tots.
A mí se'm comença a complicar el tema...  :ouch:  i és que no tinc temps per a res, ni entrenar ni escriure jeje
La setmana passada ja vaig fallar un entreno, el que més em fa falta, la tirada llarga

Setmana 3/12: 39 (miseros) Km

Dm: 12 Km a 5'05"
Dj:  7 Km a 5'05" + 6 Km a 4'40"
Ds: 14 Km a 5'11"

Vaig acabar el dissabte molt cansat, però amb la intenció de fer el diumenge 22-23 Km tranquil. Però després no hi ha qui s'alce pronte quan portes tota la setmana amb son atrasada, i després com trobar un forat de 2 hores? impossible amb la xiqueta de 9 mesos. Si haguès sabut de la existència de la cursa de muntanya de Roda ja m'haguès apuntat i així m'haguès alçat obligat i ja la tindria feta.

I aquesta setmana ja hem començat la meva dona i jo amb els horaris normals, les possibilitats d'entrenar se'm redueixen a 3 dies  així que si falle un...

Bé, no vos conte més penes. Entreneu amb força i seny!! Vos eixiran grans maratons!!

Joregar, sobretot no et facis malasang, tots els que hem tingut crios, o almenys la majoria, sabem que hi ha molts cops que penses, així no es pot, però mira, des del meu punt de vista correm per gaudir, i si no pots entrenar per acabar la marató en un ritme o altre, entrena el que puguis, i amb l'objectiu d'estar a la línia de sortida, simplement amb possibilitats d'acabar-la el millor possible.

Si la solució és no dormir ni un mínim necessari, tampoc és bo, per tant, aprofita els 3 dies que surtis, sense voler recuperar tot el que no pots fer la resta de dies, però gaudint d'aquests 3 dies i pensant que fas el que pots (Qui fa el que pot no esta obligat a més!).

Desprès del rotllo, Salut, Anims i Alegria,
                                                      Pere

Hola a tothom!!!

joregar, lo que comenta jcarpa és molt raonable. Jo estic en una situació similar: tinc una filla amb 3 anyets. Els horaris són complicats, i n'hi ha dies que no es pot. Ahir vaig sortir pel matí a entrenar abans d'anar a la feina: 6:30h. Ahir vaig tindre lio a la feina, després a casa amb la peque... total, que vaig anar tard al liit, amb sensació d'estar mooolt cansat, i avui em tocava repetir entreno.

Què ha passat? Doncs que m'he quedat sobat, i m'he llevat a les 8:15!!!! I.... cap problema! El cos descansa i ja està. Demà tenia dia lliure... doncs ho modifiquem i ja està.

Jo estic fent més o menys els mateixos kms que tú, espero acumular-los amb la màxima qualitat possible, i el dia D a disfrutar.


Salutacions!

Jo tambe haig de fer mans i mànigues per encabir 4 entreanments a la setmana. La qual cosa ja es una novetat en mi, que sempre havia fet com a maxim 3 i concentrats al cap de setmana...

Nomes ens hem de guanyar a nosaltres mateixos i fer-ho el millor possible donades les nostres circunstancies. Probablement no la guanyarem aquesta marató....   :jap: feig moolltt forts aquest anys els africans...jejejeje

Grinta, mentre vagis amb cotxe robat i conduint sense carnet  prefereixo el tren. No és res personal :winktongue:

Com deia la meva yaya andalusa: "a palabras necias, oídos sordos" 

Jo abans d'anar amb un paio que li agrada el roce del rugby preferiria anar amb tu 

...aixó no m'ho dius tu a la cara 

Curat ja et seguiré la pista per a veure on vols córrer. Això de corre descalç en dóna molt respecte.

Jo continuo sense entrenar i esperant la visita del metge del dia 22. A estones em molesta i a estones no. Aquell dia serà determinant per a veure si us acompanyo corrent o no.

Grinta, mentre vagis amb cotxe robat i conduint sense carnet  prefereixo el tren. No és res personal :winktongue:

Com deia la meva yaya andalusa: "a palabras necias, oídos sordos" 

Jo abans d'anar amb un paio que li agrada el roce del rugby preferiria anar amb tu 

...aixó no m'ho dius tu a la cara 

No, definitivament no  

Quan acabo les entrenaments a les pistes d'atletisme de Vilanova, ja han començat a entrenar els del rugby a la "gespa" de dins i ahir mentre acabava les series 1000, 2000, 3000, 2000, 1000 un anava fotent uns placatges que feia una por!! Si em pilla em destrossa  :beurk: :beurk:

Curat ja et seguiré la pista per a veure on vols córrer. Això de corre descalç en dóna molt respecte.

Jo continuo sense entrenar i esperant la visita del metge del dia 22. A estones em molesta i a estones no. Aquell dia serà determinant per a veure si us acompanyo corrent o no.

Ja queda poc, sigues positiu que segur que et molesta més quan hi penses 

Jo no tinc nens i ara treballo a mitja jornada i per això puc fer uns 100 a la setmana sortint 6 dies. No m'agafeu de referència perquè entenc que no és el vostre cas.

Si em permeteu... Supose que com molts de vosaltres, companys... Jo, que tinc entrenitis com ja he dit en altra ocasió, ixc 5 dies a la setmana de forma prou regular, per això també em pegue moltes kilometrades.

Ara bé, són matineres. Fora del temps de vacances, el dia que no ixc a les 6 del matí no puc entrenar. Enguany, el despertador per a la preparació maratoniana el tinc, entre setmana, a les 5:45  . El cap de setmana, em permet el luxe d'eixir cap a les 8  :intello:
 
O siga, cap a les 7:30 ja tinc fet lo millor del dia, a partir d'ahi: treball i família (que també té lo seu)  :sarcastic:

Toni VLC, compartim horari

Toni VLC, compartim horari

Trobe que en som molts els corredors que posem places, carrers i camins abans que ixca el sol...

A tot això, Pel matí a primera hora la freqüència cardiaca és una miqueta més elevada que la resta del dia o m'ho sembla a mi?

Jo diria que és a l'inrevés. La freqüència cardíaca quan ens llevem pel matí és la més baixa de tot el dia i costa molt més activar el cos i pujar les pulsacions. Aquest any m'he ajuntat amb la gent del litoral que els diumenges s'entrenen a les 7:30 del matí precisament per acostumar el cos a exercitar-se ben d'hora (bé, també perquè són molt simpàtics!).

Falten dos mesos i portem 68 pàgines, +1.000 respostes i +30.000 visites. Aquest fil és la crème de la crème!

Jo diria que és a l'inrevés. La freqüència cardíaca quan ens llevem pel matí és la més baixa de tot el dia i costa molt més activar el cos i pujar les pulsacions. Aquest any m'he ajuntat amb la gent del litoral que els diumenges s'entrenen a les 7:30 del matí precisament per acostumar el cos a exercitar-se ben d'hora (bé, també perquè són molt simpàtics!).

Gràcies, 
llavors no és la fq el que sent. És la sensació d'activar el cos. Jo sóc superdiesel...