MARATÓN VALENCIA TRINIDAD ALFONSO15.11.2015

Si em permeteu... Supose que com molts de vosaltres, companys... Jo, que tinc entrenitis com ja he dit en altra ocasió, ixc 5 dies a la setmana de forma prou regular, per això també em pegue moltes kilometrades.

Ara bé, són matineres. Fora del temps de vacances, el dia que no ixc a les 6 del matí no puc entrenar. Enguany, el despertador per a la preparació maratoniana el tinc, entre setmana, a les 5:45  . El cap de setmana, em permet el luxe d'eixir cap a les 8  :intello:
 
O siga, cap a les 7:30 ja tinc fet lo millor del dia, a partir d'ahi: treball i família (que també té lo seu)  :sarcastic:

Ei, que la teva família és  :love: :love: :love:

Estàs fet un crack 

Bon dia companys!

Al final no correré la marató així que tinc dorsal disponible.
He vist al reglament que fins el 23 d'octubre es pot canvi de nom per 3€

Em va costar 40€ + 5€ de la llicència, són 60€ + 5€ i a partir de l'1 d'octubre són 75€ +5€

Així que per 48€ el podeu tenir, si algú el vol, que envii un privat


Salut!

Adjudicado!

Moltes gràcies, Jaume86
I què haig de dir jo de la teua!  :love: :love: Baixaran enguany a València a vore com trenques tots els rècords?
La veritat és que les jornades gastronòmiques pre o post marató ens ajuden a conéixer-nos més, i no sols en l'aspecte carreril.

A tot això, caldria anar pensant, almenys, en un berenar previ a la marató, no? 

Moltes gràcies, Jaume86
I què haig de dir jo de la teua!  :love: :love: Baixaran enguany a València a vore com trenques tots els rècords?
La veritat és que les jornades gastronòmiques pre o post marató ens ajuden a conéixer-nos més, i no sols en l'aspecte carreril.

A tot això, caldria anar pensant, almenys, en un berenar previ a la marató, no? 

Alguna cosa farem, i tant!

Meus pares s'ho estan mirant de venir, a mi em fa molta il·lusió que hi siguin doncs a les maratons són les úniques curses de l'any que hem segueixen! A vegades els fa mandra venir inclús a les del poble... Per sort cada cop més m'acompanya la Júlia, la meva parella, tot i que és molt tímida i li costa parlar, el bo d'en Hansi ja ha aconseguit treure-li les primeres paraules 

I també està el tema del tren, que encara no estan disponibles. D'aquí Vilanova es monta un autocar que ho hauria de confirmar aquesta setmana axil que a veure si es decideixen! Almenys 2 serem segur, potser la Júlia d'examens li han dit avui.

Sobre els cronos, tinc el pressentiment que aquesta vegada estic lent i no sortirà. Encara queda molt i estic baixant registres respecte l'any passat i fa 2 però tinc aquesta sensació.

Amunt Toni!!!

Força, companys valencians! 

Jorfer, encara que ja vam parlar diumenge, t'envio novament una abraçada amb ànims i esperança, que el metge et doni bones perspectives el dia 22 :love:.

Curat, ja he llegit que postposes el retorn a les maratons, però mentre et vegi actiu esportivament parlant, ja estic content.

Per sort cada cop més m'acompanya la Júlia, la meva parella, tot i que és molt tímida i li costa parlar, el bo d'en Hansi ja ha aconseguit treure-li les primeres paraules 

Jaume86, em va sorprendre quan em vas dir que la Júlia és tan tímida, perquè les vegades que hem conversat en petit comitè, es mostra com una persona ferma, amb les idees clares i molt agradable. Esperem que es vagi decidint a introduir-se en el món dels correcats, que està ple de bona gent. Segur que quan ho faci, no se'n penedirà :yes:.

Bona tarda family, avui prova d'esforç i classe de pilates
La prova d'esforç superada, apte per un any mes.
El Pilates... :rofl:
Tonivlc, ara mateix tinc una gana q millor no parlem de menjar, però farem llista segur

Una salutacio a tots el "Valencians 2015".......ens kedem 59 dies per el dia D

Molts anims a tothom per afrontar lo mes bonic que son els entrenaments i plasmar les sensacions de cadascu entre tots els correcats...moltissimes gracies per els vostres consells i declaracions de vivencies... 

Jorfer te deseo una pronta recuperacion....animos y muxa muxa paciencia.....!!!

pd: Avui entreno de acceleracions.... 60' amb bloq 40' 70% con 8 x 1'20" al 80% 3'35"/km....anem molt beeeeeeeee!!!!

Moltes gràcies amics!!!  :love: :love:
Continuem vosaltres entrenant i jo esperant tic-tac-tic-tac.  :wink2:

Per sort cada cop més m'acompanya la Júlia, la meva parella, tot i que és molt tímida i li costa parlar, el bo d'en Hansi ja ha aconseguit treure-li les primeres paraules 

Jaume86, em va sorprendre quan em vas dir que la Júlia és tan tímida, perquè les vegades que hem conversat en petit comitè, es mostra com una persona ferma, amb les idees clares i molt agradable. Esperem que es vagi decidint a introduir-se en el món dels correcats, que està ple de bona gent. Segur que quan ho faci, no se'n penedirà :yes:.

Moltes gràcies Hansi, de fet ja és correcat doncs la vaig fer apuntar al repte de Can Mercader per començar a correr. Aquell mateix dia vam fer els 5k de Vilanova i va quedar molt contenta! Ara s'està plantejant fer els 10k de València i de moment dimecres ja vam arribar a les 4 milles. Està molt contenta!

Jo vaig aprofitar el seu entrenament per tancar el meu de dimecres. Previament havia fet 15,5km per muntanya amb la meva cosina, que sumats als 6,6 de la Júlia, em van sortir 22km. Lentots, per sobre de 6'/km però continuo sumant. I ahir 8x1000 a bon ritme, encara no estic en els meus millors registres però vaig acabar content, crec que van sortir a 3'41" de mitja. No obstant, avui em torna a fer mal la cuixa dreta, suposo que el quadriceps i ja fa com 10 dies que hi tinc molesties. Avui descanso a veure si demà em noto millor a La Collbatonina, que em fa molta il·lusió

Bona nit familia!
Per llogar un minibus  demanen 1.500€  + 10% IVA + allotjament del conductor... O sigui que la road movie crec queda descartada :'(

[/quote]
Moltes gràcies Hansi, de fet ja és correcat doncs la vaig fer apuntar al repte de Can Mercader per començar a correr. Aquell mateix dia vam fer els 5k de Vilanova i va quedar molt contenta! Ara s'està plantejant fer els 10k de València i de moment dimecres ja vam arribar a les 4 milles. Està molt contenta!
[/quote]

Què bona notícia, Jaume!
La meua Carmen també farà enguany els 10k el dia de la marató, així viurem junts els moments previs a l'eixida, la foto i les salutacions en moments de tanta emoció.
Estaria genial que coincidírem amb Júlia.

I que no siga res lo de la cama...

Jo diria que és a l'inrevés. La freqüència cardíaca quan ens llevem pel matí és la més baixa de tot el dia i costa molt més activar el cos i pujar les pulsacions. Aquest any m'he ajuntat amb la gent del litoral que els diumenges s'entrenen a les 7:30 del matí precisament per acostumar el cos a exercitar-se ben d'hora (bé, també perquè són molt simpàtics!).

Gràcies, 
llavors no és la fq el que sent. És la sensació d'activar el cos. Jo sóc superdiesel...

Tant la tensió arterial com la freqüència cardíaca i també la temperatura corporal són més baixes al matí. Però també és veritat que el 70% dels infarts de miocardi que he atès són entre les 7 i les 9 del matí, és quan activem el cos i el cor es queixa. Així que vigileu!

Correcte. D'aquest grup del litoral sempre comencem lents (una colla de cracks a 5:15!) i anem pujant el ritme quan ja portem uns pocs quilòmetres. A més a més jo com a mínim miro de llevar-me un parell d'hores abans de la trobada per anar activant.

Jo diria que és a l'inrevés. La freqüència cardíaca quan ens llevem pel matí és la més baixa de tot el dia i costa molt més activar el cos i pujar les pulsacions. Aquest any m'he ajuntat amb la gent del litoral que els diumenges s'entrenen a les 7:30 del matí precisament per acostumar el cos a exercitar-se ben d'hora (bé, també perquè són molt simpàtics!).

Gràcies, 
llavors no és la fq el que sent. És la sensació d'activar el cos. Jo sóc superdiesel...

Tant la tensió arterial com la freqüència cardíaca i també la temperatura corporal són més baixes al matí. Però també és veritat que el 70% dels infarts de miocardi que he atès són entre les 7 i les 9 del matí, és quan activem el cos i el cor es queixa. Així que vigileu!

Glups!
A més, jo m'alce solament 15' abans de començar a córrer a les sis.
Gràcies Grinta, vigilarem

Hola companys!
Tinc un dorsal disponible per a la Marató de València. Que no cunda el pánico  :surprised: no és el meu. És el del Homo Running, que s'ha lesionat. Li va costar 50€+5€ de despeses. Vaja, una mica més del que va pagar el Raul Martinez, si algú el vol, si us plau, que m'enviï un privat i ho solucionem, no sé ben bé com va 
Aprofito per dir-vos que estic a tope amb els entrenaments, sense grintejar gens! 
Encara aguanto a 5d per setmana i vaig pujant mica en mica el kilometratge. La setmana passada vaig fer 64km i aquesta, espero apropar-me als 70km  :yipi:
A més, avui he mirat com estava al gener, a la mateixa setmana de preparació i amb els mateixos entrenaments i m'he sorprès molt gratament: millors ritmes i molt més portables. Així que molt motivada.
Jorfer, molts ànims!  :love:
I a la resta us envio un plus de motivació 

A més, avui he mirat com estava al gener, a la mateixa setmana de preparació i amb els mateixos entrenaments i m'he sorprès molt gratament: millors ritmes i molt més portables.

Crec que el no Grintejar pot tenir alguna cosa a veure amb això  i també que has donat un salt com a corredora 

A més, avui he mirat com estava al gener, a la mateixa setmana de preparació i amb els mateixos entrenaments i m'he sorprès molt gratament: millors ritmes i molt més portables.

Crec que el no Grintejar pot tenir alguna cosa a veure amb això  i també que has donat un salt com a corredora 

A veure, Grintejar de tant en quant, també va bé, eh? 
Massa planificació, sense espai per a la improvisació, no va gaire amb la meva manera de ser.
A veure si les sensacions s'acompanyen amb resultats. Algun kilet de menys també deu tenir alguna cosa a veure...
El salt com a corredora no ho tinc tan clar però gràcies  :love:

Aquí el planificador cargolant una setmana més! Au, una setmana de transició de 90 km i ritmes còmodes mirant de descansar de cara a les properes setmanes. La vinent serà especialment dura amb set dies i 34 km el diumenge. Espero acabar bé i poder anar a votar 'comme il faut'.

Ahir em vaig apuntar a la cursa Lluís Companys. Alguns potser em veureu amb samarreta corredors.cat per primer cop! (exceptuant els 1000 socials de la Mar Bella). Ja farem foto i la subhastarem a l'ebay.

Avui gairebé 24 km amb el Guiri, aurelian i Manu1.1 (els dos darrers n'han fet més) a un ritme còmode d'uns 4:50. Aquests dies que sembla que no fas res són molts importants. Dies sòlids que et diuen que avui feies la marató en 3h25' sense despentinar-te.