Els Gasosa & Friends: A passejar a les Rambles !

Increible krlos no ens coneixem però et vull felicitar per aquesta gesta impressionant, és d'un altre mon, moltes felicitats!

Apa, totxo va

trainingintheclouds.wordpress.com/2015/0...nman-emsdetten-2015/

:he:

krlos,

Olé tú!!!  :surprised:

Molts dies   sense escriure per aquí.

Jo et guanyo!  :mdr:

Però l'animalada del Venussià mereix una gran reverència al fòrum!!
Quan vaig acabar de llegir la crònica, em vaig fotre un bon glop d'isotònica i directe al llit, esgotat  :surprised:
Quin tros d'animal!
Un altre cop, moltes felicitats per l'objectiu superat!! 

Dani i Josep, cagunlhòstia!! Us volem veure corrent!!
...i el kbró del Hansi, sempre en el mateix estat de forma Sub40'. MAMÓN!

Ens veurem tots el dissabte als 1000m?

...i el kbró del Hansi, sempre en el mateix estat de forma Sub40'. MAMÓN!

Ens veurem tots el dissabte als 1000m?

Jo també t'estimo :love: :mdr:. Com si no em costés esforç fer sub40' a un lloc com Olesa :sarcastic:...De fet, el meu estat de forma ha anat disminuint amb el pas dels mesos des de febrer, però estic molt content de fer encara marques que per mi són molt bones :happy:.

Dissabte ens veiem al mil social per l'ELA!   (Zenon :love: :love:)

Hola,

Meep :love: moltes gracies pels ànims i per escriure al fil  

Al mil social veig complicat poder-hi ser :arf: com a molt seria primerissima hora per després marxar, que ara els caps de setmana els tinc ocupats familiarment.

Bona revetlla ¡¡¡ 

Josep58, si al final t'ho pots muntar per venir, encara que sigui un moment, fantàstic! :love:

Ahir i dijous passat he fet sèries curtes per guanyar velocitat de cara al mil social. Com els estudiants remolons, fent els deures a última hora i sense marge per assimilar bé la feina feta! :rofl: Però dissabte a la Mar Bella, a donar espectacle corrent pels malalts d'ELA :smile:.

Krlos no tinc paraules per a qualificar la teva gesta. És bestial, brutal, pocs cossos poden aguantar el que vas fer. I el mèrit són la quantitat d'hores que has dedicat durant l'entrenament. Una passada company. Ara a recuperar-se toca. 

Hansi, el dissabte segur que caurà una nova MMP a la distància per a corroborar la gran temporada que has fet. 

Ens veiem dissabte gasoses.  :yes: :yes:

Hola familia

Josep58, si al final t'ho pots muntar per venir, encara que sigui un moment, fantàstic! :love:

Ahir i dijous passat he fet sèries curtes per guanyar velocitat de cara al mil social. Com els estudiants remolons, fent els deures a última hora i sense marge per assimilar bé la feina feta! :rofl: Però dissabte a la Mar Bella, a donar espectacle corrent pels malalts d'ELA :smile:.

Hansi, per poc que pugui encara que sigui per poder-vos saludar ja estaré content, que fa molt de temps que no us he vist i us trobo a faltar 

Al final no vaig poder anar al mil correcat. Vaig tenir una nit prèvia horrible, dintre d'un context que fa temps que no dormo a les nits com cal, així que per no arriscar més la salut, em vaig quedar a casa. Em sap greu no haver-te vist, Josep58. I també al Zenon :arf:.
Havent dormit més potablement la nit de dissabte, avui he pogut córrer a La Maquinista, però el cos no responia del tot amb garanties i en algun moment he temut que amb la fatiga, la calor i l'esforç, em sentés malament. Ho he fet prou bé per ser saludable i amb un sub40' raspat. Crec que definitivament tanco la temporada i començo quinze dies de descans de córrer.

Hola familia,

Ahir visita curta al mill social  fins l'acabament de la 3era. serie dels 1000 previstos que ja vaig haver de marxar  :arf:, però amb va fer molta il·lusió ser-hi i gaudir de l'ambient  :love:

Hansi ja trobarem altra ocasió, un motiu més recuperar-me i veure'ns més sovit

Per la tarda al costat mateix de casa passaven els participants de la cursa de Premià, amb la calor  :glasses: i la humitat de sempre  per no perdre les bones costums

Bon dia   :diablo: :diablo:

Ahir diumenge, primer sortideta amb la BTT amb una bona colla de Gepeterus. Osti, tu, aquests triatletes em van reventar a unes quantes pujades  :rofl: :rofl: Incloc a la Marte que puja poc a poc i  sense pausa (jo diria que té un motoret) Jo que em pensava que amb el fons de corredor en tindria suficient  :intello:  Grups musculars raríssims els noto avui  :rofl:

La fascitis va a millor, al dia a dia ja fa mooolt menys dolor. Divendres torno a can Warce. Poc a poc, vull fer net del tot, passin les setmanes que passin.

Oju, 71 kg ! PELIGRU !

Ui ui ui el Dani ja va en bicicleta. Quan et possaràs el banyador? Ja veig que aviat et passes al tri  Del pes no et preocupis, tu menja i siguis feliç que d'això no vivim.  :yes: :yes: L'important es que facis nét. 

Un plaer saludar-vos a uns quants de vosaltres, la majoria, com no de voluntaris.  :love: :love:

Danalbod, bona cursa de 1000  i en Chute a tope amb els cracks  :yes: :yes:

Hansi, descansa que portes una temporada sensacional i el cos et demana relax.  :yes: :yes:

Josep58 admiro la teva paciència amb la lesió.  :yes: :yes:

Bona setmana a tothom 

Hola familia,

Quina calooooor que fa !!!

Fa dies que no passo per la web    pero no tinc masses noticies atletiques per explicar,  ahir visita a l'osteopata que va fer el servir els ganxos sobre els rectes abdominals i vaig veure les estrelles, els planetes i tot el firmament, quin mal  :'(  tot sigui per avançar en la recuperacio.

Com esteu? Dani com va la bici
La resta esteu fent el descans atletic, esperant o fent vacances ?

Jo també feia uns deu dies que no entrava al fòrum. Per variar, una altra incidència familiar amb estada a l'hospital :arf:. A veure si ja tenim tancat aquest capítol.

Pel que fa a atletisme, en efecte, jo estic en el descans anual, Josep58 :yes:. Porto des de dilluns de la setmana passada sense córrer (només faig caminates alguns dies), la idea és continuar fins acabar aquesta setmana, i llavors reprendre el trot suau, anar agafant la forma mica en mica, sense presses, al llarg de tot l'estiu, i a finals d'agost posar-me a preparar la marató de tardor corresponent :yes:.

Potser un dia d'aquests que tingui temps faig un post una mica llarg valorant la meva temporada atlètica. Ha sigut, amb diferència, la meva millor temporada pel que fa a resultats i sensacions, així que mereixeria una mica de reflexió/explicació amb la perspectiva d'haver-la completat. Bé, si no trobo el temps i les ganes, no passa res, us haureu salvat d'un dels meus rotllacos :mdr: :wink2:,

Bones !!!!

Tranquil jorfer. Una triatló no la faré mai. No m'agrada nadar gens! Gens de gens! I la logística la trobo horripilant. I menys sense cotxe propi. O sigui, que res de res.

Yes ! Una mica de bici per mantindre. M'estic fent un habitual de Sants / Sant Pere Màrtir (380 m.altura) i tornar. Proper objectiu fer la recta de 1.300 metres que puja fins Pla de Maduixers i que encara no la faig del tiron  :intello: Avui vaig amb gps per saber el % de la puta rampa.

La fascitis parada total de córrer. Així noto que la cosa ha millorat MOOLT. Hi han moments que ni la noto i quan ho faig és molt més lleu. No estic forçant gens amb una mica d'estiraments i tal que em va dir en Warce.

Ja firmo tornar i poder fer la mitja de Sabadell. Però la fascitis pot arribar a ser molt puta. Seré conservador i gens venusià  :intello:

El Puma està fet un ciclista de nivell . Oju que amb el cardio que està agafant, quan la fascitis li permeti tornar a córrer amb continuïtat, no trigarà tant a lluir en curses a peu :love:.

Josep58, a veure si notes millora gràcies als ganxos de l'osteòpata :oh:.

Nivell Hansi ??? Tu no m'has vist pujar, jojojojo.

Ara ja se que és una pujada del 11% Osties, amb la BTT ja costa un ou, els professionals que pugen alguns ports amb desnivells similars  :surprised: :surprised: :surprised: :surprised:

Següent parada, el Tibidabo. El Tourmalet per mi  :rofl: :rofl:

La fascitis algun dia millor i altres pitjor però crec que millorant.

Potser un dia d'aquests que tingui temps faig un post una mica llarg valorant la meva temporada atlètica.

Només si inclous ritmes, ritmes mitjos, ritmes setmanals, km acumulats i número de somriures per milla...que si no les valoracions són molt feixugues.



Fins ara.

Jordi

Squashet, ara que ja ho tenia escrit tot en somriures per decàmetre, hauré de tornar a començar i fer càlculs amb el sistema d'unitats anglosaxó...
Aprofitaré per posar molts més ritmes i volum total, per fer-te feliç, que sé que t'apassiona .

Puma, ets un campió sobre rodes :love:.

Algun Pirata a la sala? Fa temps que no tenim notícies del filibuster del Maresme... :'( Espero que estiguis bé, Piratilla :love: