Els Gasosa & Friends: A passejar a les Rambles !

Booooooooones !!!!

Ahir JeanBouin. Em va sorprendre agradablement l'organització. Recordava els caos dels anys anterior, uf !

Cursa tal qual tenia pensada. Es com si l'hagués feta abans, molt curiós. Anara a quatre i molt poc fins al km6, i perdre segons a la pujada per fer 41 clavats. Al final 40.59 amb la sorpresa de la última pujada que no me l'esperava i no em va permetre relaxar-me. Collons, vaig esprintar  fins i tot  :rofl: :rofl:

Setmana amb quatre dies i tot perfecte. Aquesta espero pujar un cinqué dia, tot i que serà mega suau.

Ara em vaig a apuntar als 10km de Castelló, yeah !

Hola a tothom...

No et vaig veure a la Jean Bouin, Dani, em sap mal... :-/ (vaig arribar molt apurat de temps, menys mal que com dius tot anaba molt rodat en quant a organització)

En quant a la cursa, em vaig estrenar en aquesta cursa  que no habia fet mai fugint del seu preu desmesurat... Habia sentit parlar del carrer lleida pero no m'imaginaba que es pujes tant !!!! Com les darreres setmanes doncs em vaig sentir molt be, pero sapiguent el final de cursa amb un Paralel que por lo general se m'atraganta doncs volia no pasarme de bestia... I al final be, tot i que desde el 8 i mig vaig patir amb tanta pujadeta, la gasosa va ser "discreta" i el kilometre 5 el vaig pasar en 22:22 i al final va ser un 45:54 que em sap a gloria...

El diumenge que ve intentaré fer el cafre, amb seny, a Sagrera i baixar de quedarme a prop (per dalt o per sota) de 45'00''

Toc toc!! Entro a saludar!!  :love: :love:

M'he apuntat al repte (de oyente). Aixi que espero estar més actiu al foro i pasar molt mes sovint per aqui. Petonets!!  :love: :love:

Toc toc!! Entro a saludar!!  :love: :love:

M'he apuntat al repte (de oyente). Aixi que espero estar més actiu al foro i pasar molt mes sovint per aqui. Petonets!!  :love: :love:

Ja som dos 

Apuntat al repte. Com a mínim per fer pinya. Córrer la marató..... Ja veurem.

Gracioses, una setmana pel festival bombolla anual.

Espero que la feu molt grossa!

Serem allà per ajudar i per empényer.

Teniu a les vostres cames superar aquell memorable Donosti 2010.

Tic, tac,...

Castelló 2015 ha de quedar gravat amb lletres d'or al llibre d'honor del gasosisme.

Amunt i crits, família.

Ja acabem la setmana, per sort ara he acabat una feina i tinc uns minuts pel fòrum :happy:.

Els entrenaments els porto bé, sobretot ara, que ve el tappering, i és quan trobo millors perspectives de complir el pla, malgrat la falta de temps :rofl: :rofl:.
Com diu el guiss, en una setmana esperem estar a Castelló, i d'aquí a vuit dies, que sigui comentant els marcotes que haguem fet tots a la marató . Per part meva, m'ho curraré tant com pugui (com ja vinc fent en tota la preparació, "contra viento y marea"). I si no surt com desitgem, tal dia farà un any , i a pensar en la següent...que jo ja m'he inscrit a la marató de Barcelona 2016  :happy: :happy: (sense repte, jo amb El Més Gran, mentre ell em vulgui :love:).

Tic tac ti  tac
Castelló s'apropa amb els braços oberts i o  segur que fareu unes grans maratons
Estarem pendents de vosaltres gasoses

Hola família,

Una setmana i la gloria ¡¡¡ 

Que en aquesta propera setmana res espatlli tota la preparació que us ha portat allà on esteu i que us permetrà creuar la línia d'arribada dins de l'objectiu previst.

M'afegeixo al desig de que a Castelló tot surti rodó, que gaudiu explicant'ho i escrivint grans cròniques ¡¡¡ 

Molta sort a t@ts  

Com que se que segur em despistaré....MOLTS ÀNIMS PER A TOTS A CASTELLÓ!

Hola a tothom... Avui, genial a Sagrera perque he tingut l'honor que un altre gasosero hagi tirat de mi... Encara m'en recordo de una mitja del mediterrani amb Dani tirant de mi... I com no de Poble Sec i en Barceruel... I avui ha sigut el Koldo que ha aparegut al començar la cursa i ha tirat de mi juntament amb en M@rcus... Sere un sentimental pero es de les coses que me'n recordo molt, per molt be que li anés el meu ritme al Koldo ha sigut genial per part seva tirar de mi...

Moltes gracies

Faig un copia-pega de la cronica que he fet al fil de la cursa:

---

Hola a tothom !!!!

Primer de tot, moltissimes gracises a en M@rcus i a en Koldo que s'ho han currat multissim per tirar de mi i gairebé aconseguir el meu objectiu de sub45...

He arrivat justet de temps aixi que m'he perdut la foto correcat (em sembla que ja es gairebé tradició a no ser que es faci tard), pero per sort he trobat a en M@rcus... He parlat, poca estona, amb altres correcats i hem tirat a fer un escalfament ràpid...

Ja a la cursa, només començar M@rcus i jo ens trovem que ve en Koldo i s'ens afegeix a la barqueta amb ganes de tirar de mi, i a fe que ho ha fet... Al kilometre tres ja he notat que no tenia el cos per fer sub45, que anaba ja amb una mica més d'esforç del que tindria que portar a un km. 3... Pero jo he continuat tirant, amb en Koldo i el M@rcus animant moltissim (els 45' subjectius seus eran molt i molt sub, podria haver fotut 44 o 43 probablement).

Em passat el 5 en temps perfecte per fer 45' pero ja feia minuts que em contasva moltissim... Com no portaba rellotje (ultima vegada que deixo el rellotge al escriptori) doncs no tenia una marca exacta, i tenint a aquestes estupendisimes llebres doncs correr per sensacions també es bo. A mi em semblaba que ja no tiraba tant pero he anat tirant tant com podia, apretant la cara, els ulls (la Wai Shan m'ha vist i s'ha pensat que portaba els ulls tancats, ho estaven, una mica, pero veia) i tirant tirant tirant... La recta final s'ha fet llarga, no acababa mai... Creuo i crec qeu he fet 45 i ves a saber... I quant veig les clasificacions... 45'03''...

Molt content pel M@rcus també que anaba tant sobrat que m'ha deixat en les bones cames de Koldo i ha tirat l'ultim kilometre, segur que ha baixat moltissim de 45...

---

Bones,

Fiber enhorabona per aquesta progressió i per aquest 45'03" a La Sagrera que es convertirà en un sub45' en el pròxim deu mil que tinguis previst. En Koldo i en M@rcus, son bona gent ¡¡¡ i han fet que t'esforcessis per no deixar-te anar quan les forces comencen a afluixar 


6 dies ¡¡¡

Bones !!

Fyber. Ja veig que t'estas posant en forma !! 

Els de Castelló ja estan en la setmana tranquila. Allà els veuré i aviam si puc informar ni que sigui via twitter 

Aquí un mindundi que va fent 4 dies a la setmana i aviam si puc posar un cinqué. De moment el meu ritme sub41. Aviam si als 10km Castelló estic més aprop del 40 que del 41, veurem ! El millor que els meus múltiples problemes físics estan quedant en res. Toco fusto collllloooooonnnsssssssss.

M'he apuntat al repte d'en Pablo, després d'uns minuts de bogeria. Em vaig prometre que mai mai més.... en fi... Després de nassos ja veurem. 

A cuidar-se tothom !!

AU !

Setmana de tappering per Castelló, així que, veient que queden pocs dies de treball per aquesta marató, penso més en la que vull que sigui la meva següent (Barcelona 2016). Com que a la de Barcelona 2015 em vaig quedar a poc de fer sub3h, l'objectiu (si la salut ho permet) serà intentar-ho al 2016, tant si a Castelló ja he baixat de 3 h com si no ho he fet :mdr:.

Hola a tothom...

Avui he fet series que segurament en Chute m'ha posat perque toqui amb els peus a terra que ja em creía jo que estaba super recuperat...

Un 10*500 que m'ha deixat baldat (normal) i baixant ritmes cosa mala a partir de la tercera serie (ho podeu veure al Connect)... Em falta moltissim per agafar puntes de velocitat de les que em comentaba el Koldo l'altre dia en la cursa per motivarme... (em deia, venga, que hacías las series a 4....)

Diumenge mentre tots esteu a Castelló jo em conformaré acompanyant al Krlos a Mataró, a veure que tal la primera mitja que faig desde febrer... Que us vagi molt be a tots i totes, anims i força a les cames !!!!!!!!!!

Ja s'acaba la setmana del tapering...per fi!
M'hauria convingut, més d'un dia i de dos, córrer una bona quantitat de km més, per descarregar les tensions de la feina i d'altres problemes, però com que cal reservar forces per diumenge, m'he hagut d'aguantar :ouch:.

En breu surto cap a Castelló, alguns de l'expedició ja hi són. A la tornada explicarem. :smile:

Gasoses passo per qui i, després de la conversa que he tingut amb el més gran el passat dijous, m'ha xivat que esteu sis del set gasoses per fer MMP'S així que us desitjo que la sort us acompanyi i que feu una magnífica marató amics.

Estarem pendents de vosaltres cracks.
Volem un festival com el de Donosti de fa uns anys  :yes: :yes:

Desde Barcelona moltes cames i força a tots els que ho petareu segur a Castellón fent-la ben grossa !!!!!!!!!!

molta sort a tots a Castelló!

Molta, molta sort a tots ¡¡¡ 

Ja sou grans abans de començar i més ho sereu quan passeu per damunt de la línia d'arribada 

felicitats per la marató de Castelló... diria que tots o quasi tots heu fet MMP! 

Per la meva part Mitja de Mataró, anava forçat però al final amb una bona marca.